ნებისმიერი ობიექტი ან ფენომენი შეიძლება იყოს მედიტაციის საგანი. ჩვენს პრაქტიკაში, ჩვენ შეგვიძლია გამოვიყენოთ ენერგიის მეთოდი, ჩვენი შეგრძნებები ან ცნობიერების მეთოდი, როდესაც კონცენტრირებას ვაკეთებთ რაიმეზე და ნებაყოფლობით ვაქცევთ ყურადღებას. კარგი ვარიანტი იქნება, როდესაც ამ მეთოდების შერწყმა შეგვიძლია. დამწყები პრაქტიკოსისთვის მედიტაცია, რომელიც ბედნიერებას უსურვებს ყველა ცოცხალ არსებას, ძალიან შესაფერისია.
ყველა ადამიანი განსხვავებულია, ჩვენი ცხოვრების პირობებიც ძალიან განსხვავებულია. იოგა გვეუბნება, რომ ყველაფერი, რაც ჩვენს გარშემოა, ჩვენ საკუთარი ქმედებებით ან უმოქმედობით გამოვიმუშავეთ, ე.ი. გარკვეული სიტუაციების მიღება.
იოგას თვალსაზრისით, ამ სამყაროში არაფერია შემთხვევითი. ყველაფერი სამართლიანი და გაწონასწორებულია, მაშინაც კი, თუ ზოგჯერ ასე არ ვფიქრობთ.
როდესაც ჩვენ ვიწყებთ მედიტაციის პრაქტიკას, მე და შენ სხვადასხვა პირობებში ვართ. ზოგისთვის ეს უფრო ადვილია პრაქტიკისთვის და მთელი ცხოვრების განმავლობაში, სხვებისთვის კი უფრო რთულია. იმისათვის, რომ ჩვენი კარმული მდგომარეობა უფრო სასიხარულოდ შეცვალოთ, დაიწყეთ მედიტაციის პრაქტიკა: "ბედნიერი იყოს ყველა ცოცხალი არსება!"
ამ მედიტაციის პრაქტიკიდან გამომდინარე, ჩვენ შეგვიძლია მივიღოთ ყველა სარგებელი, რასაც ნებისმიერი მედიტაცია იძლევა. გარდა ამისა, დამატებით, ჩვენ გვეძლევა შესაძლებლობა გავახსნათ ჩვენი ნეგატიური კარმის კვანძები.
მედიტაცია გულისხმობს ბედნიერების სურვილს ყველა ცოცხალი არსებისთვის, რომლებიც ჩვენს სამყაროში არსებობს. ჯერ ბედნიერებას ვუსურვებთ ყველა ახლობელსა და ძვირფასს, შემდეგ ყველას, ვინც ჩვენ მიმართ გულგრილია, ყველას, ვინც არ გვიცნობს, შემდეგ კი ბედნიერებას ვუსურვებთ ყველა ჩვენს ბოროტმოქმედს.
ადამიანი, ვინც ფიქრობს, რომ შეუძლია შექმნას თავისი ბედნიერება სხვა ცოცხალი არსებების პრობლემებზე, არასწორია. იოგას სწავლებებში ნათქვამია, რომ ამ სამყაროში ყველაფერი ურთიერთდაკავშირებულია. და აღმოჩნდება, რომ თუ ჩვენ სხვა ცოცხალ არსებებს ტანჯვა მოვატანთ, მაშინ ჩვენ დიდწილად საკუთარ თავს ტანჯვა მოვატანთ.
