კიკბოქსი საკმაოდ ტრავმული სპორტია. ალბათ, უმარტივესი და ეფექტური გზაა ხელების დაზიანებისგან დასაცავად დაკაკუნება. სახვევები ამკვრივებს ხელის სახსრებს, რამაც შეიძლება შეამციროს ტრავმების რაოდენობა. დამწყებთათვის საკმარისია 2,5 მეტრის სიგრძის ელასტიური ბაფთების გამოყენება.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
როგორც წესი, სახვევები იყიდება შემოხვეული ზედა ნაწილში Velcro- ით და შიგნით thumb მარყუჟით. იმისათვის, რომ სახვევი შემოიხვიოთ თქვენს ხელზე, საჭიროა სხვანაირად ჩამოყაროს. გახსენით სახვევი მთელ სიგრძეზე, ნაზად გაასწორეთ და განათავსეთ ისე, რომ Velcro გროვა იყოს ზედა ნაწილში და კაკვები ბოლოში.
ნაბიჯი 2
გაახვიეთ კაკალი ლენტი მჭიდროდ და გააგრძელეთ ბაფთით, ოდნავ გაიყვანეთ და გასწორეთ. მთლიანი სახვევის მოხვევის შემდეგ, თითის მარყუჟი მოათავსეთ რულეტზე. რეკომენდირებულია ბანდაჟის ამ ფორმით შენახვა - ტრანსპორტირების დროს ის არ განიტვირთება და მთლიანად მზად არის სახვევისთვის.
ნაბიჯი 3
აიღეთ ბანდაჟი და მოათავსეთ მარყუჟი ცერზე. მოათავსეთ რულეტი ხელის უკანა მხარეს. განათავსეთ იგი მაჯზე და ოდნავ გაიყვანეთ თქვენი პატარა თითის გარეთ.
ნაბიჯი 4
გადაიტანეთ რულეტი თქვენს ბეჭედიან თითსა და პატარა თითს შორის და მიიტანეთ მაჯისკენ. შეფუთეთ ფუნჯზე.
ნაბიჯი 5
მაჯის გარედან სახვევი უხელმძღვანელეთ საჩვენებელი თითისკენ. გაახვიეთ თითი, გაიარეთ ფირზე მასსა და შუაზე, მაჯისკენ და კვლავ შემოიხვიეთ მკლავზე.
ნაბიჯი 6
შემოიხვიე შენი ბეჭედი თითი. ამისათვის გადაიტანეთ სახვევი მასსა და პატარა თითს შორის, გამოიტანეთ იგი შუა თითის მხრიდან, კვლავ მიამაგრეთ მაჯისკენ და ხელზე ნახევარი მოტრიალდით.
ნაბიჯი 7
შეახვიეთ შუა თითი, მიჰყევით ფირს მასსა და ინდექსს შორის და მიჰყევით ბეჭის თითს. დახაზეთ ფირზე თითის ძირში და გადაიტანეთ მაჯაზე.
ნაბიჯი 8
გაიწიეთ საჩვენებელი თითისკენ ისე, რომ სახვევი გადახურეთ თქვენს მუხლებზე. გადაუსვით პალმის ქვეშ და გამოიტანეთ პატარა თითის გარშემო. დააყარეთ მუხლები თითს და ისევ პალმის ქვეშ.
ნაბიჯი 9
მიმართეთ მაჯისკენ, მოაცილეთ Velcro და დაიდეთ მაჯზე.
