დივანზე ჩამომჯდარი ბევრი ადამიანი საათობით ფიქრობს იმაზე, სპორტი უნდა გააკეთოს თუ არა. უმეტეს შემთხვევაში, ეს მოსაზრებები მთავრდება იმით, რომ მათ სხვა, უფრო მნიშვნელოვანი საქმეები აქვთ. ამ შემთხვევაში ადამიანი თავის თავში ჩაიდენს დანაშაულის გრძნობას და ხვალ ყველაფერი ისევ განმეორდება. როგორ მოტივაცია გაუწიოთ სპორტს?
ახალი კომპანია
ერთად გავაკეთოთ ყველაფერი უფრო გასართობად, ვითამაშოთ, გავერთოთ და, რა თქმა უნდა, ასევე ითამაშეთ სპორტი. სპორტის დაწყებისთანავე თანდათან შეიძენთ ახალ მეგობრებს საერთო მოსაზრებებით და ჰობით, საბოლოოდ კი უფრო ადვილი ხდება. როდესაც ხედავთ სპორტსმენში უფრო წარმატებულ ადამიანს, ქვეცნობიერად გსურთ მისი გვერდის ავლით და ეს უკვე მოტივირებულია.
ახალი და ლამაზი ფორმა
რა თქმა უნდა, ყველას სურს ლამაზად გამოიყურებოდეს. თუ ლამაზ და კომფორტულ ფორმას შეიძენთ, გსურთ სხვებისთვის წარმოაჩინოთ იგი, ამრიგად მოტივაცია გექნებათ სპორტისთვის ახალი ფორმით წასვლაზე. კიდევ რამდენიმე ფორმა ხაზს უსვამს ღირსებას. ეს ძირითადად მჭიდრო ტანსაცმელია.
Ფულის ფლანგვა
თქვენ გადაწყვიტეთ შეიძინოთ სავარჯიშო დარბაზი, მაგრამ ძალიან ზარმაცი ხართ იქ წასვლისთვის. თქვენ უბრალოდ მოწყენილი იქნებით დახარჯული ფულის გამო. ეს ხელს შეგიწყობთ სიარულში და გაკვეთილებსაც კი არ გამოტოვებთ.
იპოვნეთ თქვენთვის სასურველი სპორტი
თუ იპოვნეთ თქვენი საყვარელი სპორტი, რომელიც გსიამოვნებთ, ისიამოვნებთ ყოველდღე ამ სპორტით დაკავებით, თქვენი განწყობის გაუმჯობესებით.
Ნუ გადააჭარბებ
თქვენ ყოველთვის არ გჭირდებათ 100% -ის გაცემა კარგი შედეგის მისაღწევად. მალე უბრალოდ დაიღლებით და უარს იტყვით ამ საქმიანობაზე. თუ გონივრულად დაუთმობთ დროს თქვენს ჰობს, მაშინ ეს თქვენთვის ბევრად უფრო ადვილი იქნება, შედეგი კი ბევრად უკეთესი იქნება. თუ კლასების გამოტოვება არ გსურთ, მაშინ დანარჩენი შესვენების დროს შესაძლებელია გაჭიმვის ვარჯიშების გაკეთება ან პასიური ვარჯიშების გაკეთება, რომლებიც დიდ ენერგიას არ კარგავს და შედეგი დიდად არ იცვლება.
სპორტი ორშაბათს არ იწყება
ადამიანების უმეტესობა საკუთარ თავს არწმუნებს, რომ სასწავლო გრაფიკი ორშაბათიდან უნდა დაიწყოს. ეს არ არის სწორი. გააკეთე მაშინ, როცა შენ მოგწონს ან როცა დრო გაქვს. თუ ენერგია და სურვილი გაქვთ, წადით პარკში და გაიქეცით.
ჩამოაგდე სიმორცხვე
ხშირად ხდება ისე, რომ ადამიანები გამოტოვებენ ვარჯიშებს მხოლოდ იმიტომ, რომ მორცხვები არიან. მათ არ მოსწონთ რომ ვარჯიშის დროს მათ უყურებენ. მიზეზი შეიძლება ასევე იყოს გარშემომყოფთა დისკუსიების უარყოფა. გახსოვდეთ, თუ გსიამოვნებთ სავარჯიშო დარბაზში სიარული და შტანგის წევის გაკეთება, მაშინ გააგრძელეთ ეს. ნუ მოუსმენთ უმრავლესობის აზრს.
ყველა პატარას აქვს მნიშვნელობა
გაკვეთილები დღეში 15 - 20 წუთიც კი სჯობს არაფერს. შეგიძლიათ ყოველდღე ცოტა ივარჯიშოთ. ამ შემთხვევაში შედეგი გაცილებით პროდუქტიული იქნება, ვიდრე ვარჯიშის გამოტოვება და კვირაში მხოლოდ ორჯერ ვარჯიში.
მთავარია უსაფრთხოება
ვარჯიშის დაწყებამდე უნდა გაეცნოთ ვარჯიშის სწორად შესრულების წესებს, რათა თავიდან აიცილოთ დაზიანება. ასევე, ნებისმიერი ფიზიკური დატვირთვის წინ, თქვენ უნდა გაატაროთ კუნთების ნაყოფიერი დათბობა და გახურება, ამიტომ ეფექტი გაცილებით უკეთესი იქნება და პროცესი უფრო უსაფრთხოა.
