ხშირად ხდება ისე, რომ იმისათვის, რომ იოგა დავიწყოთ, ველოდებით "იდეალურ" პირობებს. მაგრამ ჩვენი ცხოვრების გარემოებები განსხვავებულია. და უმჯობესია დავიწყოთ ვარჯიში ახლა იმ პირობებში, რაც ამ დროს გვაქვს, ვიდრე ლოდინის გაგრძელება.
როგორც იოგა ამბობს, დრო ჩვენს წინააღმდეგია, როდესაც არ ვვარჯიშობთ, დრო კი ჩვენს მხარეზეა, როდესაც ვვარჯიშობთ. მთავარია, რომ ჩვენს ხელთ არსებული მინიმუმი გვაქვს. Რას ნიშნავს ეს?
პირველი, რაც უნდა ივარჯიშოთ, არის გლუვი, ბრტყელი ზედაპირი. თუ გარე საქმიანობისთვის ადგილს ვირჩევთ, მაშინ აუცილებელია კენჭის ზედაპირის გაწმენდა და ნებისმიერი ნამსხვრევები.
მეორე, რაც გასათვალისწინებელია, არის საიტის ზომა. ტერიტორია უნდა იყოს საკმარისი ხალიჩის მოსათავსებლად, გარდა ამისა, არაფერი არ უნდა აფერხებდეს ჩვენს მოძრაობებს ასანების შესრულების დროს. ორი ორი მეტრი საკმარისი იქნება. რაც შეეხება თავისუფალი სივრცის სიმაღლეს, მაშინ აქ ორიოდე მეტრიც საკმარისი იქნება. ჩვენი ზრდა სახელმძღვანელოდ გამოდგება. გარდა ამისა, ჩვენ გავითვალისწინებთ მანძილს, რომელსაც შეუძლია მკლავები გადაჭიმული იქნას ზემოთ ასანების შესრულებისას (მაგალითად, ხის პოზა). არაფერი უნდა გვაწუხებდეს!
მესამე რაც გვჭირდება არის ხალიჩა. რომელი ხალიჩა აირჩიოს? აქ რამდენიმე ვარიანტია. ვინმესთვის მოსახერხებელია ვარჯიში სპორტულ ხალიჩაზე, ვიღაცას თხელი ხალიჩა, ვინმეს მატყლის საბანი, ვიღაცას ურჩევნია ხალიჩა. უძველესი იოგები ვარჯიშობდნენ ვეფხვის ან ლომის კანზე. და ჩვენს ასაკში ეს შეუსაბამო იქნება. ჩვენი არჩევანი დღეს დამოკიდებული იქნება ხელმისაწვდომობასა და მოხერხებულობაზე. თანამედროვე მასალების გაჩენისთანავე ყველაფერი უფრო მარტივი გახდა. ხალიჩები კომფორტულია, ადვილად იწმინდება და ატარებს და არასასურველი ზედაპირი აქვს.
მეოთხე, რაზეც უნდა იფიქროს დამწყებმა პრაქტიკოსი, არის ტანსაცმელი. და აქ მოქმედებს ადეკვატურობის იგივე წესი! უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა იყოთ კომფორტულად. კლიმატური პირობების არსებობის შემთხვევაში, შეიძლება იყოს მინიმუმ ტანსაცმელი. ეს შეიძლება იყოს უფრო მეტი, თუ სხეული მასში უფრო კომფორტულად გრძნობს თავს. რაც ნაკლები იქნება ყურადღების გადასატანი და გაღიზიანება თქვენს პრაქტიკაში, მით უკეთესი. აქ ყველაფერი ძალიან ინდივიდუალურია!
ზემოაღნიშნული პუნქტები არის საჭირო მინიმუმი. იოგაში ხომ მთავარია ვარჯიში. დროთა განმავლობაში პირობები შეიცვლება. მნიშვნელოვანია, რომ არ დაკარგოთ დრო, მაგრამ ახლავე დაიწყოთ საკუთარ თავთან მუშაობა. და შედეგები დიდხანს არ ელოდება!
