იოგა მშვენიერი პრაქტიკაა, რომელიც აძლიერებს არა მხოლოდ ფიზიკურ, არამედ სულიერ ჯანმრთელობას. იოგა შეიძლება შევადაროთ ერთგვარ ტანვარჯიშს, არსებობს 10 მიზეზი, რის გამოც ყურადღება უნდა მიაქციოთ ამ საქმიანობას.
1. კარგი ძილი. იოგა ძალიან სასარგებლოა მათთვის, ვისაც უძილობა აწუხებს.
2. სწორი პოზა. იმისათვის, რომ კუნთები, მყესები და ხერხემალი იყოს ძლიერი, საჭიროა მათი ფორმაში შენარჩუნება. ამაში იოგას პოზები ძალიან ეხმარება. მიიღწევა ეფექტი, რომლის მიღწევა შეუძლებელია აერობიკის დახმარებით.
3. გაზრდილი იმუნიტეტი. იოგის გაკეთებით აძლიერებთ თქვენს იმუნიტეტს, მიიღებთ ჯანმრთელ ბრონქებსა და ფილტვებს.
4. სუსტი ტონის სხეული. იოგის პრაქტიკა გულისხმობს ზომიერ კვებას. სავარჯიშო დაგეხმარებათ მოქნილობისა და მოქნილობის ჩამოყალიბებაში და გახდეს leaner.
5. არ არის ასაკობრივი ზღვარი. იოგის კომპლექსები განკუთვნილია სხვადასხვა ასაკისთვის, აქ არის იოგა ბავშვებისთვის, ასევე იოგა მოხუცებისთვის. იოგის გაკეთება აბსოლუტურად ნებისმიერ ასაკში შეგიძლიათ.
6. ცუდი ჩვევების ნაკლებობა. ისინი, ვინც იოგას დაკავებას გადაწყვეტენ და რეგულარულად დაიწყებენ ამას, ადრე თუ გვიან მოიცილებენ სიგარეტისა და ალკოჰოლისადმი ლტოლვას და ასევე უარს იტყვიან ტკბილეულისა და ცხიმიანი საკვების მიღებაზე. იოგა ცვლის არა მხოლოდ სხეულს, არამედ გონებასაც.
7. ზურგის კუნთების ვარჯიში. ქალებისთვის მნიშვნელოვანია ზრუნვა ზურგის ჯანმრთელობაზე. მშობიარობა და ორსულობა ცვლის ჰორმონებს და ხშირად აზიანებს ხერხემალს. იოგის წყალობით, ზურგის კუნთების მოქნილობას სიბერემდე შეინარჩუნებთ.
8. კარდიო დატვირთვა. კარდიო დატვირთვები ძალიან მნიშვნელოვანია, მაგრამ ყველა სხეულს არ შეუძლია გაუძლოს სერიოზული კარდიო ვარჯიშები, რის შემდეგაც თავი ტრიალებს და გული ტალღებს. იოგა საშუალებას გაძლევთ მოვარჯიშოთ კარდიო სისტემა თქვენი სხეულის რიტმების შესაბამისად.
9. შაკიკის ნაკლებობა. ზურგისა და კისრის კუნთების ღრმა შესწავლა საშუალებას გაძლევთ გააუმჯობესოთ ტვინში სისხლის მიმოქცევა, რაც ხსნის თავის ტკივილს.
10. გაზრდილი სტრესის წინააღმდეგობა. იოგის გაკეთების შემდეგ, თქვენ გახდებით უფრო გაწონასწორებული და თავდაჯერებული.
