განყოფილება: Ფიტნესი 2024 ნოემბერი

როგორ შევკეროთ ყინულის ჰოკეის ციგურები

კარგად ნაჭედი ყინულის ჰოკეის ციგურები არის კომფორტული გასეირნების გარანტი. რა თქმა უნდა, თუ სკეიტს კარგად არ შეიკრავთ, ეს არ ნიშნავს, რომ ყინულზე მოძრაობისას ის გაფრინდება და გაფრინდება, არავინ იცის სად. ის ფეხზე არ იჯდება და ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს სიჩქარეზე, რაც ძალზე მნიშვნელოვანია ისეთ თამაშში, როგორიცაა ჰოკეი
როგორ ვისწავლოთ სრიალი საპირისპიროდ

თუ ერთხელ მაინც გიბიძგეთ სრიალზე, ალბათ გსურთ გაიმეოროთ ეს გამოცდილება. და თუ თქვენ უკვე დარწმუნებული ხართ, რომ მიგყავს, რა თქმა უნდა, გაინტერესებთ, თუ როგორ უნდა მართოთ პირიქით. ეს არც ისე აუცილებელია, ვიდრე საინტერესო და უჩვეულო. მაგრამ ამ შემთხვევაში ყველაზე რთული უნდა დაიწყოს, რადგან იმდენად რთულია სიტუაციის კონტროლი, როდესაც უკან იჩქარებ
როგორ ასახელებს ჰოკეის გუნდს

ყველაფერს თავისი სახელი უნდა ჰქონდეს. ეს ასევე ეხება ჰოკეის ახალ გუნდს. მაგრამ სახელის არჩევის პროცესი ხშირად აწუხებს მის მონაწილეებს, რადგან სახელი უნდა იყოს ლამაზი, ლაკონური და ასახავდეს ჰოკეის კლუბის არსს. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ჰოკეის გუნდისთვის სახელის არჩევისას იხელმძღვანელე იმით, არის ეს გუნდი ბავშვთა თუ მოზრდილთათვის, თამაშობს პროფესიონალურად ან მიეკუთვნება სამოყვარულო კატეგორიას
როგორ ვისწავლოთ სრიალების შენელება

ციგურაობა არის მარტივი და სასიამოვნო სპორტი. მაგრამ ყველაზე რთული და მნიშვნელოვანი ტექნიკა მასში დამუხრუჭებაა. და ეს არც ისე ადვილია, როგორც ყინულზე უწყვეტი სრიალი. მნიშვნელოვანია შეძლოთ ციგურებზე გაჩერება ნებისმიერი სიჩქარით, დამუხრუჭება აღმართსა და დაღმართზე
როგორ ვისწავლოთ სრიალი უკან

ყველა სწავლის საფუძველია ცდა და ცდომილება. ყინულის ციგურაობაში მას ემატება მუწუკები, დისლოკაციები და შორს პროფესიონალი სალტოები. იმისათვის, რომ ისწავლოთ უკანა მხარეს ტარება, პირველ რიგში უნდა დაეუფლოთ კლასიკური მოცურების ტექნიკას. Ეს აუცილებელია ფიგურა ან ჰოკეის ციგურები ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 დაეუფლეთ კლასიკური ციგურების კურსს

სამყაროს შექმნა იოგას თვალსაზრისით

სამყაროს შექმნა … შესანიშნავი თემა! როგორ დაიწყო ეს ყველაფერი? იოგა გვეუბნება, რომ არსებობს გარკვეული პირველყოფილი პრინციპი. იგი ატარებს აბსოლუტის სახელს. აბსოლუტმა გამოხატა თავისი ნება გამოჩნდეს გამოხატულ მდგომარეობაში, გამოთქვა სურვილი შექმნას ჩვენი სამყარო
მედიტაცია. რა არის მნიშვნელოვანი პრაქტიკის დამახსოვრება

ძალიან მნიშვნელოვანია იმის გაგება, რომ მედიტაცია ბუნებრივი და ჰარმონიული პროცესია. ეს არ უნდა გახდეს რაღაც რთული და არაბუნებრივი ადამიანისთვის, ვინც მას პრაქტიკულად იყენებს. დამწყებთათვის მედიტაციის მრავალი პრაქტიკოსი ფიქრობს, რომ მათ საკუთარი თავის გარკვეულწილად დაძაბვა სჭირდებათ
იოგა და მუშაობა

იოგა ამბობს, რომ ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენი ცხოვრების ყველა ასპექტში შუალედის პოვნა. ეს ასევე ეხება მუშაობას. როგორც წესი, ჩვენი საქმიანობა არ უკავშირდება იოგას. იოგის პრაქტიკისთვის, უმეტესობა უთმობს დროს სამუშაო საათებისგან. იოგას თვალსაზრისით, მთელი დრო არ უნდა დაუთმოთ მუშაობას, რომ სხვა არაფერი დარჩეს
რაჯა იოგა. რა არის საეჭვო საშიშროება

ადამიანის გონება მიდრეკილია ეჭვისკენ დანიშნულ მიზნებში. ეჭვი მაქვს, თუ მაქვს საკმარისი ძალა. იოგას გადმოსახედიდან ეჭვი ერთ-ერთი ყველაზე დიდი დაბრკოლებაა თქვენი მიზნების მისაღწევად. ვეჭვობთ და, თურმე, წინ გადავდგამთ ნაბიჯს, შემდეგ უკან ვდგამთ
სასურველი ფაქტორები იოგის პრაქტიკისთვის

დღეს ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რა მნიშვნელობა აქვს იოგას პრაქტიკაში სასურველ ფაქტორებს. მათ ყველა მნიშვნელობა აქვს! მათი მნიშვნელობა განსაკუთრებით დიდია მათთვის, ვინც ცხოვრებაში იოგის პრაქტიკის გამოყენებას იწყებს. პრაქტიკის ადგილი ძალიან კარგია, როდესაც იოგას ვვარჯიშობთ ქუჩაში

როგორ დაკარგოთ ცხიმი ფეხებიდან: ივარჯიშეთ

ლამაზი სუსტი ფეხები არ არის მარტივი ამოცანა. ამასთან, მას გაუმკლავდებით, თუ რეგულარულად ასრულებთ სპეციალურ ვარჯიშებს. ექსპერტების რჩევები და ხრიკები დაგეხმარებათ შესანიშნავი შედეგის მიღწევაში. სავარჯიშოების ნაკრები მარტივი საჯდომები დაგეხმარებათ წონაში ცხიმის დაკარგვაში
რა კუნთები აქვს ადამიანს ყველაზე ძლიერი

ადამიანის სხეული საკმაოდ რთული მოწყობილობაა, რომელიც შედგება პატარა უჯრედებისგან. ეს უჯრედები გამოიყენება ძვლების, კანის, შინაგანი ორგანოებისა და ქსოვილების, სისხლის და, რა თქმა უნდა, კუნთების შესაქმნელად. კუნთებს ძალიან მნიშვნელოვანი მისია აქვთ - ისინი ეხმარებიან ადამიანს შინაგანი ორგანოების გადაადგილებაში, სუნთქვაში, ლაპარაკში, დანახვასა და მუშაობაში
რა ცეკვები დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში

წონის დაკლება ცეკვის საშუალებით ძალიან მარტივია, თუ ვარჯიშებს პასუხისმგებლობით მიუახლოვდებით და კლასებს სათანადო კვებით უვლით. საძულველი კილოგრამების სასურველი განადგურების გარდა, სხეული შეიძლება დამატებით გახდეს პლასტიკური, შვება და მოხდენილი
სად შეიძლება მოსკოვში ვისწავლოთ Wing Chun და Capoeira

Wing Chun და Capoeira არის საბრძოლო ხელოვნების ეგზოტიკური კომბინაცია საცეკვაო ელემენტებთან. ძნელია მათ სპორტად უწოდო, ეს არის შემოქმედება, შინაგანი ენერგიის განთავისუფლების გზა. ბრაზილიური ცეკვის სპორტი Capoeira არის ცეკვა-სპორტი, სადაც მებრძოლი ზრდის დარტყმის ძალას, დგება ხელებზე ან თავზე
რა არის კაპოირა

კაპეირა წარმოუდგენლად ლამაზი ბრაზილიური სპორტია. უფრო სწორად, ხელოვნება, რომელიც აერთიანებს ცეკვას, ჭიდაობის აკრობატიკასა და ფსიქოლოგიას. ამიტომ, კაპოირამ სწრაფად მოიპოვა პოპულარობა მთელ მსოფლიოში, ბევრი სკოლაა გახსნილი რუსეთშიც. მოგეხსენებათ, ბრაზილიაში სპორტის კულტი და ლამაზი სხეული სუფევს

Ფიტნესი 2024, ნოემბერი