სპირალური ტანვარჯიში სამართლიანად იკავებს წამყვან პოზიციას ჯანმრთელობის გაუმჯობესების სხვა ფიზიკურ განათლებას შორის. ნებისმიერს შეუძლია შეასრულოს ამ ტიპის სავარჯიშოები, რადგან ეს არ საჭიროებს გადაჭარბებულ ძალისხმევას, მაგრამ შედეგი ყოველგვარ მოლოდინს აღემატება.
სპირალური ტანვარჯიში შეიმუშავა კორეის მედიცინის პროფესორმა პარკ ჯე ვემ. მისი ტექნიკა მოიცავს რიტმულ, მაგრამ გლუვ, შერყევის გარეშე მოძრაობებს, რომლებიც მიზნად ისახავს ჩონჩხის, კუნთების და ნერვული კვანძების სახსრებისა და შემაერთებელი სტრუქტურების გადახვევას. სავარჯიშოების ნაკრები სულაც არ ჰგავს ბევრისთვის ბავშვობიდან ნაცნობ ტანვარჯიშს, არამედ ჰგავს ცეკვას, რომელიც არა მხოლოდ კურნავს, არამედ ახალისებს.
ამ ტიპის ტანვარჯიშის მთავარი უპირატესობა ის არის, რომ მოძრაობები სრულდება შეუფერხებლად, ფიზიკური დატვირთვისა და დაძაბულობის გარეშე, მხოლოდ სახსრების ანატომიური შესაძლებლობების ფარგლებში, ადამიანის სხეულისთვის სტრესული მდგომარეობის შექმნის გარეშე. ამ მარტივი ვარჯიშების შესრულებისას პაციენტი იშორებს სახსრებში მტკივნეულ შეგრძნებებს, აღადგენს ნერვული დაბოლოებების რეცეპტორულ მგრძნობელობას და ახდენს სხეულის სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებას. გარდა ამისა, რეგულარული ხვეული ტანვარჯიში აუმჯობესებს გულის მუშაობას, აძლიერებს ადამიანის კუნთოვან და ნერვულ სისტემას.
სპირალური ირონია ტანვარჯიშის მახასიათებლები
სპირალური ბრუნვის ტანვარჯიშის ვარჯიშების სტანდარტული ნაკრების დასრულებას არა უმეტეს 10-15 წუთი სჭირდება. საუკეთესო შედეგის მისაღებად რეკომენდებულია ვარჯიშების გამეორება დილით და საღამოს.
ყველა ვარჯიში მიზნად ისახავს სხეულის სპირალურ დატრიალებას. სპირალური ტანვარჯიშის დაუფლების საწყის ეტაპზე პაციენტი განისაზღვრება მისი ტიპის არჩევით. ვარჯიშების სამი ძირითადი ტიპი არსებობს: ჰეტერო ვერსიას ასრულებენ მდგარ მდგომარეობაში, ჰომო ვერსიას ასრულებენ სხდომაზე და ნეიტო ვერსიას ასრულებენ წოლის დროს. ამა თუ იმ ვარიანტის არჩევანი დამოკიდებულია დაავადების სირთულეზე ან სხეულის პრობლემებზე, თავად პაციენტის ტანვარჯიშის შესრულების კომფორტსა და მოხერხებულობაზე.
მარტივი ვარიანტის სრულყოფილად ათვისებისა და დადებითი შედეგების მიღების შემდეგ, შეგიძლიათ გადახვიდეთ უფრო რთულ სავარჯიშოებზე. ირონია ტანვარჯიშის მთავარი მიზანი არის კომფორტული გამოჯანმრთელება, ნაზი მკურნალობა, თუნდაც მცირედი დისკომფორტი და სტრესი.
სპირალური ირონია ტანვარჯიშის ეფექტურობა
ამ ტიპის ჯანმრთელობის გაუმჯობესების ერთ-ერთი მთავარი უპირატესობაა ის, რომ ნებისმიერი ასაკის და ნებისმიერი დაავადების მქონე ადამიანს შეუძლია განახორციელოს სავარჯიშოები. ტექნიკის ეფექტურობა დასტურდება, პირველ რიგში, აშკარა ფაქტით, რომ ამაზე უარყოფითად არცერთმა პაციენტმა არ ისაუბრა უარყოფითად, მაგრამ მხოლოდ ნორმალური მეცადინეობების დაწყებიდან ერთ კვირაში თქვა მხოლოდ დადებითი დინამიკის გამოჩენის ფაქტი.
სპირალური ბრუნვის ტანვარჯიში მიზნად ისახავს არტერიული და ინტრაკრანიალური არტერიული წნევის ნორმალიზებას, სახსრებისა და ხერხემლის დაავადებების ტკივილის შემსუბუქებას, სხვადასხვა ეტიმოლოგიური თავის ტკივილის შემსუბუქებას, ნერვული დაძაბულობისგან, სტრესისა და დეპრესიისგან თავის დაღწევას, წონის დაკლებას და ყველა შინაგანი ორგანოს მუშაობის ნორმალიზებას..
მაგრამ მხოლოდ სრული ვარჯიშით აღდგენა სამწუხაროდ შეუძლებელია. და სპირალური ტანვარჯიში უნდა ავსებდეს მედიკამენტურ მკურნალობას და არავითარ შემთხვევაში არ ჩაანაცვლოს იგი. ვარჯიშის დაწყებამდე და ტიპის არჩევამდე უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან და მიიღოთ მისი დამტკიცება.
