თუ თქვენ უკვე იცით ცურვა საკმაოდ კარგად, მაშინ დროა ისწავლოთ კარგად ჩაყვინთვა. ეს უნარი მოგვიანებით შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს და სიცოცხლეც კი გადაარჩინოს. მთავარია, მუდმივი ყოველდღიური ვარჯიში ჩაატაროთ, და წყალში ჩაყვინთვასაც ისწავლით.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
პირველი, ისწავლეთ თვალების დახუჭვა წყალში. შეეცადეთ სრულად ჩაიძიროთ თავი წყალში, ასწიოთ ხელი და შეხედეთ მას. არაფერია ცუდი წყლის თვალებში მოხვედრაში, რადგან მარილიანი წყალიც კი არ გაღიზიანებს. უმჯობესია ეს ვარჯიში სცადოთ წყლის რეგულარულ სხეულში ცურვის დროს.
ნაბიჯი 2
თუ უკვე იცით როგორ უნდა გახსნათ თვალები წყალში, შემდეგ სცადეთ შემდეგი: ჩადით არაღრმა რეზერვუარის ფსკერზე და იპოვნეთ ადრე ქვედა ნაწილში დარჩენილი თეთრი საგანი. მოიხარეთ, გაჭიმეთ ფეხები და თავდახრილი დაიხვიეთ ქვევიდან. თავიდან შეიძლება სირთულეები წარმოიშვას, მაგრამ შემდეგ ყველაფერი გამოვა.
ნაბიჯი 3
ბანაობა რამდენიმე მეტრში თეთრი ობიექტიდან და ჩაყვინთვის წყლის ზედაპირიდან მისკენ. შეიძლება ძნელი იყოს თქვენი ტანის წყალში ჩაძირვა, მაგრამ პრობლემის წარმატებით გადალახვა, უბრალოდ ფეხები მაღლა ასწიეთ. თქვენი წონა დაგეხმარებათ წყალში ჩაძირვაში.
ნაბიჯი 4
შემდეგ, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რამდენ ხანს იცით, თუ როგორ უნდა დარჩეთ წყლის ქვეშ. წყალქვეშა მყვინთავა ძალიან ჰგავს ჩვეულებრივ მყვინთავებას. მაგრამ ფლოვანობის ძალას შეუძლია ხელი შეუშალოს. შეეცადეთ ფეხები უფრო მაღლა ადევნოთ, ვიდრე თავზე, მიტრიალებთ ქვემოთ და წინ.
ნაბიჯი 5
ასევე მნიშვნელოვანია სწორი კურსის შენარჩუნება მყვინთავების დროს. შეეცადეთ ბანაობა და გადახედოთ ნაპირს, სადაც გარკვეული ღირშესანიშნაობებია, რომ ისწავლოთ რაც შეიძლება სწორად ცურვა.
ნაბიჯი 6
დაივინგის უნარების გასაუმჯობესებლად შეეცადეთ ყოველდღე გაართულოთ ვარჯიშები. მაგალითად, ჩააგდეთ რამდენიმე ცნობილი ობიექტი წყალში და შეეცადეთ იპოვოთ ისინი ერთი ჩაყვინთვის. ასევე შეგიძლიათ ნავიდან გადააგდოთ ნებისმიერი საგანი და ჩაყვინთოთ მის შემდეგ, შეეცადოთ ეს ობიექტი მიიღოთ მანამდეც, სანამ იგი ფსკერზე არ შეეხება.
ნაბიჯი 7
გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ნორმალური მყვინთავების დროს, თქვენ ასევე გჭირდებათ წყლის სწორად და ლამაზად შეყვანა. დამწყებთათვის სიმულაციის პრობლემა ისაა, რომ მათ უბრალოდ ეშინიათ წყალში თავქუდმოგლეჯილი. შედეგად, ისინი წყალში ფენაში ვარდებიან და მთელი სხეულისგან მატერიალურ დარტყმებს იღებენ.
ნაბიჯი 8
დასაწყებად ისწავლეთ ჩაყვინთვა ნაპირიდან, სადაც წყალი მას თითქმის უდრის. მოხარეთ ძალიან დაბლა, გაშალეთ ხელები თავზე და წყალში გადაიხარეთ. თანდათანობით, თქვენ უნდა გაზარდოთ სანაპიროს სიმაღლე და შეეცადოთ ჯერ გადახტოთ თავზე. შედეგად, თქვენ უნდა ისწავლოთ წყალში ხტომა გაშვებით.
