რა არის სპორტული წარმატების საიდუმლო? თითოეულ ჩემპიონს ამ კითხვაზე აქვს საკუთარი პასუხი: დისციპლინა, ნებისყოფა, ინტელექტი თუ თანდაყოლილი ფიზიოლოგია. ასეა თუ ისე, სხეულის სრულყოფილი კონტროლი აუცილებელია ნებისმიერი სპორტსმენისთვის და ეს აუცილებლად გულისხმობს ორივე ხელის თანაბრად გამოყენების შესაძლებლობას.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ისწავლეთ თამაში მაშინვე. არაფერია იმაზე რთული, ვიდრე გადამზადება, რაც თავიდანვე არასწორად ისწავლეს. თუ გსურთ საკუთარ თავს დაეუფლოთ ახალ სპორტს, დაიწყეთ ვარჯიში ინსტრუქტორთან, რომელიც გასწავლით სპორტული ინვენტარის სწორად გადაადგილებას და მართვას. აუცილებელია დაუყოვნებლივ აუხსნათ ტრენერს, რომ გსურთ ორივე მკლავი თანაბრად განავითაროთ.
ნაბიჯი 2
გააკეთე საჭირო სავარჯიშოები. თითოეულ სპორტში ისინი განსხვავდებიან. ჰოკეიში, იმისათვის, რომ ჯოხი გახდეს სხეულის გაფართოება, აუცილებელია ყინულზე ხელის ცვალებადობა და ჯოხის ტრიალი სხეულის გარშემო, ერთი ხელიდან მეორეზე გადასვლით, ისე, რომ ყოველთვის, როდესაც შეცვლით ხელებს, სწორად დაიჭირე. ყველა სპორტისთვის თანაბრად მნიშვნელოვანია საკოორდინაციო ვარჯიშები, რაც განსაზღვრავს რამდენად თავისუფლად შეგიძლიათ აკონტროლოთ თქვენი სხეული.
ნაბიჯი 3
გააძლიერე კუნთები ორივე მკლავში. როგორც წესი, ერთი მკლავი უკეთესად არის განვითარებული ადამიანში, ამიტომ ვარჯიშებში აქცენტი უნდა გაკეთდეს უფრო სუსტზე: გაზარდე ვარჯიშის ინტენსივობა ან მისი ხანგრძლივობა მარცხენა ხელის განვითარების დროს. ოპტიმალური ვარჯიში უკეთესია ფიტნეს კლუბში გამოცდილი ტრენერის ხელმძღვანელობით.
