იოგას ძალიან კარგი შედეგის მიცემა შეუძლია, თუ ამას რეგულარულად ვაკეთებთ. ამიტომ, ძალზე მნიშვნელოვანია ვარჯიშის ჩვევის გამომუშავება. მარტო ამ ინდიკატორის საშუალებით კი ხედავთ, რამდენად წარმატებულია ჩვენი პრაქტიკა. ჩვენს ფასეულ ნაყოფს პრაქტიკისგან მივიღებთ, როდესაც მივალთ იმ დონეზე, რომელზეც ჩვენი კლასების რაოდენობა კვირაში ორჯერ მაინც იქნება.
იოგაში ითვლება, რომ კვირაში ორჯერ ნაკლები გაკეთება არ არის ეფექტური. მაგრამ ასევე არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ დამწყებთათვის გაკვეთილების გადაჭარბებული მონდომება დიდხანს ვერ გაგრძელდება. ადამიანი "იწვის" და წყვეტს კლასებს იმის ნაცვლად, რომ საკუთარი თავისთვის სარგებელი მიიღოს. ამიტომ, კვირაში ორი სესია არის დამწყებთათვის ოპტიმალური ოდენობა.
თანდათანობით, ჩვენი სხეული გაძლიერდება, ძალას მიიღებს და "ითხოვს" ტვირთის გაზრდას. დატვირთვის გაზრდაზე საუბრისას, ვგულისხმობთ იმას, რომ გაიზრდება კვირაში გაკვეთილების სიხშირეც და ასანების სირთულეც. მაგრამ ეს ყველაფერი თანდათან მოდის! ეს უნდა გვახსოვდეს, მეგობრებო!
იოგა არ ისახავს მიზნად ნებისმიერი გარე მაჩვენებლის მიღწევას. ჩვენი ძალის, მოქნილობისა და სილამაზის ზრდა ბუნებრივად მოდის ჩვენს რეგულარულ პრაქტიკასთან. მაგრამ მთავარი, რაც არ უნდა დაგვავიწყდეს, როდესაც იოგას ვაკეთებთ არის ის, რომ თუ ჩვენს კლასებში არ არის ჰარმონია, მაშინ ჩვენს პრაქტიკას იოგაც კი არ ეწოდება. ეს იქნება ტანვარჯიში, აკრობატიკა, მაგრამ არა იოგა.
ადვილი არ არის ამის გრძნობა მათთვის, ვინც ახლახან იწყებს ვარჯიშს, რადგან ჩვენ მუდმივად გვაფანტებენ გარე ფაქტორები. ეს გასაგებია. ცხოვრების თანამედროვე რიტმი ქალაქებში, მეგაპოლისებში განსაკუთრებით არ უწყობს ხელს იმას, რომ ჩვენ უფრო მეტად ვართ ორიენტირებული ჩვენი შინაგანი სამყაროსკენ და ვენდობით მას.
იმისათვის, რომ ვისწავლოთ საკუთარი თავის მოსმენა, ვენდოთ ჩვენს შინაგან გრძნობებს, ჩვენ მოგვცეს იოგის პრაქტიკა. ეს არ არის სწრაფი, მაგრამ საიმედო და დადასტურებული გზა. ეს არის გზა, რომელიც მიგვიყვანს ჩვენ თავდაპირველ მდგომარეობამდე, ბედნიერებისა და სიხარულის მდგომარეობამდე. და ამის მიღწევა არ შეიძლება ჰარმონიული მიდგომის გარეშე. ამიტომ, გვახსოვს, რომ პრაქტიკაში ეტაპობრივი შესვლა ძალზე მნიშვნელოვანი პრინციპია.
სასურველი კლასები წარმატებული იქნება და შესანიშნავ შედეგებს მოგვცემს, დაგვეხმარება ცხოვრებაში და გვასწავლის საკუთარი თავის მოსმენას! ამიტომ, საწყის ეტაპზე ჩვენი ამოცანაა ჩვევის გამომუშავება.
