სიცივე, წვიმა ან თოვლი ყოველ ჯერზე გარეთ გასვლისას უსიამოვნო პერსპექტივად გამოიყურება. თქვენ ყოველთვის არ გსურთ ასეთ პირობებში ვარჯიშზე სიარული. მსურს ვარჯიშები გავაკეთო შენობაში, სახლში ან სავარჯიშო დარბაზში. ბევრ ადამიანს ურჩევნია კომფორტულად და თბილად დარჩეს. თუ გსურთ სეზონისთვის ძალიან კარგად მოემზადოთ, მაშინ - როგორც გამოცდილი ფეხბურთელები და მწვრთნელები ამბობენ - თქვენ უნდა გაიქცეთ!
ახალი სამოსი - კარგია 100-ისთვის
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ საკუთარ თავში იპოვნო რაიმე სახის მოტივაცია, რომ არ გამოტოვო ვარჯიშები. გარეგნობის საწინააღმდეგოდ, ეს არც ისე რთულია, როგორც ჩანს. მრავალი არგუმენტი არსებობს ჩვეულებრივი გამართლებისთვის: "არ მინდა, რადგან გარეთ ცივა". პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის თქვენი ტანსაცმლისა და სპორტული ინვენტარის თაროს გადახედვა. შესაძლოა, თქვენი შარშანდელი ძველი ხელთათმანები გამოუსადეგარია და საჭიროა ახლის შეძენა. იგივე ეხება ქუდებს, შარფებს, რომლებიც სიცივისგან იცავს. ახალი ტანსაცმლის შეძენა ხელს შეუწყობს გასვლას და გაშვებას. არა მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი დაგიცავთ სიცივისა და ნალექებისგან, არამედ ერთგვარი სტიმული იქნება შემდგომი ძალისხმევისთვის. ზოგჯერ ასეთ საჩუქარს შეუძლია ეფექტურად აღძრას ხალხი ვარჯიშისთვის.
მდგომარეობა, წონა, ჯანმრთელობა
თუ შემოდგომაზე და ზამთარში სირბილს შეწყვეტთ და ამის გაკეთებას გაზაფხულის დალოდება გადაწყვიტეთ, მაშინ უნდა გაითვალისწინოთ სხეულის მდგომარეობის შეცვლა. თქვენ ვერ შეძლებთ გაზაფხულზე მოემზადოთ იმ დონისთვის, რომელიც დაგაკმაყოფილებთ. გარდა ამისა, სირბილის ნაკლებობა წონის მატებას ემუქრება. როდესაც ზაფხული დგება და გინდა სანაპიროზე გასვლა, შეიძლება თქვენი საცურაო კოსტუმი ძალიან პატარა იყოს, რადგან წონაში შეიტანეთ. შემოდგომა და ზამთარი არის სეზონები, როდესაც დიდი რაოდენობით დაავადებები გამოჩნდება, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გაცივდეთ. ამასთან, ისინი, ვინც ფიქრობენ, რომ ამისგან თავის დაცვა შეუძლიათ გარეთ გასვლის გარეშე, ცდებიან. სირბილის ძალიან კარგი მოტივაციაა ინფექციისგან თავის დაცვა. თუ ვარჯიშობთ, შეამცირეთ სხეული და შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ სხვადასხვა დაავადებები. გარდა ამისა, თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა შეამოწმოთ თქვენი გამძლეობა და თოვლის სიძლიერე ქარის წინააღმდეგ.
ყველაფერი რთულია, სანამ ადვილი გახდება
უფრო ხშირად, ვიდრე არა, ფანტაზია გვეუბნება რეალობაზე უარესი სცენარებით. რამდენიმე ათეული მეტრის სირბილის შემდეგ, სპორტსმენის სხეული იწყებს გახურებას, ამიტომ არ გრძნობს სიცივეს, მიუხედავად იმისა, რომ ადრე ჩანდა, რომ სიცივეში ლოდინი შეუძლებელი იყო. ვარჯიშზე წასვლის მოტივაცია შეიძლება იყოს ის აზრი, რომ თქვენ საკმაოდ მალე გაათბობთ. მაშინაც კი, თუ სიცივე ბევრ პრობლემას გიქმნით, შეგიძლიათ სახლში დაბრუნების შემდეგ ცოტა ხნით ჭამოთ და დალიოთ რაიმე ენერგიული. ქულერი სეზონი ძალიან კარგი დროა, რომ გამოსცადოთ ახალი ჩექმები, რომლითაც აპირებდით ბილიკებზე ან მთაში კონკურენციას. ეს შესანიშნავი დროა ასეთი ტესტებისთვის. შეგიძლიათ მშვიდად გამოსცადოთ, რადგან გაზაფხულამდე ბევრი დრო გაქვთ. ასევე ღირს აღჭურვილობის შემოწმება, მაგალითად, დაწყებამდე. შეგიძლიათ სცადოთ როგორ მუშაობს ახალი ზურგჩანთა ან საათი. სხვა მორბენალთა საზოგადოებას შეუძლია ეფექტურად მოტივაცია გაუწიოს მათ ვარჯიშზე. ზოგადი საუბრები სახეზე სიხარულს და ღიმილს იწვევს. ერთად ყოველთვის უფრო ადვილია.
თუ ცივ დღეებში არ ივარჯიშებთ, მაშინ ცოტა ხნის შემდეგ, მიუხედავად სიცივისა, ქარისა და ნალექებისა, შედეგს ნახავთ. აქ არის რამ. როდესაც თბილი გახდება, თქვენ ძალიან კმაყოფილი დარჩებით საკუთარი თავით და, მიუხედავად სირთულეებისა, დაჟინებით დარწმუნდებით.
