ზოგიერთი ქალი ცდილობს ჰქონდეს ლამაზი, გამხდარი და მაცდური ფიგურა. გამოიყენება სხვადასხვა მეთოდები: მკაცრი და ნაზი დიეტა, ფიზიკური დატვირთვა, ცურვა, სირბილი და სავარჯიშო დარბაზი. მაგრამ ეს ტესტებიც ყოველთვის არ უმკლავდება წელისა და თეძოების ცხიმოვან ნალექებს. ამ შემთხვევაში, ჰოოპ მოვა სამაშველოში, რაც წელის თხელი გახდება, ამოიღეთ მხარეები.
ჰოოპების ტიპები
საბჭოთა პერიოდში მხოლოდ ალუმინის და პლასტმასის ჰოოპ-ები იყიდება, რომლებიც აღიქმებოდა როგორც საერთო გასართობი. დღეს ჰოოპ სრულფასოვან სპორტულ სიმულატორად ითვლება, პრობლემურ ზონებზე და მთლიან სხეულზე ზემოქმედების შედეგები დამოკიდებულია მის ტიპზე. დღეს იყიდება შემდეგი ტიპის ჰოოპების ნახვა: რეგულარული, წონიანი, დასაკეცი, მასაჟი, რევოლუციით და კალორიების მრიცხველით.
რეგულარული hoops მზადდება ალუმინის ან პლასტმასის და არის გლუვი და მსუბუქი. რეკომენდებულია წონის დაკლებისთვის მოზრდილებში და ბავშვებში. ასეთი ჰოოპები განსაკუთრებით კარგია იმ შემთხვევებში, როდესაც წელის მიდამოში ცხიმის ნალექებმა კრიტიკულ დონეს არ მიაღწია. შეწონილი ჰოოპები მყარი და მოქნილია. მისი წონის წყალობით, მყარი ჰოოპი უფრო სწრაფად მოქმედებს დუნდულებზე, წელზე და თეძოებზე.
დასაკეცი ჰოოპების ადვილად დაიშალა რამდენიმე ნაწილად, რაც ამარტივებს მათ ტრანსპორტირებას და შენახვას, დამზადებულია მსუბუქი პლასტმასისგან. ისინი შიგნით ღრუშია, რაც მათი ქვიშით შევსების საშუალებას იძლევა. რაც უფრო დამძიმდა, ჰოოპ უკეთეს გავლენას ახდენს კანქვეშა ცხიმზე. მასაჟის ჰოოპები აღჭურვილია შეწოვის თასებით ან პროთეზებით, რომლებიც კარგად მოქმედებს მუცლის კუნთებზე. მასაჟის ჰოოპ-ს გამოყენება სავსეა სხეულზე სისხლჩაქცევების გამოჩენით, განსაკუთრებით ჩვევისგან, ადრეულ ეტაპზე. მუწუკებისა და ეკლების არსებობა საშუალებას გაძლევთ სწრაფად მოაცილოთ ცელულიტი და კანქვეშა ცხიმი.
კალორიების მრიცხველი კარგი არჩევანია მათთვის, ვისაც ბრმა ვარჯიში არ სურს. ელექტრონული მიკროპროცესორი ჩამონტაჟებულია სახელურში, ის აჩვენებს სრულყოფილი რევოლუციების რაოდენობას, ეს საშუალებას გაძლევთ გამოთვალოთ დახარჯული კალორიები. ამ ჰოოპის წყალობით, შეგიძლიათ დაგეგმოთ თქვენი კლასების დრო და ინტენსივობა.
ჰოოპის გამოყენება
თუ ყოველდღე თხუთმეტიდან ოც წუთს ხარჯავთ ჰოოპ ვარჯიშებზე, მაშინ ცხიმის დეპოზიტები ვერ გამოვა, ყოველ ჯერზე ისინი თანდათანობით დნება. ეფექტი მიიღწევა იმის გამო, რომ როტაციის დროს ჰოოპი უშუალოდ უკავშირდება პრობლემურ ზონებს, ფაქტიურად არღვევს ცელულიტის კუნძულებს. რეგულარული ვარჯიშები ასევე ფორთოხლის ქერქის კარგი პრევენციაა. ჰოოპ აერთიანებს წონის დაკლების შედეგს დიეტური მკაცრი შეზღუდვების გარეშე.
ჰოოპის დახვევა არა მხოლოდ წვავს ცხიმს, არამედ მთლიან სხეულზეც მოქმედებს რთულ გავლენაზე. კუნთების ძირითადი ჯგუფები ძლიერდება და მასაჟირებულია, სხეულის ზოგადი ტონი უმჯობესდება და სისხლის მიმოქცევა აქტიურდება. როტაციის დროს ჰოოპ მოქმედებს acupuncture წერტილებზე და ახდენს კატალიზაციას სისხლში ანიონების წარმოქმნაზე, რომლებიც შესანიშნავად ასუფთავებს მას, ასევე მეტაბოლიზმის ამაჩქარებლებია, აჯერებს სხეულს ენერგიით, აძლიერებს ნერვულ სისტემას და ხსნის დაღლილობას.
ჰოოპ-ის რეგულარული გადატრიალებით, ზოგიერთი ქალის დაავადება შეიძლება განკურნდეს. ჰოოპთან მუშაობით, თქვენ ნაწლავებს კარგ მომსახურებას უკეთებთ, რაც ბევრად უკეთესად იწყებს მუშაობას. ინტენსიური ვარჯიში შესანიშნავი საშუალებაა სასუნთქი სისტემისა და გულსისხლძარღვთა სისტემის მოსამზადებლად. მოძრაობის კოორდინაცია უმჯობესდება, ვესტიბულური აპარატი გაწვრთნილია.
ღირებული რჩევები
პოზიტიური შედეგების მიღწევა შესაძლებელია ნებისმიერი ჰოოპით ვარჯიშის დროს, მთავარია სისტემატურად ვარჯიშობდე, წესებიდან გადახვევის გარეშე. დაიწყეთ ათი წუთიანი სესიებით, თანდათანობით ჩამოიტანეთ ვარჯიშის დრო ნახევარ საათამდე, წინააღმდეგ შემთხვევაში დიდხანს უნდა დაელოდეთ ხილულ ეფექტს. მასაჟის ჰოოპდან სისხლჩაქცევების თავიდან ასაცილებლად, ატარეთ მჭიდრო ტანსაცმელი ან სპეციალური ქამარი.კუნთების თითოეული ჯგუფისა და პრობლემური ადგილისთვის ცალკეული კლასები უნდა ჩატარდეს.
თუ წელის გახვევა გსურთ, მაშინ გადახვევის დროს, ფეხები ერთმანეთთან დაიჭირეთ, ხელები დაიხარეთ თავზე ან გვერდზე მიიდეთ. ამ შემთხვევაში არ იმუშაოთ თეძოები და წელის უკან, მხოლოდ დახრილი და სწორი ნაწლავის კუნთები. დუნდულოებისა და თეძოების მოცულობის რეგულირებისას ჰოოპ გადაატრიალეთ გაშლილი ფეხებით. გააკეთეთ ბრუნვითი მოძრაობები საათის ისრის მიმართულებით. არ არის რეკომენდებული ჰოოპის სავსე კუჭზე დახვევა, უმჯობესია ამის გაკეთება ცარიელ კუჭზე. და გახსოვდეთ, რომ შეუძლებელია თვალსაჩინო შედეგების მიღწევა სწორად მორგებული დიეტის გარეშე.
