თუ მუდმივად გაქვთ სურვილი, რომ დაიწყოთ სირბილი, მაგრამ მაინც არ გაქვთ, მაშინ უნდა შეცვალოთ თქვენი გრაფიკი და ჩართოთ სირბილი თქვენს ყოველკვირეულ გრაფიკში. სირბილის დაწყების შემდეგ, თქვენ ხედავთ ჯანმრთელობის მნიშვნელოვან გაუმჯობესებას, გაზრდილი ენერგიის ბალანსს. თქვენ უფრო მეტად დაიცავთ ფსიქოლოგიურ ბალანსს, რაც ხელს შეუწყობს მრავალმხრივ განვითარებას.
შეიძინეთ საუკეთესო სირბილი ტანსაცმელი, რომელიც მოტივაციას შეინარჩუნებთ. კარგი სპორტული ნაკრები ყოველთვის გიბიძგებთ სპორტთან დაკავშირებული ახალი მიზნების მისაღწევად. ამიტომ, თუ ჯერ კიდევ არ გაქვთ, იყიდეთ თქვენთვის. და დაუყოვნებლივ შეამჩნევთ, როგორ გიყურებთ ლამაზ სირბილ ტანსაცმელს, გსურთ სპორტის თამაშის სურვილი. ყოველივე ამის შემდეგ, გაცილებით სასიამოვნოა ახალი ტრენაჟორებით სირბილი, ვიდრე სკოლის ან სტუდენტობის დროს დარჩენილი ძველ ნაკრებში.
იპოვნეთ საკუთარი სირბილის გზა. ააშენეთ თქვენი გზა. თუ გსიამოვნებთ სირბილი ქალაქის შუაგულში, იპოვნეთ ადგილები, სადაც შეგიძლიათ სრულად შეასრულოთ თქვენი სპორტული დავალებები ქალაქის შიგნით. და თუ გსურთ დაისვენოთ და სუფთა ჰაერი ისუნთქოთ, მაშინ პარკის ზონები, ტყის პლანტაციები და სკვერები იდეალურია თქვენთვის. შეარჩიეთ დასვენების დღე და შეისწავლეთ ტერიტორია, რათა შემდეგ დაიწყოთ იქ გაშვება. ეს მნიშვნელოვნად გაამარტივებს თქვენს ძირითად სპორტულ მიზანს.
დაიწყეთ მონაწილეობა ტურნირებში. ბევრ ქალაქში ტარდება ყოველთვიური და ყოველწლიური მარათონები, რომლებსაც შეიძლება ესწრებოდნენ როგორც პროფესიონალები, ასევე მოყვარულები. და ხშირად ეს არის დამწყებთათვის, ვინც აღწევს უმაღლეს შედეგებს. გარდა ამისა, ტურნირებს შეუძლიათ ახალი გამარჯვების შთაგონება. ამიტომ, თავისუფლად შეგიძლიათ მიმართოთ და სცადოთ თქვენი ძალა სპორტულ ღონისძიებებზე.
თქვენი პირადი ლექსიკონიდან ამოიღეთ სიტყვა "არ შეიძლება". ადრეულ ეტაპზე ბევრ ახალბედა მორბენალს ენერგორესურსების და ძალაუფლების ნაკლებობის პრობლემა აწუხებს, რომ სირბილი დაიწყოს. მაგრამ ეს მხოლოდ ჩვენი სხეულის მოსაგერიებელი თვისებაა, რომელიც მისთვის კომფორტულ მდგომარეობაში ყოფნას ეჩვევა. ახლა თქვენ უნდა განაგოთ ეს კომფორტი სხვა მიმართულებით, მიეჩვიოთ მუდმივ სტრესს. ეს ჩვევა სულ რამდენიმე დღეში ყალიბდება, მთავარია დავიწყოთ და არ გაჩერდეთ.
განავითარეთ გაშვებული პროგრამა. ზოგიერთ ადამიანს მოსწონს სამუშაო დღის დასრულების შემდეგ უბრალოდ სირბილი დასასვენებლად, მაგრამ სირბილთან უამრავი სპორტული აქტივობაა დაკავშირებული. მათი კომბინირებით შეგიძლიათ მიაღწიოთ ნამდვილად შთამბეჭდავ შედეგებს. შეუთავსეთ ნელა და სწრაფად გაშვებას, სკანდინავიურ სიარულს და აჩქარებას. მალე შეამჩნევთ, რომ თქვენსმა სხეულმა დაიწყო უფრო დიდ მანძილებზე მორგება და მარტივად უმკლავდება სტრესს.
