აუზი არის საზოგადოებრივი ადგილი, სადაც ბევრი ადამიანი ბანაობს, ამიტომ სტუმრობისას უნდა დაიცვათ ზოგადი წესები. გარკვეული მოთხოვნების დაცვით, თქვენ არამარტო ყველას დაანახებთ თქვენს სისუფთავეს და სიზუსტეს, არამედ ასევე უზრუნველყავთ საკუთარი უსაფრთხოება.
Ეს აუცილებელია
- - ქუდი;
- - საცურაო კოსტუმი;
- - ფიქლები ან პლაჟის ჩუსტები;
- - საპონი ან შხაპის გელი;
- - პირსახოცი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
აუზზე მისვლამდე გაიარეთ სამედიცინო გამოკვლევა, რომ დაიცვათ სხვები და თავი შესაძლო დაავადებებისგან. თუ დაწესებულებაში არ არის სრულ განაკვეთზე მომუშავე ექთანი, დამოუკიდებლად შეამოწმეთ მთელი კანი, აქვს თუ არა სოკოების, ლიქენის, ჩირქოვანი ჭრილობების ნიშნები და ა.შ. გარდა ამისა, აუზზე დათვალიერება აკრძალულია შემდეგი დაავადებების დროს: მწვავე ეტაპზე ქრონიკული დაავადებები, ინფექციური დაავადებები, არითმია, სტენოკარდია, ტუბერკულოზი, ეპილეფსია, გულის დაავადებები, ვენერიული და ზოგიერთი სხვა დაავადება.
ნაბიჯი 2
ჭამე მინიმუმ 30-45 წუთით ადრე გაკვეთილამდე. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ აუზში დაუშვებელია საკვებისა და სასმელის მიღება. არასოდეს დალიოთ ალკოჰოლური სასმელები სტუმრობამდე.
ნაბიჯი 3
მიიღეთ შხაპი და კარგად დაიბანეთ სხდომის დაწყებამდე. ამისათვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ საშხაპე გელი ან საპონი, რომელიც თქვენთან ერთად მოიტანეთ. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ბევრ აუზში აკრძალულია სარეცხი საშუალებების შეტანა მინის ჭურჭელში. გარდა ამისა, თქვენ არ გჭირდებათ კრემების და ძლიერი სუნამოების არომატის გამოყენება.
ნაბიჯი 4
ჩაიცვი ბინი და საცურაო კოსტუმი. თუ თმიანობას გაპარსავთ ან თქვენს აუზს არ აქვს ძალიან მკაცრი წესები, შეიძლება თავსახურის გარეშე ცურვის უფლება მოგცეთ, გაეცანით ინსტრუქტორს. ფლიპ-ფლოპები ან პლაჟის ტუფლები ფეხზე უნდა ატაროთ.
ნაბიჯი 5
უთხარით ინსტრუქტორს, თუ ბანაობა გაქვთ. მხოლოდ მისი ბრძანებით შედით და გამოდით წყალში. შეეცადეთ თავი მოიქცეთ აუზში - ნუ აბინძურებთ წყალს, ნუ დარბიხართ, გვერდიდან წყალში არ გადახტებით. მაშინაც კი, თუ თქვენ კარგად ხართ ჩაყვინთვის, დიდხანს ნუ დარჩებით წყალქვეშ.
ნაბიჯი 6
ბანაობა მხოლოდ ბილიკების გასწვრივ, მაქსიმალურად მარჯვნივ. თუ უფრო სწრაფად მოცურავე მიყვება, მიეცით მას საშუალება, გაუსწროს თავს. როგორც წესი, უფრო სწრაფი მოცურავეები ვარჯიშობენ ცენტრალურ ზოლზე, ასე რომ, თუ თავს სპორტსმენად არ თვლით, უბრალოდ გარე ხაზებს მიეკარით.
ნაბიჯი 7
თუ სიცივე იგრძნობთ, ამოდით წყლიდან და მშრალი პირსახოცით შეიზილეთ თავი. კრუნჩხვების შემთხვევაში აუცილებლად მიმართეთ დახმარებას.
ნაბიჯი 8
გაკვეთილების დასრულების და ინსტრუქტორის ბრძანების შემდეგ, დატოვეთ აუზი, განათავსეთ სპორტული ინვენტარი და მიიღეთ შხაპი.
