ადრეული ასაკიდანვე უნდა ასწავლოთ ბავშვს სპორტის თამაში, გააჩინოს სიყვარული ზომიერი ფიზიკური დატვირთვის მიმართ. მნიშვნელოვანია, რომ ეს სიმპათია არსებობდეს სიცოცხლისთვის, რადგან, როგორც მოგეხსენებათ, მოძრაობა სიცოცხლეა.
სპორტული ცხოვრების წესი აუმჯობესებს სხეულის ტონს, აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ანიჭებს სილამაზეს, ჯანმრთელობას და ხანგრძლივობას. ბუნებრივია, საუბარია სამოყვარულო სპორტზე, სხეულზე ნორმალიზებულ დატვირთვებზე. პროფესიონალური სპორტი საკმაოდ ტრავმულია, მას შეუძლია ადამიანის სხეულში ამოწურა მოკლე დროში. ზოგადად, სპორტი სასარგებლოა ყველა ასაკის ადამიანისთვის. ეს ეხმარება ეპიდემიის პერიოდშიც კი არ ავადმყოფი, ყოველთვის თავს კარგად გრძნობდეს და ცხოვრებით ტკბებოდეს. სპორტის მნიშვნელოვანი უპირატესობა ის არის, რომ თითოეულ ადამიანს შეუძლია აირჩიოს თავისთვის ყველაზე მიმზიდველი სპორტი. ვინმეს აინტერესებს გუნდური თამაშები, ვინმე ირჩევს ფიტნესს, ციგურებით სრიალს ან ცურვას. ზოგს სახლში ტანვარჯიშის, აერობიკის ან ელემენტარული ვარჯიშების გაკეთება ურჩევნია. სპორტში ყველაზე მნიშვნელოვანია ფიზიკური დატვირთვის რეგულარულობა. ჯანმრთელობისთვის ხელშესახები იქნება. სპორტული საქმიანობა ხელს უწყობს სისხლის ნორმალურ მიმოქცევას, ყველა ორგანოსა და სისტემის სწორად მუშაობას და მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას. სპორტი, ჯანსაღი ცხოვრების წესთან ერთად, სასიკეთოდ მოქმედებს კანის, თმის, ფრჩხილების მდგომარეობაზე. მას ორივე სქესის სილამაზე და მიმზიდველობა მოაქვს. ქალები გახდებიან გამხდარი და მორგებული, მამაკაცები კი ძლიერები და გამძლეები. ამასთან, სპორტით დაკავება აძლიერებს პიროვნების მტკიცე ნებისყოფას, ხასიათს ხასიათს ატარებს. სპორტული ცხოვრების წესის დაცვით, ადამიანი ვერასდროს შეხვდება ფიზიკურ უმოქმედობას - ჩვენი დროის საშიშ დაავადებას. ჯანმრთელობისა და ხანგრძლივი ცხოვრებისათვის, ადამიანის სხეული ყოველთვის უნდა იყოს მოძრაობაში, კარგ ფორმაში. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ უმოძრაო ცხოვრების წესი აუცილებლად აახლოებს ადამიანს სიკვდილთან. ნებისმიერი ქვეყნის ხელისუფლებამ ყურადღება უნდა მიაქციოს ბავშვთა და მოზარდთა სპორტის პოპულარიზაციას და ძალისხმევა და ფული არ უნდა დაიშურონ სპორტის განვითარებისთვის.
