როდესაც სირბილში აპირებთ სიარულს, წინასწარ უნდა იფიქროთ სწორი ფეხსაცმლის არჩევაზე. ყველა პროფესიონალი სპორტსმენი სათანადო ყურადღებას აქცევს გაშვებული ფეხსაცმლის არჩევანს. სწორად შერჩეული sneakers, თუმცა ისინი არ იძლევა შედეგის მიღწევის გარანტიას, საშუალებას გაძლევთ თავიდან აიცილოთ სხვადასხვა დაზიანებები და დაზიანებები.
იმისათვის, რომ აირჩიოთ sneakers, რომელიც კომფორტული და მარტივი იქნება გასაშვებად, უნდა გაითვალისწინოთ უამრავი ნიუანსი. სწორი ფეხსაცმლის არჩევა ვირტუალურად უზრუნველყოფს ტრავმების არარსებობას, ფეხის დაღლილობის შემცირებას და სპორტით სარგებლობას.
სხვადასხვა sneakers ყველა ზედაპირზე
შეუძლებელია ისეთი სპორტული ფეხსაცმლის პოვნა, რომელშიც თანაბრად მოსახერხებელი იქნებოდა ასფალტზე და სარბენ ბილიკზე, სტადიონების სპეციალურ საფარზე, მიწაზე ან ქვიშაზე სირბილი. ამიტომ, წინასწარ უნდა გადაწყვიტოთ, რომელ ზედაპირზე გაუშვით. ფეხსაცმლის ძირების არჩევანი ამაზეა დამოკიდებული.
ასფალტისთვის, ფეხსაცმელები აბრაზიას მდგრადი ძირებით უფრო შესაფერისია. ეს ჰგავს მანქანის რეზინს. ნიადაგის, ტყის ბილიკების, სველი ბალახის ან თუნდაც თოვლისთვის შესაფერისია სპორტული ფეხსაცმელი, რომელთა ძირზეც არის სპეციალური რეზინის გამონაყარი, კაკვები. მათ ჯიპებს უწოდებენ არასასურველი თვისებების გამო. შემოდგომაზე ან გაზაფხულზე, როდესაც სარბენი ბილიკები სველია, უმჯობესია აირჩიოთ ლითონის ან რეზინის საკინძებიანი სპორტული ფეხსაცმელი. ზოგიერთ მოდელში გათვალისწინებულია, რომ ლითონის მწვერვალების გახსნა შეიძლება. ეს გოფრირებული ფეხსაცმელი კარგია მყარ თოვლზე და ყინულზე გაშვებისთვის.
გაშვების დრო
თუ აპირებთ ყოველდღე ან კვირაში რამდენჯერმე სირბილს მოკლე მანძილზე, უმჯობესია აირჩიოთ ფეხსაცმელი, რომელიც გამძლეა აბრაზიას. თუ ვარჯიშად ხანგრძლივ პერსპექტივას აირჩევთ, მსუბუქი სპორტული ფეხსაცმელი ან "მარათონები" შესაფერისი ვარიანტი იქნება. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ ისინი განიხილება ერთჯერადი ფეხსაცმელი, რადგან სიმსუბუქე მიიღწევა ძირის შემცირებით. ასევე არსებობს "ნახევრად მარათონის" მოდელები, რომლებიც მრავალჯერადი დარბაზის გავლას მიიღებენ, რადგან მათ აქვთ უფრო მაღალი აბრაზიული ტევადობა.
ფეხსაცმელი სეზონისა და ზომის მიხედვით
ნებისმიერ ახალბედა მორბენალმა იცის, რომ უმჯობესია აირჩიოთ სპორტული ფეხსაცმელი ზომით. მაგრამ გამოცდილ პროფესიონალ მორბენალებს აქვთ გამონაკლისები. მაგალითად, ზოგი ადამიანი განზრახ იღებს ფეხსაცმელს ერთი ზომით პატარა ისე, რომ მოგერიების ძალა უფრო მაღალია. მოყვარულმა მორბენალებმა უნდა შეეცადონ თავიდან აიცილონ ეს. სხვათა შორის, უმჯობესია აირჩიოთ და გაზომოთ ფეხსაცმელი საღამოს, რადგან დღის ბოლოს ფეხი ზომით ოდნავ იზრდება. დილით ნახმარი სპორტული ფეხსაცმელი შეიძლება პატარა იყოს საღამოს.
ასევე, სპორტული ფეხსაცმლის არჩევისას ყურადღება უნდა მიაქციოთ არა მხოლოდ ძირს, არამედ ფეხსაცმლის ზედა ნაწილსაც. უმეტეს მოდელებში, ზედა დამზადებულია სპეციალური ბადისგან, ბადის ქვეშ ქსოვილის კიდევ ერთი ფენაა. ასევე, ბადე შეიძლება გაორმაგდეს, რაც ფეხსაცმელს უფრო გამძლეობს. ზაფხულში გასაშვებად უმჯობესია აირჩიოთ კარგი ვენტილაციის მქონე სპორტული ფეხსაცმელი, ე.ი. ქსოვილის დამატებითი ფენის გარეშე ბადის ქვეშ. გაზაფხულზე და შემოდგომაზე ხშირი წვიმებით, უმჯობესია აირჩიოთ ზედაპირი წყალგაუმტარი, მაგრამ ამავე დროს სუნთქვის მასალისგან. თუ ზამთარში აპირებთ სირბილს, თქვენ უნდა აირჩიოთ sneakers დამატებითი გარე შრით: ეს ხელს შეუშლის თოვლის შემოსვლას და დაიცავს თქვენს ფეხებს ჰიპოთერმიისგან.
სხვათა შორის, ფეხსაცმლის უკეთესი მოვლისთვის უნდა აირჩიოთ sneakers მოსახსნელი ინუსებით. ეს საშუალებას მისცემს მათ უფრო სწრაფად გაშრეს ყოველი გაშვების შემდეგ.
ცვეთა
სირბილს ყოველთვის ახლავს ფეხზე მიწაზე დარტყმა. ამიტომ, ბალიშება ითვლება გაშვებული ფეხსაცმლის მნიშვნელოვან ხარისხად, ამ შოკების შთანთქმისგან. თანამედროვე მწარმოებლები ამ მიზნებისათვის სხვადასხვა მასალას იყენებენ ფეხსაცმლის ძირებში: სპეციალური გელი, ტალღოვანი პლასტმასის ფირფიტები, სპეციალური ქაფი.
სნიკერის მოსინჯვისას საჭიროა ქუსლებს დაეყრდნოთ. თუ მიღწეულია გაზაფხულის ეფექტი, მაშინ ფეხსაცმელს აქვს საჭირო ბალიშების თვისებები.
წარმოთქმა
ასევე, სპორტული ფეხსაცმლის არჩევისას ყურადღება უნდა მიაქციოთ ფეხის ანატომიურ მახასიათებლებს. გაჩერების განთავსების გზას ეწოდება pronation. გამოთქმის სამი ტიპი არსებობს:
- ჰიპერპრონაცია, როდესაც ქვედა ფეხი შიგნით ეცემა;
- underpronation ან supination, როდესაც ქვედა ფეხი იშლება გარეთ;
- ნეიტრალური პრონაცია, როდესაც ქვედა ფეხი არ იშლება და ფეხი სწორია.
ამის შესაბამისად, თანამედროვე ფირმები აწარმოებენ sneakers. სწორად დამონტაჟებულმა ფეხსაცმელმა უნდა მოათავსოს სპორტსმენის დონე.
უმჯობესია შეიძინოთ ფეხსაცმელი სპეციალურ სპორტულ მაღაზიაში, სადაც პრობლემების შემთხვევაში შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ პერსონალს. ყველაზე ხშირად, ასეთ ადგილებში მუშაობენ ადამიანები, რომლებიც თვითონ აკეთებენ სირბილს ან სხვა სპორტს. ისინი დაგეხმარებათ იპოვოთ ხარისხიანი ფეხსაცმელი.
