ადამიანების უმეტესობა თავს იტყუებს, რომ ცურვის სწავლა მხოლოდ ბავშვობაში შეგიძლიათ. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ თავი დავაღწიოთ დახრჩობის შიშს, რადგან ეს ხელს უშლის წყალში სიმშვიდის შეგრძნებას. თქვენ უბრალოდ უნდა გესმოდეთ, რომ ადამიანი არანაირად არ დაიხრჩობა, როდესაც გულმკერდი სავსეა ჰაერით. ეს ვარჯიშები დაგეხმარებათ ისწავლოთ ცურვა უმოკლეს დროში.
პირველი სავარჯიშო არის Float ვარჯიში. ჩაეფლეთ გულმკერდის სიმაღლეში წყალში და ღრმად შეისუნთქეთ. გააჩერეთ სუნთქვა და ჩასცქეროთ წყალში, ჩაყვინთეთ ცხვირი მუხლებზე. გააჩერეთ რამდენიმე წამი ამ მდგომარეობაში, მიეცით სხეულს მცურავი საშუალება. რამდენჯერმე გაიმეორეთ, რომ ისწავლოთ წყალში თავდაჯერებულად გრძნობდეთ თავს.
მეორე სავარჯიშო, რომელიც ცურვის სწავლაში დაგეხმარებათ, მუცელზე წყალზე სრიალია. ასევე გადადით გულმკერდის არეში წყალში, შეისუნთქეთ და დააწვინეთ წყალზე ისე, რომ სახე ჩაეფლო მასში. შემდეგ, ჩამოიწიეთ ფეხები ქვევიდან და დაიწყეთ ნაპირის გასრიალება ნაპირის მიმართულებით, ხოლო მოძრავი ფეხები ზემოთ და ქვემოთ, გაწელეთ წინდები გაძევების შემდეგ. მას შემდეგ, რაც დიდხანს ისწავლეთ სრიალი, გამოიყენეთ ხელები ისე, როგორც სრიალებს, თითქოს წყალს ატრიალებთ თქვენს წინაშე.
მესამე ვარჯიში წყლის ზურგზე სრიალი იქნება. უმეტესობას ეშინია, რომ ამ მდგომარეობაში დაიხრჩობიან და ფეხები წყალში ჩაუვარდებათ, მაგრამ უნდა გვესმოდეს, რომ თითქმის შეუძლებელია ამ მდგომარეობაში ჩაძირვა, ხოლო ფეხების დაწევისას ისინი უბრალოდ ცურვის უნარს არ ისწავლიან. მათ ზურგზე. ვარჯიშის შესასრულებლად, ასევე შედით წყალში, დაისვენეთ, დააწვინეთ წყალზე ისე, თითქოს გასაბერი ბეჭედზე ან ლეიბზე იწექით და შეეცადეთ ცოტა ხნით იქ იწვათ. როდესაც ამ მდგომარეობაში მეტნაკლებად დაწოლას ისწავლით, შეეცადეთ ხელებით გამოიყენოთ ნაპირზე გასრიალება, პოზიციის შეცვლის გარეშე.
ამ სავარჯიშოების დაუფლებით, თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ ისწავლოთ ცურვა, უკვე წყლის შიშის გარეშე.
სერიოზული შეცდომაა, რომ ადამიანი ცდილობს ცურვის დროს თავი მაღლა აწიოს, ისე რომ წყალზე არ დაეყოს თავი, მაგრამ ეს ასე არ არის. ასე რომ, მხოლოდ კისერი დაიღლება და სხეული არ იქნება მთლიანად წყლის პარალელურად მოტყუებული, რაც ვარჯიშის უმნიშვნელო ფაქტორია. ნიკაპი წყალში უნდა ჩაუშვათ. ამ პოზიციაში შეგიძლიათ ბანაობა დიდ მანძილზე გააკეთოთ და კისერი არ დაიღალოთ.
ტრენინგი უნდა გაიაროთ იმ ადამიანების მეთვალყურეობის ქვეშ, რომლებმაც ცურვა უკვე იციან და ასევე არ ცურავენ ცივ წყალში, რადგან თუ კუნთები შეკუმშულია, მაშინ არანაირი უნარი არ დაგეხმარებათ.
