არდადეგების დროს, უმეტესობა ზღვაზე მიდის ოჯახებში, წყვილებში და მარტოხელა ოჯახებში. ძალიან კარგია სანაპიროზე წოლა, შემდეგ კი სასიამოვნო წყალში ჩაყრა და ათიოდე მეტრის ბანაობა. ამასთან, არსებობენ ადამიანები, რომლებმაც ცურვა არ იციან. ისინი უბრალოდ ნაპირზე დგანან და შურით უყურებენ მათ, ვინც ზღვაში ბანაობს. მაგრამ არ დაანებოთ იმედი, აბსოლუტურად ნებისმიერ ადამიანს, განურჩევლად ასაკისა, შეუძლია ისწავლოს წყალზე დარჩენა!
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
პირველი, შეწყვიტე შიში წყალში ყოფნის. შთააგონეთ საკუთარ თავს, რომ ეს არ არის მტრული გარემო, მაგრამ დასვენების ადგილი. მიიღეთ მეტი ჰაერი ფილტვებში, გააჩერეთ სუნთქვა და დააწვინეთ წყალზე. თქვენ არ დაიხრჩობით ფიზიკის ყველა კანონით. ადამიანები, რომლებსაც ახრჩობის ეშინიათ, ცდილობენ ფეხები ჩამოწიონ, რომ საფრთხის შემთხვევაში მათზე დადგნენ. გადალახეთ თქვენი შიში. შეეცადეთ ათწილადი ერთი ხელით გვერდზე. მოდუნდი და წარმოიდგინე, რომ საჰაერო ლეიბზე იწექი. ბევრჯერ ივარჯიშეთ და წარმატებას მიაღწევთ!
ნაბიჯი 2
ახლა შემდეგი ნაბიჯია, შეეცადოთ დარჩეთ წყალზე არა ზურგზე, არამედ მიდრეკილ მდგომარეობაში. ეს ბევრად უფრო რთულია და შეიძლება მაშინვე არ იმუშაოს. ივარჯიშეთ ისე, რომ შედეგად მუცელზე იწვათ, ხელების მინიმალური დარტყმა კი გააკეთეთ. თუ თქვენ არ ისწავლით წყლის დაწოლა შიშის გარეშე, მაშინ ტრენინგის შემდგომი ნაბიჯები უაზრო იქნება.
ნაბიჯი 3
ახლა კი ვეცადოთ ცურვის დროს მივაღწიოთ სხეულის სწორ მდგომარეობას. აღსანიშნავია, რომ მოცურავე ყოველთვის ინახავს წყლის ზედაპირის პარალელურად. ეს კეთდება მხოლოდ წყლის წინააღმდეგობის ზედაპირის შემცირების მიზნით. რაც უფრო ნაკლებად "გაიტანს" თქვენი სხეული წყალს, მით უფრო გაგიადვილდებათ მასზე დარჩენა. შესაბამისად, თქვენი მთელი სხეული, მათ შორის ხელები, ფეხები, ტანი და თავი უნდა იყოს წყლის ზედაპირის პარალელურად.
ნაბიჯი 4
ახლა მოდით გავეცნოთ, თუ როგორ სწორად მოვიჭიროთ თავი და ვისუნთქოთ ცურვის დროს. წყალში ბევრი ინსტიქტურად იწყებს თავის აწევას ისე, რომ წყალი არ გადაყლაპოს. გაითვალისწინეთ, რომ რაც უფრო მაღლა ასწევთ თავს, მით უფრო გაგიჭირდებათ ცურვა. ამიტომ, თავი მინიმუმ ნახევრად უნდა იყოს წყალში ჩაძირული. იმისათვის, რომ წყალი არ გაჟღენთილიყო, არსებობს რამდენიმე რჩევა. პირველ რიგში, ისუნთქეთ პირით იმ დროს, როდესაც შემდეგი ინსულტის დროს (თუ მიცოცავთ) თავი გვერდზე გადააქციეთ. შემდეგ ცხვირით ამოისუნთქეთ წყალში. თუ ამ რეკომენდაციას გაითვალისწინებთ, ფილტვებში წყლის მოხვედრის რისკი თითქმის აღმოფხვრილი იქნება. ამიტომ გამოიყენეთ პირით ჩასუნთქვა და ცხვირის ამოსუნთქვა. ახლა თქვენ იცით ცურვის სწავლა, გისურვებთ წარმატებებს!
