ცურვა სასარგებლო და საინტერესო საქმიანობაა როგორც ბავშვისთვის, ასევე მოზრდილისთვის. ეს აძლიერებს ჯანმრთელობას და იმუნიტეტს, ეხმარება პრობლემების დავიწყებას ცოტა ხნით. ბავშვობაში უფრო ადვილია ცურვის სწავლა, მაგრამ ზრდასრულ ადამიანს ასევე შეუძლია გაუმკლავდეს შიშებს და იგრძნოს წყლის სიხარული.
სანამ ცურვას ისწავლის, ზრდასრულმა ადამიანმა უნდა მოიცილოს წყლის შიში და ფსიქოლოგიურად მოერგოს. ცურვის ტრენინგი იწყება ვარჯიშებით, რომლებიც გასწავლით თუ როგორ უნდა დარჩეთ წყალზე და არ შეგეშინდეთ ამის. ფსიქოლოგები გვირჩევენ, წარმოიდგინონ ადამიანი, როგორ ცურვა და სიამოვნებას იღებს, შემდეგ კი შეეცადეთ შეინარჩუნოთ დადებითი ემოციები.
მათთვის, ვისაც სურს ისწავლოს ცურვა ინსტრუქტორის გარეშე, უმჯობესია შეასრულოს ყველა საქმიანობა არაღრმა სიღრმეზე ან აუზში. იმის გასაგებად, თუ რა წყალს იკავებს წყალი, გააკეთეთ "ვარსკვლავი". წელის ოდნავ ზემოთ სიღრმეზე გადადით, ხელები გვერდებზე გაშალეთ, ეცადეთ ზურგზე დააწვინოთ. თქვენ უნდა დაისვენოთ და არ მიიღოთ სუნთქვა. თავდაპირველად, ამ სავარჯიშომ შეიძლება არ იმუშაოს და თუ შიშის დაძლევა შეუძლებელია, სთხოვეთ ვინმეს თქვენი დაზღვევა.
კიდევ ერთი ეფექტური ვარჯიშია "Float". შედით წყალში წელამდე, დაიხარეთ ქვემოთ, ხელები შემოხვიეთ ფეხებზე. შემდეგ დაისვენეთ, იგრძენით, როგორ ასწია წყალი სხეულმა.
იმისათვის, რომ სწრაფად ისწავლოს ცურვა, ზრდასრული ადამიანი უნდა ენდობოდეს წყალს და არ ეშინოდეს სიღრმეების. პირველი ვარჯიშების ათვისებისას, გადაადგილებაზე გადაადგილება შეგიძლიათ.
მოცურების მიზნით, წყალში ჩასვლა და ფეხებით წამოწევა, ხელები ტანის გასწვრივ წაიღეთ. როგორც კი ფეხები დაეცემა, დადგით ფსკერზე, დაისვენეთ და გააგრძელეთ ვარჯიში.
სრიალის დასრულებისას ისწავლეთ ფეხებთან მუშაობა. მოძრაობები უნდა იყოს გლუვი, თავისუფალი და თანაბარი ისე, რომ დიდხანს შეინარჩუნოთ ძალა. ამის შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ ცურვის სხვადასხვა სტილის სწავლა, მაგრამ ინსტრუქტორები დარწმუნებულები არიან, რომ ადამიანების უმეტესობას ძაღლივით ცურვა ერთ დღეში შეუძლია. და რაც მთავარია - გახსოვდეთ, რომ არასოდეს არის გვიან ცურვის სწავლა, ამის სურვილი მკაცრად გჭირდებათ და გჯეროდეთ საკუთარი თავის. და თუ სერიოზულად გადაწყვეტთ ბანაობა სხვადასხვა სტილში, ნუ უგულებელყოფთ ინსტრუქტორთან გაკვეთილებს.
