იოგა არის ადამიანის ცოდნა მისი ბუნებისა და სულის შესახებ. ეს არის თქვენი სხეულის ენერგიის კონტროლის შესაძლებლობა. კლასების დახმარებით შეგიძლიათ მიაღწიოთ სხეულისა და სულის ერთიანობას. ამ ფენომენს ეიფორია შეიძლება ეწოდოს. იოგაში არც უკეთესი არსებობს და არც უარესი. არსებობს მხოლოდ თვითგანვითარება ფიზიკური და სუნთქვითი ვარჯიშების დახმარებით.
იოგა დამწყებთათვის
უმჯობესია პირველი გაკვეთილები დაიწყოთ არა საკუთარ თავზე, არამედ მასწავლებელთან. სწორედ ის დაგეხმარებათ პირველი ნაბიჯებით იოგის სისტემის გაგებაში, გასწავლით სწორად სუნთქვას, ძირითადი ასანების გაკეთებას. ასანა არის ვარჯიში, სხეულის პოზიცია, პოზა. ყველა ასანა მიზნად ისახავს კუნთების დაჭიმვას და შეკუმშვას. თითოეულ ასანას აქვს საკუთარი სახელი. უმეტეს შემთხვევაში, იოგას პოზები ასოცირდება ცხოველთა და მცენარეთა სამყაროსთან, ამიტომ მათ აქვთ ისეთი სახელები, როგორიცაა კატა, ლომი, ლოტოსი.
ჩვენს ცხოვრებას თან ახლავს მუდმივი სტრესი, შფოთვა სახლში და სამსახურში, ჩქარობა, დაავადება, დეპრესია. და მხოლოდ ადამიანს, ვინც საკუთარ თავში იპოვა ჰარმონია, შეუძლია თავი დააღწიოს ამ გარშემო არსებულ არეულობას. სწორედ იოგას გაკვეთილები დაგეხმარებათ შინაგანი სიმშვიდის პოვნაში და საკუთარი თავის შეცნობაში. გარდა ამისა, რეგულარულად ვარჯიშობთ, შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი ფიგურა და გააძლიეროთ კუნთები.
ჯიშები
არსებობს მრავალი სახის იოგა - რაჯა, ჯანიანი, კუნდალინი, ჰათჰა, იენგარის იოგა, საჰაჯა. ყველა მათგანი მიზნად ისახავს სულისა და სხეულის ჰარმონიის მიღწევას. დამწყებთათვის ყველაზე შესაფერისი ფორმაა ჰათჰა იოგა. ჰათას იოგის გაკვეთილები ფოკუსირებულია ფიზიკურ ვარჯიშზე და სუნთქვის სპეციალურ ტექნიკაზე. ამ სისტემის წყალობით, ადამიანი სწავლობს ენერგიის მართვას - მის დაგროვებას, გარკვეულ მიმართულებას.
იოგას დადებითი შედეგები
კლასები ხელს უწყობს თქვენი კვების სისტემის შეცვლას. იოგის სწავლებები მიმართულია სწორ ცხოვრების წესზე გადასვლაზე, აგრეთვე ვეგეტარიანელობაზე, რადგან ყველა ცოცხალ არსებას აქვს სული. თუ წესებს იცავთ, მაშინ თანდათანობით შეგიძლიათ უარი თქვათ ყავაზე, სიგარეტზე, ალკოჰოლზე, ხორცზე, მავნე ტკბილეულზე. ყველა ეს ქმედება იწვევს მხოლოდ ფიზიკური და სულიერი მდგომარეობის გაუმჯობესებას და, შესაბამისად, ხანგრძლივობას.
იოგის ვარჯიშით შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ სხეულის მოქნილობა, გააძლიეროთ ზურგის კუნთები, გაზარდოთ სხეულის გამძლეობა, არტერიული წნევის ნორმალიზება, გააუმჯობესოთ წონასწორობის გრძნობა, გააძლიეროთ საავტომობილო აპარატი, მოაცილოთ დეპრესია, თავის ტკივილი. გარდა ამისა, ასეთი საქმიანობა აუმჯობესებს ძილს, მეხსიერებას, ზრდის იმუნიტეტს და ხელს უწყობს თვითშეფასებას.
ჰარმონიის წყალობით, რომელიც სხეულში ვარჯიშის შემდეგ ჩნდება, ქრება შინაგანი ბლოკირებები, რომლებიც ხელს უშლის ენერგიის თავისუფალ მოძრაობას სხეულში. სხეულისა და სულის ჰარმონია ხელს უწყობს შემოქმედებითი შესაძლებლობების გახსნას, ყოველდღე სიხარულის დანახვას, სამყაროს ცოდნას და ნებისყოფის განმტკიცებას.
იოგას ხშირად იყენებენ, როგორც ალტერნატიულ მედიცინას. რა შედეგი ექნება მკურნალობას, დამოკიდებულია მხოლოდ პიროვნებაზე, თვითონ იმაზე, თუ როგორ უახლოვდება ის კლასებს. ეს მსოფლიოში ცნობილი პრაქტიკა ყველასთვის შესაფერისია - მოხუცებისთვის, ბავშვებისთვის, მამაკაცებისთვის, ქალებისთვის, ორსული ქალებისთვის. მთავარია იპოვოთ პროფესიონალი, რომელიც დაგეხმარებათ იოგის ტიპის შესახებ გადაწყვეტილების მიღებაში და ხელს შეუწყობთ თვითშემეცნებას თქვენს საქმიანობაში.
