კრივი ერთ-ერთი ყველაზე მკაცრი სპორტია. პანჩის დაყენების სურვილი ადამიანებს კრივში აღძრავს. მაგრამ ყველა მოკრივეს არ შეუძლია დაიკვეხნოს კარგი დარტყმით. რა არის საჭირო თქვენი დარტყმისთვის, რომ ხარი ჩამოაგდოთ?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დაამატეთ სიმკვეთრე. ფიზიკურად ძლიერ ადამიანს ყოველთვის არ აქვს ნოკაუტის დარტყმა და ამას რამდენიმე მიზეზი აქვს. ერთ-ერთი მათგანი არის დაბალი დარტყმის სიჩქარე. გაიხსენეთ სკოლის ფიზიკის კურსი. ზემოქმედების ძალა ტოლია აჩქარების მასაზე. აქ გასაკვირი არაფერია - დიდი ფიზიკური ძალა და დაბალი სიჩქარე, გავლენა საშუალოა. და თუ ფიზიკური ძალაც მცირეა, ზოგადად, საკმაოდ არადამაჯერებელი დარტყმა შეიძლება აღმოჩნდეს.
გაატარეთ დარტყმის სიჩქარე სპეციალურ პატარა მსხალზე ალტერნატიული დარტყმებით. ასევე ღირს ჩრდილების დარტყმები თქვენს ხელებში პატარა ჰანტელებთან ვარჯიშთან დაკავშირება.
ნაბიჯი 2
ისწავლეთ მოდუნება. მსხალზე დარტყმები კარგად მიდის, მაგრამ რინგზე, რამე არ გამოდის? ეს ფსიქოლოგიური ფაქტორია. არსებობს მტრის დაჭრის შიშიც და შიშიც. აქედან ქვეცნობიერი გონება აკონტროლებს მოძრაობას და დარტყმა არც ისე სწრაფი, ძლიერი და მკაფიოა. თქვენ უნდა შეგეძლოთ დისტანცირება მოახდინოთ იმისგან, რაც ხდება. რა თქმა უნდა, არა როგორც ბუდისტი, რადგან მარცხენა მხარეს შეგიძლიათ ყბაში გადახტოთ, მაგრამ ყველა შიში და ემოცია უნდა დარჩეს ბეჭდის გარეთ, რათა აჩვენოთ მაქსიმალური შესაძლებლობა.
ნაბიჯი 3
გადაადგილება. მაშინაც კი, თუ თქვენ სპილოსავით მძიმე ხართ და ლომივით თამაშობდით, რთულია განსაცვიფრებელი დარტყმის განხორციელება სტატიკურ მდგომარეობაში. გავლენა დინამიკაში უფრო ძლიერია ვიდრე სტატიკური, ამის პრაქტიკაში მარტივად გადამოწმება შეგიძლიათ.
ნაბიჯი 4
ჩართეთ მთელი სხეული. ალბათ უკვე იცით ეს მარტივი ჭეშმარიტება, მაგრამ ამის შესახებ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ძლიერი დარტყმა არის დარტყმა, რომელშიც მთელი სხეული მუშაობს: მკლავი, მხარი, ზურგი, ფეხები. ასე რომ, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ დარტყმა მოდის ფეხებიდან და ჩართეთ ისინი დროს.
ნაბიჯი 5
აირჩიეთ კონკრეტული წერტილი. კარგი დარტყმა უნდა იყოს ზუსტი. სიმართლე მარტივია, ამიტომ დაუმიზნეთ კონკრეტული ადგილი. თუ გსურთ მოწინააღმდეგე ფეხზე ჩამოაგდოთ, მაშინ დაუმიზნეთ ყბა, ზემოთ ჩამოთვლილი ყველა სურვილის გათვალისწინებით.
ნაბიჯი 6
იხილეთ თქვენი მწვრთნელი. ყველა ეს რჩევა უნივერსალურია, მაგრამ ყველას განსხვავებული პრობლემა აქვს დარტყმის შესახებ, ამიტომ კარგი იქნება იმ სპეციალისტის ნახვა, რომელსაც გამოცდილი თვალით ხედავს, რას არასწორად აკეთებთ.
