ფეხბურთი ერთი შეხედვით მარტივი თამაშია. როგორც ჩანს, მოთამაშეები უბრალოდ დრიბლინებენ და ურტყამენ ბურთს, ცდილობენ მოწინააღმდეგის კარში მოხვედრას. სინამდვილეში, მათ ბევრი ცოდნა უნდა ჰქონდეთ. ბურთის სროლა ერთ-ერთი მათგანია.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
განათავსეთ ფეხბურთის ბურთი 11 მეტრიან დარტყმაზე კარის წინ. თქვენი ამოცანაა ზუსტი და ძლიერი დარტყმის დარტყმა ქსელში. ბურთიდან სამი დიდი ნაბიჯით უკან დაიხიეთ. გადადგი ერთი ნაბიჯი გვერდზე. თუ თქვენ ხართ მარჯვენა ხელი, მაშინ დაიხარეთ მარცხნივ. მარცხენა ხელი, შესაბამისად, გადადის მარჯვნივ.
ნაბიჯი 2
პირველი დარტყმის ნაბიჯით მიუახლოვდით ბურთს. მესამე საფეხურზე, დაძაბული ფეხი უნდა იყოს ბურთიდან დაახლოებით 15 სმ. თითები თითისკენ მიმართეთ, რომლითაც გსურთ ჭურვის გაშვება. წონასწორობის შესაქმნელად ორივე მუხლები მოხრილი და მკლავები განიერი უნდა იყოს. გაიმეორეთ ეს და წინა ნაბიჯი, სანამ ეს ნაბიჯები ავტომატიზირდება.
ნაბიჯი 3
დარტყმული ფეხი შეუფერხებლად მიიტანეთ წინ და ფეხის შიდა კიდით დააჭირეთ ბურთის ცენტრს. თქვენი მუხლი პირდაპირ ბურთს გადააფარეთ, როდესაც მას ურტყამთ. გაასწორეთ ფეხი ბურთზე ისე, რომ დარტყმის ბოლოს ის მიუთითებს ბურთის სამიზნეზე. მიამაგრეთ ტერფი თავის დარტყმაზე, რომ მეტი ენერგია დაამატოთ. თქვენ უნდა დახვდეთ ქვემეხის დარტყმას, რომელიც გახვრეტს ბადეს, თუ ყველაფერს სწორად გააკეთებთ.
ნაბიჯი 4
დაამატეთ ძალა ბურთის დარტყმას, თუ წინა სამ ნაბიჯს კარგად გაწვრთნიდით. დააჭირეთ ბურთის შუა ნაწილს თქვენი ზედა ფეხით. დარტყმის დროს შეეცადეთ საჩვენებელი თითი და ტერფი დაიჭიროთ. კვლავ გაიწმინდეთ ფეხი ისე, რომ დარტყმის ბოლოს მიუთითოს სამიზნეზე. ბურთი იქ გაფრინდება! ამ დარტყმის პრაქტიკის შესაბამისად, ინსცენირების ფეხი მაქსიმალურად უნდა გადაადგილდეს ბურთის უკან.
ნაბიჯი 5
ივარჯიშეთ თქვენი კადრის დადგმაზე დამატებითი ენერგიის მიცემით. ეს შეიძლება გაკეთდეს თეძოს და მუხლის გამაგრებით. ჩადეთ დარტყმა მთლიანად! ააშენეთ ფეხები სავარჯიშო დარბაზში არასავარჯიშო დღეებში. მაგრამ დაიმახსოვრე ისიც, რომ სიზუსტე და სიზუსტე ყოველთვის აძლიერებს ძალას. ამიტომ, განავითარეთ ყველა უნარი ეტაპობრივად და მიზანმიმართულად.
