სამოყვარულო დონეზე ნებისმიერი სპორტი სასარგებლოა, თუ მას რეგულარულად და დიდხანს ივარჯიშებთ, მაგრამ ფანატიზმის გარეშე. არ არსებობს უნივერსალური რჩევები სპორტის ასარჩევად: ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ადამიანის ხასიათზე, მისი ჯანმრთელობის მახასიათებლებზე, შესაძლებლობებსა და სხვა ფაქტორებზე. შეგიძლიათ მხოლოდ ზოგადი რეკომენდაციები გაეცნოთ კლასების არჩევას.
რა სახის სპორტი არის საუკეთესო ბავშვებისთვის?
ბავშვობა საუკეთესო დროა სპორტის დასაწყებად. ბავშვობიდან ვარჯიში ხელს უწყობს იმუნური სისტემის განმტკიცებას, სხეულის განვითარების სწორ კურსს, ზოგადად ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას, გარდა ამისა, ისინი ავარჯიშებენ ნებისყოფას, ავითარებენ თავდაჯერებულობას, ასწავლიან სხვა ადამიანებთან ურთიერთობას, აუმჯობესებენ კონცენტრაციას და ყურადღებას. ბიჭების უმეტესობისთვის გუნდური სპორტი სასარგებლოა: ფეხბურთი, ფრენბურთი, კალათბურთი, ჰოკეი. შეჯიბრის სულისკვეთება გასწავლით ღირსეულად მოიგოთ და წააგოთ, პატივი ეცით თქვენს ოპონენტებს. გუნდური თამაში ავითარებს გუნდური მუშაობის უნარს. გარდა ამისა, გუნდური სპორტი, როგორც წესი, ბავშვებისთვის სახალისოა და არ არის საჭირო იძულებითი ვარჯიში.
შესაფერისია ბიჭებისთვის და საბრძოლო ხელოვნებისთვის: კრივი, აიკიდო, კუნგ ფუ და სხვა. მათი მთავარი მიზანი არ არის ადამიანის გაძლიერება და სწავლება, თუ როგორ უნდა იბრძოლონ, არამედ მოხერხებულობის გაზრდა და კოორდინაცია და ასწავლიან როგორ დაიცვან საკუთარი თავი. გარდა ამისა, საბრძოლო ხელოვნების პრაქტიკა განავითარებს ბიჭების ტკივილის ამტანობას და კონცენტრაციის უნარს. გოგონებს ასევე შეუძლიათ ამ სპორტით დაკავება თავდაცვის მიზნით.
მაგრამ გოგონების უმეტესობა ირჩევს ცეკვას, ტანვარჯიშს, ჩოგბურთს. ამ სპორტებში ვითარდება მოქნილობა, ქმნის ლამაზ სიარულს, ამარტივებს და უფრო თავდაჯერებულ მოძრაობებს, ავითარებს ქალურობას და აუმჯობესებს რიტმის შეგრძნებას.
რა სპორტი არის საუკეთესო მამაკაცებისთვის?
თუ თქვენი სპორტის მიზანი არის ჯანმრთელობის გაუმჯობესება, გარეგნობა და ძალების განვითარება, საუკეთესოა ვარჯიში სავარჯიშო დარბაზში. რეგულარული ძალისმიერი ვარჯიში აშენებს მამაკაცურ კუნთოვან სხეულს, საშუალებას გაძლევთ მოიცილოთ ზედმეტი ცხიმი და გაზარდოთ ძალა, რაც მამაკაცს თავდაჯერებულობას ანიჭებს. მაგრამ ყველას არ არის შესაფერისი ტრენაჟორებზე მძიმე ვარჯიშისთვის; ზოგიერთს აერობული აქტივობა ურჩევნია. სირბილი იდეალური სპორტია მათთვის, ვისაც უყვარს გამძლეობა, რომელიც აფასებს მარტო დროს და არ სურს კონკურენცია გაუწიოს სხვა ადამიანებს. სირბილი არამარტო აუმჯობესებს ფიზიკურ ჯანმრთელობას და აუმჯობესებს იმუნიტეტს, ის სასარგებლო გავლენას ახდენს ნერვულ სისტემაზე, ხსნის სტრესს და აუმჯობესებს კეთილდღეობას.
რა არის ქალების საუკეთესო სპორტი?
დღეს ქალები ასევე ირჩევენ კლასებს სავარჯიშო დარბაზში, ფიტნეს ქალთა მოსახლეობაში დიდი პოპულარობა მოიპოვა, ვინაიდან მისი მიზანია არა მხოლოდ ჯანმრთელობისა და სიძლიერის გაუმჯობესება, არამედ ლამაზი სხეულის შექმნა, რაც ძალზე მნიშვნელოვანია კაცობრიობის სუსტი ნახევრისთვის.. მაგრამ ძალისმიერი ვარჯიშები შესაფერისია ნებისყოფისა და განსაზღვრული ნებისყოფის მქონე ქალებისთვის, ვინაიდან ასეთი დატვირთვები ზოგადად არ ახასიათებს ქალი სქესის წარმომადგენლებს.
ისეთი სფეროები, როგორიცაა აერობიკა, იოგა, ფორმირება, სპორტული ცეკვა, ცურვა, კიდევ უფრო პოპულარულია. ეს სპორტი საშუალებას გაძლევთ დაიკლოთ წონაში, მიიღოთ სხეული ფორმაში და გააუმჯობესოთ მადლი.
ეს მხოლოდ ზოგადი რეკომენდაციებია, სპორტის უზარმაზარი რაოდენობაა და ნებისმიერი ასაკისა და სქესის ნებისმიერ მსურველს შეუძლია აირჩიოს ის, რაც მოსწონს.
