კარატეში შავი სარტყელი არის მიზანი, რომლის მიღწევასაც ცდილობს ის, ვინც ამ დროის საბრძოლო ხელოვნებას უთმობს თავის დროსა და ენერგიას ამ ტიპის საბრძოლო ხელოვნებისთვის. შავი ქამრის მისაღებად საჭიროა არა მხოლოდ ფიზიკურად კარგად მომზადებული, არამედ სულიერად ოსტატის წოდება "გაიზარდოს". არსებობს გარკვეული სტანდარტები, რომლებიც დაცულია შავი ქამრის გამოცდებზე.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
მოემზადეთ შავი სარტყლის გამოცდისთვის კარატეში, თუ თქვენ 14 წელს გადაცილებული ხართ, მაგრამ არა უმეტეს 35 წლისა, თქვენ გაქვთ "რუსეთის სპორტის მაგისტრის" წოდება, თქვენ ხართ ჩემპიონი ან მედლის მფლობელი კუმიტეში და კატაში რეგიონულ და რესპუბლიკურ დონეზე. ეს არის პირობები, რომლებიც უნდა აკმაყოფილებდეს განმცხადებელს. ამასთან, გამოცდაში მონაწილეობა შეუძლიათ 35 წელს ზემოთ მასტერებს, რომლებსაც გუნდში ჰყავთ სტუდენტები და აქტიურად არიან ჩართულნი ორგანიზაციულ მუშაობაში.
ნაბიჯი 2
გამოცდის ჩაბარებამდე გაითვალისწინეთ, ხართ თუ არა სულიერად მზად თქვენი უნარის ასეთი მაღალი ნიშანი რომ მიიღოთ. საკმარისად გაუმჯობესდით, შეძელით თავი დაეღწია ყველა ცუდი თვისებისგან, კარგად ფლობთ თქვენი გონების მდგომარეობას, სხეულსაც და სულისაც? თუ გადაწყვეტთ, რომ მზად ხართ, შეგიძლიათ მიმართოთ შესაბამის ნიმუშს შავი ქამრის გამოცდისთვის.
ნაბიჯი 3
ჩააბარეთ ტექნიკის გამოცდა შემდეგი უნარების დემონსტრირებით:
- დარტყმები - მოროტე ჰაიტო-უჩი (ჩუდა, ჯედანი) და ჰაიტო-უჩი (ჩუდა, ჯედანი, გედანი);
- ფეხებით დაბლოკვის მეთოდები - მოროტე კაკე-უკე (ზედანი) და ოსაე-უკე;
- დარტყმები - კაკე-გერი კაკატო (ჩუდან, ჯედანი), კაკე-გერი ჩუსოკუ (ჩუდა, ჯედანი) და უშირო მავაში-გერი (ჩუდან, ჯედანი, გედანი).
დაამტკიცეთ თქვენი უნარი კუმიტეში (30 ბრძოლა), კატა, რენრაკუ (დაბრუნება და ყდა).
ნაბიჯი 4
აჩვენეთ თქვენი ოსტატობა tameshiwari– ში, რომელიც საიკენის პოზიციაში სავალდებულო დარღვევაა. შეასრულეთ შემთხვევითი გაყოფა, რაზეც საუკეთესო ხართ.
ნაბიჯი 5
შეავსეთ ყველა საჭირო სავარჯიშო: აიღეთ 60-ჯერ სეიკენზე, 10-ჯერ დააჭირეთ თითზე "მუხლმოდრეკილ" მდგომარეობაში, ხოლო ბოლო პოზიცია 15 წამის განმავლობაში გეჭიროთ, ასრულეთ 150 სხეულის აწევა, 100 საჯდომი.
ნაბიჯი 6
მიიღეთ სანატრელი შავი ქამარი, თუ გამოცდას მშვენივრად ჩააბარებთ და გაზრდით თქვენს დონეს ახალი დანების მიღებით.
