თანამედროვე სამყაროში იოგა აღიქმებოდა როგორც ფიტნესის ნაწილი, როგორც ერთგვარი ტანვარჯიში, რომელიც ავითარებს მოქნილობას, უზრუნველყოფს კარგ გაჭიმვას და ა.შ. ყველამ იცის, რომ იოგები არიან ისინი, ვინც ადვილად იჭერენ ფეხებს თავის ზურგს უკან, დგებიან თავზე ან ლოტოსის მდგომარეობაში სხედან დახუჭული თვალები. მაგრამ რატომ აკეთებენ ისინი ამ ყველაფერს? და ნამდვილად საჭიროა ყველა ეს უნარის ფლობა, რომ "ნამდვილი იოგი" იყოთ?
ხშირად მესმის სხვადასხვა ხალხისგან:”ოჰ, არა - იოგა არ არის ჩემთვის. რაღაც უფრო დინამიური მჭირდება”, ან” მე არ მესმის იოგა, მე ალბათ ჯერ არ ვარ საკმარისად მომწიფებული…”.
რა არის იოგა?
უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გაიგოთ, რომ იოგა არ არის სპორტი, არ არის ფიტნეს ან რელიგია. Ეს არის გზა. თვითგანვითარებისა და განწმენდის გზა. იგი მოიცავს მეთოდებისა და ტექნიკის უმდიდრეს არსენალს, რომელიც საშუალებას აძლევს ადამიანს გადაჭრას ის პრობლემები, რომლებიც მას აწუხებს დროის მოცემულ მომენტში. და, ამავდროულად, ყველა ეს მეთოდი მიზნად ისახავს ერთ საერთო მიზანს - გაათავისუფლოს ადამიანი ტანჯვისგან და მოიპოვოს სუფთა გონება. მათთვის, ვინც გადაწყვეტს იოგის გზას გაჰყვეს, სწორედ ეს ხდება ცხოვრების მიზანი.
ბევრი ადამიანი იოგას აღიქვამს მხოლოდ როგორც რაიმე სახის ფიზიკურ ვარჯიშს გაჭიმვის გასაუმჯობესებლად ან, უარესი, როგორც რაიმე რელიგიური სექტა. ეს აღქმა, როგორც წესი, განპირობებულია ამ სფეროში ცოდნის ნაკლებობით, მისი ნამდვილი არსის გაუფასურებით.
დასავლეთში და რუსეთში, იოგამ პოპულარობა უფრო მეტად მოიპოვა, როგორც ფიტნეს ინდუსტრიის ნაწილმა. მაგრამ ეს არ ითხოვს ამ გზის სხვა დამსახურებებს, რაც, რა თქმა უნდა, გაუხსნის მაძიებელს. ამასთან, ახლა იოგას უამრავი მიმართულება და სკოლა არსებობს, რომ ამ ბაზარში ერთხელ მოსული ადამიანის დაკარგვა ძალიან ადვილია და ძნელია იმის გაგება, თუ სად უნდა დაიწყოს. და შემთხვევითი არ არის, რომ ზოგი ფიქრობს, რომ იოგა მათთვის შესაფერისი არ არის.
რას ნიშნავს ეს - იოგა ყველასთვის შესაფერისი არ არის?
Კი და არა. სინამდვილეში, ნებისმიერ ადამიანს შეუძლია დაიწყოს იოგა და ყველასთვის არსებობს თვითგანვითარების შესაფერისი მეთოდი, რომელიც უდავოდ გამოიწვევს შედეგს. სხვა საქმეა ის, რომ ყველას არ არის მზად იოგის შესასწავლად და მხოლოდ რამდენიმე მათგანს შეუძლია მიიღოს იგი, როგორც ცხოვრებისეული გზა, მკაცრად დაიცვას ყველა პრინციპი. მაშინაც კი, თუ ახლა თქვენ არ ხართ მზად, რომ ის მიიღოთ თქვენი ცხოვრების საფუძვლად, ეს არ მოგართმევთ უფლებას გამოიყენოთ ერთი ან სხვა "იოგური" მეთოდი თქვენი კონკრეტული პრობლემების გადასაჭრელად. მთავარია, მათი მოგვარება გინდოდეს.
როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ადამიანი იოგას ინტერესს იწყებს მაშინ, როდესაც მას ცხოვრებაში რაღაც არ შეეფერება, როდესაც საჭიროა ცვლილებების შეტანა. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ იოგის კლასში შეხვდეთ აბსოლუტურად ბედნიერ, წარმატებულ და კმაყოფილი პიროვნებას საკუთარი ცხოვრებით, ენერგიით სავსე. როგორც წესი, ასეთი ადამიანები დარბაზის გარეთ "ცხოვრებას წაართმევენ", შინაგანი ეჭვები არ აწამებენ და ცხოვრებას სიამოვნების წყაროდ აღიქვამენ. ეს ნიშნავს, რომ მათი დრო ჯერ არ მოდის. მათ ამ ცხოვრებაში სხვა ამოცანები აქვთ. თუ ასეთი ნიმუშები იოგას ოთახში შეგხვდებათ, ეს, სავარაუდოდ, უბედური შემთხვევაა და ისინი აქ დიდხანს არ დარჩებიან.
თუ რამე უკმაყოფილება არსებობს (რამე იქნება ეს ჯანმრთელობა, ჭარბი წონა (ერთ – ერთი ყველაზე პოპულარული პრობლემა დამწყებ იოგინებს შორის), ფსიქიური ტრავმა, ფსიქო – ემოციური აშლილობები და ა.შ. - სია დაუსრულებელია), ეს მაჩვენებელია, რომ ცვლილების დრო მოვიდა. იოგა არის მრავალი გზა, რომელიც ამ ცვლილებების განხორციელებაში დაგეხმარებათ. ხრიკი ის არის, რომ არსებობს იოგაში ადამიანის ნებისმიერი პრობლემის გადაჭრის მეთოდები. მთავარია, რომ თქვენი კონკრეტული სიტუაციის შეცვლის განზრახვა საკმარისად ძლიერია, შემდეგ კი შედეგი აღარ იქნება დაგვიანებული.
იოგაზე მოსული ადამიანის ძირითადი მოტივაცია შეიძლება იყოს აბსოლუტურად ყველაფერი, წონის დაკლების სურვილი და ჯანმრთელობა, სამუშაოდან გათავისუფლების ან პირადი ურთიერთობების წარუმატებლობის გამო შინაგანი ჰარმონიის მოძებნა. არ აქვს მნიშვნელობა საიდან იწყება თქვენი”ბედნიერების ძიება”. მნიშვნელოვანია მხოლოდ პირადი ტრანსფორმაციის ურყევი განზრახვა. და თუ გამოცდილი პრაქტიკის რეგულარობას ინარჩუნებს, მაშინ იგი თანდათანობით "გაჯერებულია" ამ გარემოთი. იოგას მეთოდების შესწავლას უფრო და უფრო მეტ ჩავუღრმავდებით, თქვენ იძენთ ახალ ნაცნობებს, ახალ მასწავლებლებს, მოაზროვნე ადამიანებს.თითოეული ასეთი შეხვედრა კიდევ ერთი პატარა აგურია საკუთარი თვითშემეცნების ტაძრის მშენებლობის გზაზე.
კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი საკითხია ჯგუფურ იოგას ვარჯიშთან ან დარბაზებში იოგასთან დაკავშირებით.
იოგას არეალების დიდი რაოდენობის მიუხედავად, თითქმის ყველაფერი, რასაც ასწავლიან იოგას სტუდიებსა და ფიტნეს ცენტრებში, ეხება ჰათჰა იოგას. ჰათჰა იოგა არის ტექნიკის ერთობლიობა, რომლის დროსაც ჩვენი ფიზიკური სხეული წარმოადგენს მუშაობის მთავარ ინსტრუმენტს. ეს ინსტრუმენტი არის ყველაზე გასაგები და ხელმისაწვდომი ყველა ადამიანისთვის და, შესაბამისად, ჰათჰა იოგას მიმართულებამ ასეთი პოპულარობა მოიპოვა.
დროდადრო მესმის ხალხისგან, რომლებიც რამდენჯერმე ესტუმრნენ ჩემს კლასებს, გაკვირვებული პასუხები, როგორიცაა:”ადრე ვფიქრობდი (ვფიქრობდი), რომ იოგა არის ის, როდესაც უბრალოდ ჯვარედინად იჯდები, ისვენებ და არაფერს აკეთებ. აქ გამოდის, რომ ამდენი ძალისხმევა უნდა მოახმაროთ! უფრო მეტიც, თქვენ უფრო ცუდად შეგიძლიათ ოფლი გაატაროთ, ვიდრე ტრენაჟორებზე … ის ფაქტი, რომ იოგის მეცადინეობები მოსაწყენი, დუნეა, გაუგებარია, რომ ეს საკმაოდ გავრცელებული აზრია იმ ადამიანთა შორის, რომლებმაც იოგას შესახებ მხოლოდ ამბით იციან. მსურს გავფანტო ეს მითი და ამ საკითხში ნათლად მოვახსენო რეალური ვითარება.
მართლაც, ჩვენთვის კარგად არის ცნობილი წიგნების სურათები და გლობალური ქსელი, სადაც ასკეტი ნახევრად შიშველი ინდური იოგები, ნაცრით გაჟღენთილი, ლოტოზში გაუნძრევლად სხედან და ღრმა მედიტაციის უცნობ მდგომარეობაში არიან ჩავარდნილი. ამასთან, ამას საერთო არაფერი აქვს ჩვენს თანამედროვე რეალობასთან. რა თქმა უნდა, აქ აღსანიშნავია, რომ არსებობს ასეთი რამ რაჟა იოგა, სადაც მთავარი ამოცანაა გონების განწმენდა მედიტაციური პრაქტიკის საშუალებით. მაგრამ ეს შორს არის პირველი შეცვლისგან თვითშემეცნების გზაზე. თანამედროვე იოგის მიმდევრების აბსოლუტური მასა პრინციპში ამ ეტაპზე არ მიდის. რაჯა იოგა არის შინაგანი მუშაობის ძალიან მაღალი დონე, რომელსაც წინ უსწრებს ათეულობით წლის (და შესაძლოა სიცოცხლის) შრომა და ოფლიანობა ხალიჩაზე (ჰათჰა იოგა).
ასევე არსებობს მცდარი შეხედულება”მედიტაციის” ცნების შესახებ
ძალიან ხშირად ხალხს ჰგონია, რომ მედიტაცია მხოლოდ მაშინ არის, როცა მშვიდად იჯდები და ლამაზზე ფიქრობ, და მადლი ზემოდან ჩამოგაქვს და ნეტარებით ავსებს. არ აქვს მნიშვნელობა როგორ არის. მედიტაცია არის განსაკუთრებული გონება, რომელიც შეიძინა ხანგრძლივი დაჟინებული კონცენტრაციის შედეგად, მაგრამ უფრო მეტიც შემდეგ … ალბათ სხვა ესეში. მთავარია, რომ შედეგის მისაღწევად, ნებისმიერ შემთხვევაში, აუცილებელია ძალისხმევა, იქნება ეს ფიზიკური თუ გონებრივი. და მდგრადი შედეგის მისაღწევად, ეს ძალისხმევა უნდა იყოს რეგულარული და სწორი.
ამიტომ, საწყის ეტაპზე, ეს არის იოგის რეგულარული ვარჯიში, რომელიც შეიძლება გახდეს პირადი დისციპლინისა და შემდგომი განვითარების კარგი საფუძველი. და, რა თქმა უნდა, აქ ოფლის მოწევა მოგიწევთ.
მე არ ვაპირებ ყველას აღგზნებას, რომ უახლოეს სტუდიაში იოგას გაკვეთილებზე ჩქარობენ. სწავლის პერიოდში ჩემთვის ბევრად უფრო სასიამოვნოა ხალხის დანახვა, რომლებიც შეგნებულად მოდიან, როცა ამის საჭიროებას გრძნობენ.
მე მხოლოდ იმას მოვითხოვ, რომ სანამ იოგას შესახებ განაჩენი გამოგიტანთ და როგორ გიხდება ეს გზა, იფიქრეთ იმაზე, თუ რას ემყარება თქვენი განსჯა? თუ იგი დაფუძნებულია სხვა ადამიანების აზრზე, ეს ასე არ იქნება, რადგან ვინმეს აზრი ყოველთვის სუბიექტურია. თუ თქვენი იდეები არ არის თქვენი პირადი გამოცდილების შედეგი, მაშინ ისინი ვერ ასახავენ მთლიან სურათს. იმისათვის, რომ ნამდვილად გაიგოთ, არის თუ არა ეს თქვენთვის შესაფერისი ესა თუ ის მეთოდი, ესა თუ ის მიმართულება, ამა თუ იმ მასწავლებელი / ინსტრუქტორი / მასწავლებელი, თქვენ თავად უნდა შეისწავლოთ ეს თემა. შეიძლება რამდენჯერმე მოგიწიოთ გაკვეთილზე მისვლა, თუნდაც ერთი, რომ გაიგოთ რა არის რა.
რა თქმა უნდა, არსებობს გარკვეული ალბათობა, რომ პირველად არ მოხვდებით "სამიზნეში": ან ინსტრუქტორს არ მოსწონდა ეს, ან იოგის სპეციფიკური მიმართულება არ შეესაბამება ადამიანის ამჟამინდელ მდგომარეობას.მაგრამ თუ შინაგანი განზრახვა, რომელიც ცვლილებისკენ არის მიმართული, არ დასუსტდება, მაშინ ადამიანი განაგრძობს ძიებას. როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, საკმაოდ ცოტა დრო სჭირდება არჩევანის გაკეთებას, შემდეგ კი მოცემული მიმართულებით გადაადგილებას. ასე რომ, ნუ ელით, რომ ვინმემ გიპასუხებს თქვენს ყველა კითხვას. "დააკაკუნე და ისინი გაგიხსნიან …"
