თუ სპორტს თამაშობთ, ალბათ კარგად იცნობთ სპორტსმენებს ისეთი საერთო დაზიანებით, როგორიცაა კუნთის ან მყესების დაძაბვა. მცირე გაჭიმვით, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ელასტიური ბაფთა მყესის ნორმალიზებისთვის და გაჭიმვის აღმოსაფხვრელად. პირველ რიგში, მაინც ღირს დარწმუნდეთ, რომ გაქვთ უფრო სერიოზული რამ, ვიდრე უბრალო დისლოკაცია.
Ეს აუცილებელია
ელასტიური ბაფთით
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დაიკავეთ კომფორტული პოზიცია ისე, რომ ყველა კუნთი მოდუნებული იყოს, დაზიანებული მყესი არ არის დაძაბული.
ნაბიჯი 2
სახვევის ერთი ბოლო ფეხის თითებსა და ტერფს შორის ხელით დაიჭირეთ. მეორე მხრივ, ამ დროს გააკეთეთ ორიოდე მოხვევა, ფეხიდან ჩაღრმავებისკენ. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ სახვევი უნდა იქნას გამოყენებული ფენაზე, მთლიანი სიგანის დაახლოებით მეოთხედი.
ნაბიჯი 3
ჩაკეტეთ ტერფი ისე, რომ ქუსლი არ იყოს ელასტიური ჯგუფის ქვეშ. ამის გაკეთება, სახვევს გადააფარეთ ნომერი "8" ფეხის გარშემო.
ნაბიჯი 4
ჯვარედინი მოძრაობით გააგრძელეთ ბაფთით ფეხი მუხლისკენ.
ნაბიჯი 5
დამაგრებითი სახვევი Velcro- თი, თაბაშირით ან მეტალის კლიპით, ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რომელი საყრდენი გაქვთ ხელთ. თუ საერთოდ არ არსებობს, ამის გაკეთება მარტივად შეგიძიათ - უბრალოდ გაასწორეთ მას შემდეგ, რაც სახვევს ბოლოს ნაზად გადაიტანთ შიგნით. ასეთი დამაგრების მინუსი მხოლოდ ის არის, რომ სიარულისას ან ტანსაცმელთან უშუალო კონტაქტისას, სახვევი შეიძლება გაიხსნას. ამის თავიდან ასაცილებლად იპოვნეთ ალტერნატივა, მაგალითად, თვითონ შეკერეთ Velcro სახვევზე. ამას დიდი დრო არ დასჭირდება, მაგრამ თავს ბევრად უფრო თავდაჯერებულად იგრძნობთ. დარწმუნდით, რომ ამ ტიპის ბაფთით თავს კომფორტულად გრძნობთ.
