თუ ოცნებობთ სპორტზე დაკავებაზე, მაგრამ მაინც ვერ გადალახეთ სიზარმაცე ან სხვა ფაქტორები, უნდა გაეცნოთ ვარჯიშის რამდენიმე ძალიან მნიშვნელოვან სარგებელს. რატომ არის სპორტი ასე კარგი ჩვენთვის?
ჯანმრთელობა
კლასების დაწყების ყველაზე მნიშვნელოვანი და წონის მიზეზი ჩვენი ჯანმრთელობაა. ვარჯიშის დროს სისხლძარღვებში აქტიური სისხლის მიმოქცევა ხელს უწყობს ჩვენი გულსისხლძარღვთა სისტემის მუშაობის გაუმჯობესებას, სისხლძარღვების გაძლიერებას, არტერიული წნევის ნორმალიზებას და თრომბების წარმოქმნის პრევენციას. სპორტი არის გულის დაავადებების და თავის ტკივილის საუკეთესო პროფილაქტიკა. ორიოდე თვის ტრენინგის შემდეგ, მეტეოროლოგიური დამოკიდებულების მქონე ადამიანები წნევის ვარდნის პერიოდში თავს უკეთ იგრძნობენ.
გარეგნობა
სპორტი დიეტასა და ცხოვრების ჯანსაღ წესთან ერთად საუკეთესოა "პლასტიკური ქირურგი" და "კოსმეტოლოგი". ვარჯიში საშუალებას გაძლევთ მოაცილოთ ზედმეტი კილოგრამები და სანტიმეტრები, ხოლო მათთვის, ვისაც არ აწუხებს ჭარბი წონა, ისინი ხელს უწყობენ უფრო მიმზიდველი, მორგებული და სპორტული ფიგურის შეძენას. გარდა ამისა, ფიზიკური დატვირთვის დროს უჯრედების აქტიური გაჯერება ჟანგბადით ხელს უწყობს სახის კანის პრობლემების მოცილებას.
ინტელექტი
სისხლძარღვების გაძლიერება და სისხლის მიმოქცევა გავლენას ახდენს არა მხოლოდ ჩვენს კეთილდღეობაზე, არამედ ჩვენს ინტელექტუალურ შესაძლებლობებზე. გასაკვირია, რომ გაშვების დროს, ჩვენს ტვინში ნეირონების ქსელში შესული ნეირონების რაოდენობა მნიშვნელოვნად იზრდება. შესაბამისად, რეგულარული ვარჯიშის დროს, მეხსიერების გაუმჯობესება ხდება, რაც მნიშვნელოვანი ფაქტორია ნებისმიერი სწავლისთვის.
Კარგი ხასიათი
ფიზიკურ დატვირთვას ჩვენი სხეული თავდაპირველად აღიქვამს როგორც სტრესს, ამიტომ იგი გამოყოფს BDNF ცილას და ენდორფინებს ამ სტრესთან საბრძოლველად და ამცირებს დაღლილობას და ტკივილს. ვარჯიშის დასრულების შემდეგ, ეს ნივთიერებები განაგრძობენ მუშაობას ცოტა ხნით და გვახალისებენ.
სტრესის ტოლერანტობა
სპორტი არის ყველაზე ეფექტური გზა თქვენი სიცოცხლისუნარიანობის გასაუმჯობესებლად და ყველა სირთულის მარტივად გადასალახად. ეს არის საუკეთესო რამ, რაც უნდა გააკეთოთ ქრონიკული დაღლილობისა და დეპრესიის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
ჯანმრთელი ძილი
სტრესის მიმართ გამძლეობა და ენდორფინების გაზრდილი შემცველობა ნორმალიზებს კიდევ ერთ მნიშვნელოვან პროცესს - ჩვენს ძილს. სპორტსმენებს სხვა ადამიანებზე უკეთესად სძინავთ, უფრო სწრაფად იძინებენ და ნაკლებად ხშირად განიცდიან უძილობას და კოშმარებს.
Თავდაჯერებულობა
ლამაზი ფიგურა, კარგი ჯანმრთელობა, გამძლეობა, სტრესის წინააღმდეგობა - კიდევ რა უნდა გჯეროდეს საკუთარი თავის? რეგულარული ვარჯიში დაგეხმარებათ თქვენი სასურველი სიმაღლის მიღწევაში არა მხოლოდ ვარჯიშში, არამედ ყოველდღიურ ცხოვრებაშიც, რაც გაუმჯობესებულია თვითშეფასების წყალობით.
