დაავადება განიხილება, როგორც სასიცოცხლო ფუნქციების დარღვევა, სიცოცხლის ხანგრძლივობის შემცირება, შრომისუნარიანობა, სოციალური ფუნქციები და ადაპტაცია პათოგენური ფაქტორების ზემოქმედებით. დაავადებასთან საბრძოლველად არსებობს ზოგადი წესები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდეთ ან საერთოდ არ ავად გახდეთ. სინამდვილეში, ისინი შეიძლება დაიყოს ძირითადი დაავადების მკურნალობაში, შესაძლო გართულებების პროფილაქტიკაზე და ზოგადად ჯანმრთელობის გაუმჯობესების ზომებზე.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
უარი თქვით თვითმკურნალობაზე, მიმართეთ ექიმს. პირველ რიგში, ნებისმიერი დაავადება მოითხოვს სპეციალისტის მონაწილეობას. ადამიანების უმეტესობა ფიქრობს, რომ მათ უკეთ იციან საკუთარი სხეული. ეს სიმართლეა შეგრძნებების მხრივ. კიდევ ვინ იცის, თუ არა პაციენტი, რას გრძნობს? წინააღმდეგ შემთხვევაში, ადამიანი ვერ უმკლავდება სერიოზულ დაავადებებს მკურნალობის ცოდნის გარეშე. ბოლოს და ბოლოს, ვინმეს აზრადაც არ მოსდის ბირთვული რეაქტორის დაშლა, მხოლოდ იმიტომ, რომ მას ეჩვენება, რომ მან იცის როგორ მუშაობს. თვითმკურნალობის შედეგები ზოგჯერ იწვევს "ბირთვულ" კატასტროფებს, მაგრამ მსოფლიოში მხოლოდ ერთი ადამიანია და არა მთელი პლანეტა. სამედიცინო დახმარების გაწევის შემდეგ ექიმის რეკომენდაციების გათვალისწინებით, თუ სრულად არ გამოჯანმრთელდებით, სულ მცირე ქრონიკული დაავადების შემთხვევაში გადავიდეთ "გამწვავების გარეშე".
ნაბიჯი 2
გართულებების თავიდან აცილება. ბევრ დაავადებას, რომელიც თავისთავად არ არის საშიში, შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული გართულებები (ბანალური ცხვირიდან, მკურნალობის არარსებობის და შემცირებული იმუნიტეტის არსებობის შემთხვევაში, მენინგიტზე გადასვლა შედარებით ადვილია). ამიტომ, ადრეულმა, სწორმა მკურნალობამ შეიძლება თავიდან აიცილოს ჯანმრთელობის კიდევ უფრო დიდი პრობლემები.
ნაბიჯი 3
თავი დაანებეთ დამოკიდებულებას. ბევრს წერენ, საუბრობენ, გადაიღებენ პროგრამებსა და ფილმებს, მაგრამ რუსების მესამედი მაინც ეწევა, ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენების რიცხვი ასევე მასშტაბურია და ნარკოტიკების მოხმარება არ ჩამორჩება სხვა ცუდ ჩვევებს. ამგვარი შეურაცხყოფის თავიდან აცილება ახანგრძლივებს სიცოცხლეს და ხელს უშლის ფატალური დაავადებების შთამბეჭდავ ჩამონათვალს.
ნაბიჯი 4
შექმენით ჯანმრთელი ჩვევები. ივარჯიშეთ, დაიძინეთ მინიმუმ რვა საათი დღეში, თავიდან აიცილეთ სტრესი, ხასიათი და შეინარჩუნეთ სხეული კარგ ფორმაში. მთავარია ეს გავაკეთოთ სიამოვნებით და დავიცვათ ზომა. თუ თქვენ ხართ ქრონიკული ცისტიტით ან პიელონეფრიტით, ცივი დუშები სულაც არ გამოგადგებათ. თუ ღამის ბუ ხართ, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დილის სირბილით ისიამოვნოთ. ანაბოლური სტეროიდებით კუნთების აშენება ასევე არ არის ჯანმრთელობის ხელშემწყობი ვარჯიში. საკუთარი თავისთვის ოკუპაციის არჩევისას გაითვალისწინეთ თქვენი მიდრეკილებები, ნუ აყენებთ სხეულს ზედმეტს, ნუ გადააჭარბებთ მას, მაგრამ არც თავით მიეცით დაღმართი.
