რამდენად მნიშვნელოვანია თქვენი სხეულის მოსმენა, მისი მოთხოვნილებების გააზრება? იოგაში ამას უაღრესად მნიშვნელოვნად მიიჩნევენ. უფრო ხშირად ჩვენ უფრო ვენდობით სხვადასხვა სასწავლო საშუალებებს, მითითებებს, უძველეს ტრაქტატებს, მაგრამ არა საკუთარ სხეულს. და ეს არსებითად არ არის სწორი პოზიცია.
იქნებ სასარგებლო იყოს ინსტრუქციის ზედმიწევნით დაცვა ჩვენი ცხოვრების სხვა სფეროებში და სფეროებში, მაგრამ არა იოგაში. იოგას ამოცანაა, გაგვათავისუფლოს. მათ შორის, ჩვენს სხეულში დასვენებაში, ძალების მოპოვებაში და ჩვენი რესურსების მაქსიმალურად გამოყენებაში. და თუ ჩვენ არ დავიწყებთ ყურადღების კონცენტრირებას იმაზე, რაც სინამდვილეში სჭირდება ჩვენს სხეულს, მაშინ მას სრულად ვერ დავეხმარებით.
განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რომ შეგვეძლოს ყურადღების კონცენტრირება სხეულის საჭიროებებზე, როდესაც ვსწავლობთ სახლში, საკუთარ თავზე და არა კვალიფიციურ ინსტრუქტორთან, რომელიც განსაზღვრავს ჩვენთვის ადეკვატურ და საჭირო დატვირთვას.
როდესაც საკუთარ თავს ვვარჯიშობთ, უნდა მოუსმინოს შინაგან მასწავლებელს! როდესაც გვესმის და ვენდობით ჩვენს სხეულს, მაშინ პრაქტიკის მაქსიმალური გამოყენება შეგვიძლია.
ჩვენ ვიკეთებთ იოგას ვარჯიშს და "ვეკითხებით" ჩვენს სხეულს, არის თუ არა ჰარმონია? თუ ყველაფერი ჰარმონიულად არის, სხეული მადლობას მოგვცემს, ვიგრძნობთ, რომ ყველაფერს სწორად ვაკეთებთ.
მაგრამ ასეთ მინიშნებებს მხოლოდ მაშინ ვიღებთ, როდესაც გვსურს მათი მოსმენა. ამიტომ, კარგი იქნება, თუ წესად მივიჩნევთ, რომ ყურადღება გავამახვილოთ შინაგან შეგრძნებებზე და მხოლოდ ამის შემდეგ, თუ როგორ გამოვიყურებით, იმაზე, თუ როგორ ვფიქრობთ, რომ ვარჯიშის შესრულება გვჭირდება.
როდესაც ამ რთულ, ზოგადად, მექანიზმს დავეუფლებით, გვექნება იმის თქმა, რომ "ახლა მე ნამდვილად ვაკეთებ იოგას!" წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეს იქნება ფიტნესი, აკრობატიკა, მაგრამ არა თვითშემეცნების პრაქტიკა.
