ხელჩართული ბრძოლა არის საბრძოლო სტრატეგიების მთელი კომპლექსი, რომელიც ინტეგრირებულია ამ სპორტის ერთ მთლიანობაში. აქ შეგიძლიათ იხილოთ კრივის, სამბოს, ძიუდოს და სხვა სახის საბრძოლო ხელოვნების ელემენტები. თუ ამ სპორტისა და საბრძოლო ხელოვნების ინტერესი გაქვთ, უნდა ჩაირიცხოთ უახლოეს ხელჩართულ საბრძოლო მომზადების განყოფილებაში.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
სხვადასხვა ასაკის გოგონებსაც, ქალებსაც და მამაკაცებსაც შეუძლიათ ისწავლონ ხელჩართული ბრძოლის ხელოვნება. ბავშვები შეიძლება გაეცნონ ამ სპორტს, დაწყებული 3-5 წლიდან და უფროსი ასაკისთვის. უნდა გესმოდეთ, რომ გოგონები და ქალები მონაწილეობენ ბრძოლაში ფიზიკური ფორმის, ექსტრემალურ სიტუაციაში თავდაცვისუნარიანობისთვის. მეორეს მხრივ, მამაკაცებს შეუძლიათ ამ სპორტით დაკავება პროფესიონალურ დონეზე და მონაწილეობა მიიღონ სხვადასხვა შეჯიბრებში, მათ შორის საერთაშორისო.
ნაბიჯი 2
"ხელჩართული ბრძოლის" განყოფილებები შეიძლება განთავსდეს ხელჩართული ბრძოლის სპეციალურ ცენტრებში, სპორტულ ცენტრებში, სასკოლო განყოფილებებში, ბავშვთა სპორტულ კლუბებში. ფიტნეს ცენტრებს ხშირად აქვთ ცალკეული ხელჩართული ბრძოლის სტუდიები. შეარჩიეთ უახლოესი ასეთი სპორტული ცენტრი თქვენს სახლთან და თუ მასში ვარჯიშის ასაკობრივ შეზღუდვებს აკმაყოფილებთ, დანიშვნისთვის გადადით ცენტრის მთავარ მწვრთნელთან.
ნაბიჯი 3
ხელჩართული ბრძოლის ტექნიკის დაუფლება მსმენელს ეხმარება დაიჯეროს საკუთარი თავი, ასწავლის თავდაცვას მასზე ან მის ახლობლებზე თავდასხმის სიტუაციებში, კოორდინაციას უწევს მოძრაობებს, ზრდის გამარჯვების სურვილს.
ნაბიჯი 4
ხელჩართული საბრძოლო განყოფილების პირველივე ვიზიტების დროს, სტუდენტი დაინახავს, როგორ ავლენენ მისი მენტორები და საბრძოლო ხელოვნების მწვრთნელები ადამიანის განსაკუთრებულ შესაძლებლობებს, სწრაფად და კოორდინირებულად ანეიტრალებენ თუნდაც ძალიან გამოცდილი და ძლიერი მოწინააღმდეგე.
ნაბიჯი 5
მამაკაცებისთვის ხელჩართული ბრძოლის სწავლების მეთოდი გარკვეულწილად განსხვავდება ქალებთან ტრენინგის დროს. ქალთა განყოფილებებში მეტი ყურადღება ექცევა სპორტსმენების მომზადებას ფსიქოლოგიურ მომზადებაში მათზე თავდასხმის შესაძლებლობისთვის. ამ შემთხვევაში, ქალებს ასწავლიან, პირველ რიგში, ფსიქოლოგიურად იმოქმედონ პოტენციურ მოწინააღმდეგეზე - სწრაფად, კოორდინირებულად მოახდინონ მისი აშკარად განეიტრალება მთელი რიგი დარტყმებით, რაც დიდ ფიზიკურ ძალას არ უკავშირდება.
ნაბიჯი 6
ითვლება, რომ ხელჩართული ბრძოლის ჩასატარებლად ბავშვი, მოზარდი ან მოზრდილი უნდა იყოს კარგ ფიზიკურ ფორმაში, ჰქონდეს მებრძოლის ხასიათი და ჰქონდეს ძლიერი ნერვული სისტემა. ადამიანი, რომელიც წარმატებით მონაწილეობს ხელჩართულ ბრძოლაში, არ უნდა იყოს ზედმეტად ემოციური. შემდეგ ის გარკვეულ სიმაღლეებს მიაღწევს ამ სახის საბრძოლო ხელოვნებაში.
