Parkour- ს სამართლიანად შეიძლება ეწოდოს ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული და სანახაობრივი ქუჩის სპორტი. მისი ელემენტები არამზადა ადამიანისთვის საკმაოდ რთულია, ვინაიდან პარკურისტს უნდა ჰქონდეს სრულყოფილი კონტროლი სხეულზე და ჰქონდეს იდეალური ფიზიკური ფორმა. იმისათვის, რომ დაიწყოთ პარკური, თქვენ უნდა გაიაროთ ბევრი ვარჯიში.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
პარკური წარმოიშვა საფრანგეთში, სადაც ელიტმა სპეცრაზმმა გამოიგონა, რომ დაბრკოლებების გარშემო უფრო სწრაფად დაეძრა, დამატებითი მოწყობილობების გამოყენების გარეშე. დღეს პარკური სამხედრო ყაზარმებიდან ქალაქის ქუჩებში გადავიდა, სადაც ახალგაზრდები გადალახეს ყველაფერს, რაც კი მოადგებათ, მხოლოდ მათი მოქნილობისა და სიძლიერის დახმარებით, საოცარი სისწრაფისა და გამძლეობის დემონსტრირებით.
ნაბიჯი 2
ყველასთვის, ვინც პარკურის გაკეთებას გადაწყვეტს, უპირველეს ყოვლისა, შესანიშნავი ფიზიკური ფიტნეს არის მნიშვნელოვანი - ხოლო თქვენ არ გჭირდებათ დღეების და ღამეების დარბაზებში გატარება, უზარმაზარი კუნთების ამოტუმბვა. პარკურისტისთვის საკმარისია ძლიერი მკლავები და ფეხები მსუბუქი, მაგრამ მაქსიმალურად გამძლე კუნთებით, რომელთა გაძლიერება შესაძლებელია მუდმივი ჩახლეჩის დახმარებით, აგრეთვე ჰორიზონტალურ ზოლზე განმეორებითი დაჭიმვით და დაბრკოლებებით გადახტომით. გარდა ამისა, აუცილებელია ტრენინგის მოძრაობის კოორდინაცია, ვიწრო დაფაზე სიარული, მაგრამ ამავე დროს თავიდან აიცილოთ საშიში ნახტომი მაღალ ღობეებზე ან კედლებზე - ამან შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანება და მოტეხილობები.
ნაბიჯი 3
დამწყებმა უნდა დაიწყოს ტრენინგი რეგულარული და გრძელი კიბით ასვლისას, ასევე დაბალ სტრუქტურებზე ხტუნვით, რაც უხვად გვხვდება ნებისმიერ ქალაქში. ტანსაცმლისთვის სასურველია აირჩიოთ თავისუფალი მაისური და სპორტული შარვალი, ასევე ისეთი სპორტული ფეხსაცმელი, რომლებიც არ არის გადასაფარებელი ძირებით და უსაფრთხო მაკრატელი. თქვენ არ უნდა აცვიათ ისეთი რამ, რაც ხელს უშლის მოძრაობას, როგორიცაა გარე ტანსაცმელი.
ნაბიჯი 4
თქვენ უნდა დაიწყოთ ტრენინგი ერთი სტრუქტურიდან მეორეზე გადასვლით, შეეცადეთ შეინარჩუნოთ სტაბილური წონასწორობა სადესანტოში. ამის შემდეგ, სადესანტო ამორტიზაცია ხდება იარაღისა და ფეხების დახმარებით, რის შემდეგაც შეგიძლიათ სცენაზე გადასვლა, ხაზს უსვამთ იარაღს, რომელშიც სხეული ტრიალდება წინ და ზემოთ. მომზადების სავალდებულო პუნქტია სარდაფით ვარჯიში ორ მკლავზე, რომლის დროსაც ფეხები თავსდება სხეულის გვერდზე. და ბოლოს, ტრენინგის ბოლო ეტაპია ხელის დაბრკოლება დაბრკოლებაზე გაშვების დროს, რასაც მოჰყვება ფეხების გადაადგილება ამ დაბრკოლებაზე და მეორე ხელის დახმარებით მისგან მოშორება.
