ძველად გადარჩა უსწრაფესი, სწრაფი ადამიანი. დღეს ყველაფერი შეიცვალა. ქუჩებს პოლიცია წესრიგში ინახავს, სათამაშოდ მაღაზიაში მივდივართ. როგორც ჩანს, ახლა მხოლოდ სპორტსმენებს სჭირდებათ სწრაფი რეაგირება: მოკრივეები, რბოლა, სპორტსმენები და სხვები. მაგრამ ეს ხდება ისე, რომ არასწორად და არასწორ ადგილზე აღმოჩნდებით, როდესაც არ არიან კანონისა და წესრიგის დამცველები, მაგრამ არიან ხულიგნები. იმისათვის, რომ გადარჩეს, თქვენ უნდა მოიგოთ ბრძოლა. ამისათვის თქვენ უნდა ისწავლოთ სწორად და სწრაფად რეაგირება მოწინააღმდეგის მოქმედებებზე.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დაიწყეთ მოსმენის რეაგირების მომზადებით. ამისათვის ჯერ გაწყვიტეთ ვიზუალური კავშირი წყაროს და მსმენელს შორის. თქვენ უნდა იწინასწარმეტყველოთ ბგერის გამოჩენა მენტორის მოქმედებებიდან. შეგიძლიათ ზურგს უკან ამოიღოთ ხმა. მაგალითად: მწვრთნელი, ზურგს უკან მჯდომი, მკვეთრად ურტყამს სუფრას მმართველთან. უკან უნდა დააჭიროთ უსაფრთხოების მიზნით ვარჯიშისას იმოქმედეთ სიგნალით მოწინააღმდეგის ხელიდან იარაღის მიტაცების პროცედურისთვის.
ნაბიჯი 2
შეხების ტრენინგის შეგრძნება - შეხებაზე რეაქციის შემუშავება. პირველ რიგში, თვალებზე დახუჭე თვალები. პარტნიორი შენს უკან უნდა იყოს. როდესაც ის მხარზე ხელს შეეხება, მკვეთრად ჩამოჯექით, გადახარეთ წინ ან გვერდზე, მოტრიალდით და საბრძოლო პოზიცია დაიკავეთ.
ნაბიჯი 3
ხედვის ტრენინგი. ვიზუალური რეაქციის განვითარების ერთ-ერთი მეთოდია ხელებით თამაში. იჯექით მწვრთნელისკენ და ხელები წინ ადევნეთ. ლიდერმა უნდა დაფაროს თქვენი პალმებით და თქვენ უნდა გაიყვანოთ ის უკან. ვიზუალური რეაქციის განვითარების კიდევ ერთი სავარჯიშოა როკ-ქაღალდი-მაკრატლის თამაში. თქვენ უნდა აჯობოთ თქვენი მეტოქე თითების გადაგდებით მომგებიან ნაწილში მისი შეცვლიდან რამდენიმე წუთის შემდეგ.
ნაბიჯი 4
სიმტკიცე ტრენინგი. აიღეთ ჩოგბურთის ბურთი და გადააგდეთ კედელთან, როდესაც ის გადახტება - დაიჭირეთ. დააგდეთ ბურთი კედელთან და თქვენს პარტნიორთან ერთად. თქვენ ისვრი - ის იჭერს, მაშინ თითქმის შეუძლებელია ბურთის ფრენის პროგნოზირება, რაც ნიშნავს, რომ ვარჯიშის ეფექტურობა გაიზრდება.
ნაბიჯი 5
ახლა თქვენ შეგიძლიათ პრაქტიკაში გამოიყენოთ თქვენი ნასწავლი უნარები. ამისათვის ბეჭედი ან ტატამი სპარინგი შესაფერისია. ვთქვათ, თქვენი ბუნებრივი რეაქცია კუჭის პირდაპირ დარტყმაზე არის უკან დახევა და იდაყვის დაწევა. მაგრამ უკან გადადგეთ პოზიცია, საიდანაც მოსახერხებელია წინსვლა. მხოლოდ ფეხები და კუჭმა უნდა დაიხიოს უკან, სიმძიმის ცენტრი გადაიტანოს წინ და ფეხები და სხეული ოდნავ მოუხაროს - გაწურეთ გაზაფხულზე. დაფარეთ ტანი და თეძოები იდაყვებით, შემდეგ კი გვერდზე გადადით. შენი მიზანია მტრის ზურგს უკან დგომა. როდესაც ეს მოხდება, ხელის ძირს დაარტყით თქვენი უკანა ნაწილში. ამრიგად, ჩვენ მივიღეთ საწინააღმდეგო ღონისძიება უვნებელი თავდაცვითი რეაქციისგან.
ნაბიჯი 6
თქვენ შეისწავლით თავდაცვის სხვა ტექნიკას საბრძოლო ხელოვნების ნებისმიერ სექციაში. ეს ადვილი იქნება, რადგან თქვენ უკვე გაქვთ არაადამიანური რეაქცია.
