ბევრი გოგონა, როდესაც შეიტყობს ორსულობის შესახებ, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ის პირველია, იწყებს ქცევის ჩამოყალიბებას ისე, თითქოს მათ სერიოზული დაავადება აღმოაჩნდათ. უფრო ფრთხილად უნდა იყოთ, მაგრამ ფიზიკურ დატვირთვას არ უნდა დაუკავშიროთ, რადგან მშობიარობა ერთგვარი ფიზიკური დატვირთვაცაა, რისთვისაც სხეული კარგად უნდა იყოს მომზადებული.
ორსული ქალებისთვის აკვა აერობიკა ძალიან სასარგებლოა, ვინაიდან წყალს აქვს სხეულის ტემპერატურის რეგულირების თვისება. შეუძლებელია რაიმე მოულოდნელი მოძრაობა წყალში და ასევე შეუძლებელია გადახურება ან გაცივება. ასევე წახალისებულია რეგულარული აერობიკის გაკვეთილები, მაგრამ მათ დროს განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს, რომ თავიდან იქნას აცილებული ვარდნა და მუწუკები. იოგა სასარგებლოა მათთვის, ვისაც სურს ისწავლოს სწორად სუნთქვა, რაც ძალზე მნიშვნელოვანია მშობიარობის დროს. გაშვება ნებადართულია დღეში მხოლოდ ერთი საათის განმავლობაში, აღარ. თუ სირბილზე ხართ კონცენტრირებული, მაშინ ის ისეთი ტემპით უნდა განხორციელდეს, რომ მშვიდად ისაუბროთ და ამავე დროს სუნთქვა გაგიჭირდეთ. თუ სირბილის დროს მოულოდნელად ცხელა, უმჯობესია შეისვენოთ: იჯდეთ ან უბრალოდ მშვიდი ტემპით იარეთ. ასევე, არავინ არ აუქმებს ველოსიპედს. თქვენ არ უნდა იაროთ ველოსიპედით, სადაც ბევრი მუწუკები და დაბრკოლებებია.
ორსულობის პერიოდში, არავითარ შემთხვევაში არ უნდა თქვათ ჩვეულებრივი სიარული. უმჯობესია იაროთ პარკებში, სკვერებსა და ადგილებში, სადაც გამონაბოლქვი აირების ყველაზე ნაკლები რაოდენობაა და თუ სიარული ზაფხულის სეზონზე დაეცა, მაშინ მზის პირდაპირი სხივების გავლენის ქვეშ არ უნდა მოექცეთ. ცურვა შეიძლება ჩაითვალოს აკვა აერობიკასთან ერთად. განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ ყველა სახის საშოს ინფექციისგან დაცვას. ამის თავიდან ასაცილებლად საჭიროა გამოიყენოთ ტამპონი. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა თქვათ პროფესიონალური სპორტი, თუ ეს საქმიანობა ორსულობამდე ხდებოდა. სავსებით შესაძლებელია მათი გაგრძელება ხუთთვიან პერიოდში, მხოლოდ მცირედით მსუბუქ წონის რეჟიმში.
ამასთან, არსებობს სპორტის ისეთი სახეობებიც, რომლებიც მკაცრად აკრძალულია ორსულობის პერიოდში. ეს მოიცავს თხილამურებს და ციგურებს, როლიკებით ბორბლებს, ჩოგბურთს, ბადმინტონს, გოლფს, windsurfing- ს. ასეთი კლასები ნებადართულია იშვიათ რეჟიმში მათთვის, ვინც ორსულობამდე ერთ-ერთზე იყო დაკავებული. ისევ ფრთხილად იყავი. და ბუნებრივია, რომ ფრენის ფრენბურთი, კალათბურთი, მყვინთავება, საბრძოლო ხელოვნება და პარაშუტით ხტომა მთლიანად უნდა დაივიწყონ ბავშვის გაჩენის პერიოდში. მაშინაც კი, თუ ამ ადგილებში არსებობდა პროფესიული ოკუპაცია. ძლიერი სურვილით შეგიძლიათ იპოვოთ ისეთი რამ, რაც ამ ინდივიდუალურ შემთხვევაში შესაფერისი იქნება და საერთოდ არ შეწყვიტოთ სპორტის თამაში.
უნდა გვახსოვდეს, რომ სხვა ცხოვრება ცხოვრობს და ვითარდება შიგნით, ამიტომ სიფრთხილის მუდმივი დაცვა სულაც არ იქნება ზედმეტი.
