არ არსებობს ერთიანი ვარჯიში, რომ კარგი დარტყმა იყოს ბეისბოლის ან დამრგვალების თამაშის დროს. ამასთან, არსებობს მთელი რიგი პრინციპები, რომელთა მიხედვითაც შეისწავლით თუ როგორ სწორად მოხვდებით ღამურაზე. მას შემდეგ, რაც ივარჯიშებთ პოზიციის პოზიციაზე და დაეუფლებით სვინგის ტექნიკას, შეგიძლიათ იმუშაოთ მოძრაობის მექანიკაზე მანამ, სანამ ვერ იპოვით ჰიტს, რომელიც ყველაზე დიდ წარმატებას მოგიტანთ.
დადგით ფეხები მხრის სიგანეზე და დააჭირეთ მარცხენა ფეხს წინ (თუ მართალი ხართ). აიღეთ ღამურა ორივე ხელით, სახელურის ბოლოდან 5 სმ-ით. თუ თქვენ ხართ მარჯვენა ხელი, თქვენი მარჯვენა უნდა იყოს უფრო მაღალი ვიდრე თქვენი მარცხენა, ხოლო მარცხენა ხელით ხელების პოზიცია უკუღმაა. გადაიტანეთ ღამურა გვერდზე, თავზე. თქვენი დომინანტი ხელის იდაყვი (მდებარეობს ღამურის სახელურის თავზე) მხრის დონეზე. გადაიტანეთ თქვენი სიმძიმის ცენტრი ზურგზე. დარწმუნდით, რომ თქვენი წინა მხარი არ უშლის ხელს ფეხბურთელის მსახური მოთამაშის ხედვას.
ივარჯიშეთ ღამურას ტრიალზე. სწორი სვინგის გაკეთება არც ისე ადვილი ამოცანაა; სასურველი შედეგის მისაღებად მოგიწევთ ათობით ან თუნდაც ასობით გამეორება. მცირე ნაბიჯით წაიწიეთ წინ თქვენი ფეხი სერვერისკენ და მიიტანეთ მასზე სხეულის სიმძიმის ცენტრი. ამ დროისთვის მთელი თქვენი ძალა კონცენტრირებულია თეძოებში. დაწევა ხელები სვინგის დონეზე, სადაც ბურთი უნდა გაფრინდეს. სვინგის დროს, ხელები უნდა გადაადგილდეს სხეულზე, ღამურა უნდა იყოს კარგ, სუფთა რკალში. შეეცადეთ ღამურას მოძრაობის ხაზი შეინარჩუნოთ ბურთის დარტყმისა და დარტყმის დროს.
გამოიყენეთ სტატიკური სამიზნე ღამურაზე დარტყმის სავარჯიშოდ. განათავსეთ ბურთი ოდნავ აწევაზე (მაგალითად, სწორი სიგრძის ხის ან მეტალის ბოძი). მოხვდით პოზიციაში დარტყმისთვის და ბურთისკენ ნელა იარეთ. თვალები სამიზნეზე იქონიეთ, სანამ ცოტა არ შეეხო მას. გაიმეორეთ ღამურას ნელა ტრიალი, სანამ ბურთთან სუფთა კონტაქტს არ მიიღებს, შემდეგ კი თანდათანობით გაზრდის მოძრაობის სიჩქარეს. გაითვალისწინეთ სვინგის ყველა ელემენტი (მკლავების, თეძოების, ფეხების მოძრაობა), მომავალში ეს საშუალებას მოგცემთ შეასრულოთ დარტყმა მისი შესრულების ტექნიკაზე ფიქრის გარეშე.
სთხოვეთ მეგობარს, დაგეხმაროთ ღამურაზე დარტყმის პრაქტიკაში, მიეცით მას ქვევრის როლი. დაიწყეთ დაბალი სიჩქარით და თქვენი სერვისი არ უნდა იყოს ძლიერი. ეს საშუალებას მოგცემთ ცოტათი ექსპერიმენტოთ თქვენი პოზიცია და განსაზღვროთ თქვენი სხეულის ყველაზე კომფორტული მდგომარეობა. გახსოვდეთ, რომ გაითვალისწინეთ სვინგის მოძრაობის ყველა ელემენტი დარტყმის დროს. დააჭირეთ ნელა საფრენი ბურთებს, სანამ თქვენი ყველა მოძრაობა არ იქნება დარწმუნებული და თქვენი დარტყმები არ იქნება რეგულარული და ზუსტი.
თანდათან გაზრდის ბურთის სიჩქარეს. გაართვით სავარჯიშოებს, სთხოვეთ თქვენს პარტნიორს, გაგზავნოს ბურთი სხვადასხვა მიმართულებით, ზემოთ, ქვემოთ, თავდაპირველი ჩაგდების მარჯვნივ ან მარცხნივ. თქვენი სხეულის მოძრაობის მექანიკა იგივე იქნება, მაგრამ ამგვარი ბურთების მოხვედრისას ფერდობიდან გამომდინარე, გარკვეული კორექტირება მოგიწევთ. გახსოვდეთ, რომ რაუნდერის ან ბეისბოლის თამაშის დროს, მუდმივი დარტყმები არ არის, ათიდან შვიდი ბურთი ითვლება კარგ შედეგად.
