საკმაოდ გასაგებია სურვილი გამოიყურებოდეს მორგებული, იგრძნო ტონი. მაგრამ იშვიათად ვინმეს უყვარს ამისათვის სავარჯიშო აპარატებზე ოფლი. უდიდესი მოტივაციის დროსაც კი, ერთფეროვანი მოძრაობები ტრენაჟორებზე სწრაფად მოსაწყენი ხდება, რუტინად იქცევა. ამიტომ, სერიოზულად უნდა იფიქროთ კონკრეტული სპორტის სახეობაზე. თქვენ უნდა აირჩიოთ ეს თქვენი ხასიათის, ინტერესის, ფიზიკური მომზადების, საბოლოო მიზნისა და თქვენი ახალი გობიტისთვის გრაფიკის შეცვლის შესაძლებლობის გათვალისწინებით.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ინტერესი ვინაიდან ვარჯიში დარბაზში რუტინის თავიდან აცილების შესაძლებლობაა, უნდა აირჩიოთ სპორტი, რომელიც მხოლოდ სიამოვნებას მოგიტანთ. ეს შენს ძალებში უნდა იყოს, ძალიან არ უნდა მოგბეზრდეს. მთავარია, რომ მხოლოდ დადებით ემოციებს განიცდიდეთ.
ნაბიჯი 2
ტემპერამენტი. თუ სანგვინი ადამიანი ხართ, მაშინ საუკეთესო არჩევანია გუნდური სპორტის არჩევა. სერიოზულად იფიქრეთ კალათბურთზე, ფეხბურთზე ან ფრენბურთზე. ერთადერთი პრობლემა აქ არის თანამოაზრეების გუნდის პოვნა. თუ მელანქოლიკი ან ფლეგმატიკი ხართ, მაშინ სავარაუდოდ არ იქნებით დაინტერესებული სირბილით ან დიდი ფიზიკური დატვირთვით, ასე რომ თავისუფლად აირჩიეთ გოლფი, ქვები ან ველოსიპედით სიარული. თუ თქვენ გაქვთ ფეთქებადი ქოლერიკული ხასიათი, მაშინ პირდაპირი გზა გაქვთ ნებისმიერ ექსტრემალურ სპორტთან ან ჭიდაობასთან.
ნაბიჯი 3
მიზანი საკუთარი თავის შერბილების მთავარი მიზნის გარდა, თქვენ ალბათ გაქვთ უფრო კონკრეტული მიზნები. მაგალითად, თუ ყველაზე მეტად გსურთ პრესისა და ფეხების კუნთების გამკაცრება, მაშინ აირჩიეთ ფეხბურთი, სირბილი. თუ გსურთ მკერდის გაფართოება და გულმკერდის კუნთების უფრო გამორჩევა, მაშინ ცურვა უნდა. თუ მიზანი ახალი მეგობრების პოვნაა, შეარჩიეთ გუნდური სპორტი, თუ თქვენთვის მნიშვნელოვანია ისწავლოთ წონასწორობის შენარჩუნება, მოქნილობა და სისწრაფე, შემდეგ აირჩიოთ სპორტული ცეკვა და ტანვარჯიში.
ნაბიჯი 4
Ფიზიკური ვარჯიში. სპორტის არჩევისას ფოკუსირება მოახდინეთ თქვენი სხეულის ზოგად მდგომარეობაზე. სიარული, ტანვარჯიში, სირბილი და ცურვა ამ მხრივ უნივერსალურია.
ნაბიჯი 5
Ჩვევები. სპორტის არჩევისას ბევრი რამ არის დამოკიდებული იმაზე, თუ რისთვის ხართ მზად ამის მსხვერპლი. შეძლებთ რეგულარულად ვარჯიშს, ან მხოლოდ ზოგჯერ დააგდებთ ბურთს ან ცურვით? გადავლახავთ ცუდ ჩვევებს, რომ მატჩის პირველ წუთს არ დახრჩო, ან გააგრძელებ მოწევას და ჭირვეულობას? ყველა ეს ფაქტორი მნიშვნელოვან გავლენას მოახდენს არა მხოლოდ სპორტისთვის თქვენს გადაწყვეტილებას, არამედ რეალურ შედეგებსაც, რომლის მიღწევაც შეგიძლიათ.
