მაგიდის ჩოგბურთი არა მხოლოდ გასართობი და სასიამოვნო დასვენების ვარიანტია, არამედ დამოუკიდებელი სპორტია. ეს თამაში მასიურია. ასეთი კლასები ხელს უწყობს მოქნილობის, რეაგირების, მოხერხებულობის, ოპერატიული აზროვნებისა და ყურადღების განვითარებას. გარდა ამისა, მაგიდის ჩოგბურთი აუმჯობესებს მოტორულ კოორდინაციას.
Ეს აუცილებელია
- რაკეტა;
- ბურთი;
- ჩოგბურთის მაგიდა
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
აიღე ინვენტარი. შეიძინეთ რეკეტი თქვენი მკლავის სიგრძისა და ხელის ზომაზე დაყრდნობით. აიღეთ იგი თქვენს ხელში და შეამოწმეთ, ხომ არ გრძნობთ მას, როგორც ხელის გადაჭიმვას. თუ თქვენ ახალი თამაში ხართ, შეარჩიეთ ხისტი რეკეტი ერთი ფენის რეზინის ბალიშით. ამ შემთხვევაში მხოლოდ სუსტი როტაციის შექმნა შეგიძლიათ. მაგრამ უფრო ადვილი იქნება მისი მიღება და ხელმძღვანელობა. თუ აგრძელებთ სპორტის დაუფლებას და რამდენიმე ნაბიჯი უკვე გაიარეთ, გადადით ორმაგი ფენის გადაფარვაზე. ამგვარი ინვენტარით შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი ცოდნა შეიძინეთ შესაფერისი ბურთი. გაითვალისწინეთ ისეთი პარამეტრები, როგორიცაა მისი ფერის სიკაშკაშე, ელასტიურობა, სისქის ერთგვაროვნება. ყურადღება მიაქციეთ ნაკერს, რომლითაც ის არის წებოვანი. იგი თანაბრად უნდა დარბოდეს ბურთის ცენტრში და იყოს გლუვი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ბურთი არასწორად მოხდება და არა ზუსტად გაფრინდება.
ნაბიჯი 2
გაათბეთ თამაშამდე. შეაერთეთ ხელები ზურგის უკანა მხარეს, გააკეთეთ ზედა და მარცხენა ხელები მონაცვლეობით. შეეცადეთ შეუერთდეთ ხელებს ზურგს უკან, მარცხენა პალმა მარცხენა მხრის პირზე დადეთ, ხოლო მარჯვენა ხელი ამავე სახელწოდების პირზე. ათჯერ დაჯექი და რამდენჯერმე გადახტე.
ნაბიჯი 3
ვარჯიში გააკეთეთ ვერტიკალური ზედაპირის გამოყენებით, თქვენგან 4 მეტრის დაშორებით, მეტოქის ნაცვლად. ივარჯიშეთ ყოველდღიურად, თანდათანობით შეამცირეთ მანძილი თქვენსა და კედელს შორის 1 მეტრამდე.
ნაბიჯი 4
დაეუფლეთ თამაშის მთავარ პოზიციას. თქვენი საწყისი პოზიციიდან კომფორტულად უნდა გქონდეთ ბურთის მიღება და მართვა. მაგალითად, ივარჯიშეთ ნეიტრალურ პოზიციაზე, რომელშიც მოთამაშე ელის მოწინააღმდეგის მოქმედებას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ იდგეთ მარჯვნივ ან მარცხნივ, იმისდა მიხედვით თუ რომელ მხარეს ელოდებათ ბურთს. გაითვალისწინეთ, რომ კონკურსის განმავლობაში თქვენ უნდა დაიცვათ მრავალფეროვანი მიმართულებები. ნაბიჯები არის მთავარი გზა პინგ პონგში გადასაადგილებლად. ჩვეულებრივ გამოიყენება ერთსაფეხურიანი და ორსაფეხურიანი მეთოდები. გარდა ამისა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზედმეტი გასროლა ადგილზე მოსახვევებისთვის, დახრილი ბურთულების მისაღებად გასასვლელები და გვერდითი ნაბიჯები.
ნაბიჯი 5
გამოიყენეთ რამდენიმე ხრიკი და ტექნიკა თამაშში. გახსოვდეთ, რომ დარტყმის დაწყებამდე უნდა დაიჭიროთ სწორი საწყისი მდგომარეობა. როგორც დარტყმის ხარისხი, ასევე თქვენი მოძრაობის სიჩქარე დამოკიდებულია დამოკიდებულებაზე. გადაადგილებისას უნდა შენარჩუნდეს ძირითადი პოზიცია. თქვენი სიმძიმის ცენტრი თითებზე დაიდეთ. გადაიტანეთ იგი ზემოქმედების მიმართულებით. ყოველი დარტყმის შემდეგ დაბრუნდით მაგიდის შუაში. ნუ გადადგამთ ზედმეტ სისულელე ნაბიჯებს. თქვენ უნდა იმოძრაოთ გარკვევით და სწრაფად.
