თითოეულ კონკრეტულ ქალში სხეულის სხვადასხვა სახის მიმზიდველია. ზოგს ლამაზი თვალები აქვს, ზოგს სუსტი ფეხები აქვს, ზოგს შესანიშნავი ფიგურა აქვს. მაგრამ ეს მშვენიერი მკერდი ყველაზე მეტად იზიდავს აღტაცებულ მამაკაცურ მზერას. ამიტომ, სხეულის ამ ნაწილს განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს. მაშინ ის ლამაზი და ელასტიური იქნება.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
აირჩიეთ სწორი ბიუსტჰალტერი. არ ჩაიცვით მჭიდრო ან ძალიან თავისუფალი საცვლები - პირველ რიგში ირღვევა სისხლის მიმოქცევა, მეორეში გულმკერდი ეცემა და კარგავს ფორმას, არ იღებს სათანადო მხარდაჭერას. თუ სპორტს თამაშობთ, ბიუსჰალტერი განსაკუთრებული უნდა იყოს - უფრო ელასტიური, ვიდრე ნორმალური.
ნაბიჯი 2
ყოველდღე შეიზილეთ ბიუსტის გასამაგრებლად. შხაპის დროს წყლის ძლიერი რეაქცია მიიტანეთ გულმკერდის არეში ნეკნებიდან მხრებამდე და ზურგზე. და რამდენჯერმე. წყალი უნდა იყოს ოთახის ტემპერატურაზე. მასაჟის შემდეგ, პირსახოცით გააშრეთ ბიუსტი და შეიზილეთ მასში მკვებავი კრემი.
ნაბიჯი 3
გამოიყენეთ კონტრასტული შხაპი მკერდის გასამკვრივებლად. შეცვალეთ თბილი და ცივი წყალი, მორწყეთ დეკოლტეს არე და თავად მოსახვევებში. ყოველთვის დაასრულეთ ცივი ნაკადით. ეს ხელს შეუწყობს თქვენი მკერდის გამკვრივებას.
ნაბიჯი 4
ყოველდღე გააკეთეთ მკერდის ერთ-ერთი განსაკუთრებული ვარჯიში. ბევრი მათგანია, თქვენ უბრალოდ უნდა აირჩიოთ სწორი. მარტივი ვარჯიშების რეგულარული პრაქტიკის შედეგად, უკანა და გულმკერდის კუნთები გაძლიერდება და ბიუსტი შერბილდება.
