სპორტი კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის. ისინი ადამიანს უფრო ძლიერსა და გამძლეობას ხდიან, სასიკეთოდ მოქმედებენ მის გარეგნობაზე და ფიგურაზე. მაგრამ სპორტის რომელი სახეობაა უკეთესი ქალისთვის, ქალის სხეულის მახასიათებლების გათვალისწინებით? მშვენიერი სექსი ხომ მომავალი დედაა და გარდა ამისა, მას სურს შეინარჩუნოს ქალურობა და მომხიბვლელობა.
სპორტი, რომელიც ყველაზე შესაფერისია გოგონებისთვის
თეორიულად, გოგონას შეუძლია ნებისმიერი სახის სპორტით დაკავება, თუ, რა თქმა უნდა, მისი ჯანმრთელობის მდგომარეობა ამის საშუალებას იძლევა. მშვენიერი სქესის ზოგიერთ წარმომადგენელს აქტიურად უყვარს ექსტრემალური და ტრავმული სპორტიც კი (მაგალითად, საბრძოლო ხელოვნება, ძალოსნობა, ფეხბურთი, ჰოკეი, ალპინიზმი და ა.შ.). ამის მიუხედავად, უმჯობესია აირჩიოთ რიტმული ტანვარჯიში, ცურვა, სამეჯლისო ცეკვა, ჩოგბურთი, ფიგურული სრიალი. ასეთი სპორტი მშვენიერი სქესის წარმომადგენლებისთვის შესანიშნავია. მათ აქვთ სასარგებლო გავლენა ფიგურაზე, საშუალებას გაძლევთ გააძლიეროთ კუნთები და მყესები, ასევე გახადოთ ისინი უფრო ელასტიური, განავითარონ გამძლეობა და გააუმჯობესონ მოძრაობების კოორდინაცია. ამავდროულად, გოგონების ფიგურები არ ხდება ზედმეტად სპორტული, კუნთოვანი. ცურვა და ფიგურული სრიალი, გარდა ამისა, აძლევს კარგ გამკვრივებას სხეულს.
ზოგი გოგონა წარმატებით აერთიანებს სპორტის სხვადასხვა სახეობას. მაგალითად, ტანვარჯიშის გაკეთება და ცურვა, ან ცურვა და სამეჯლისო ცეკვა.
კიდევ რომელი სპორტის სახეობებია შესაფერისი გოგონებისთვის? ველოსიპედი ძალიან სასარგებლოა გოგონებისთვის. პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, ველოსიპედით სეირნობის დროს არა მხოლოდ ფეხის კუნთები მუშაობს, არამედ კუნთების ყველა სხვა ჯგუფიც. იმისათვის, რომ ფორმაში იყოთ, საკმარისია კვირაში 3 – ჯერ ერთი საათის განმავლობაში ტაროთ სიარული ბრტყელ გზაზე.
თუ გოგონას სურს მოიცილოს წელისა და თეძოების ჭარბი ცხიმი, ასევე გააძლიეროს ფეხების კუნთები, სასურველია ალტერნატიული მოძრაობა ბრტყელ გზაზე და უხეში რელიეფზე.
აერობიკა შესანიშნავია გოგონებისთვის. ბოლო პერიოდში Pilates დიდი პოპულარობით სარგებლობს - მისი შემქმნელის, ჯოზეფ პილატესის სახელობის სავარჯიშო სისტემა. ეს არის ფიტნესის ფორმა, რომელიც ყველა ასაკის და ფიტნეს დონის ადამიანებს შეუძლიათ. უფრო მეტიც, პილატესის პრაქტიკა შეგიძლიათ არა მხოლოდ ფიტნეს ცენტრებში, არამედ სახლშიც.
ზამთრის სპორტი გოგონებისთვის
სნოუბორდი უფრო და უფრო მეტ პოპულარობას იძენს მშვენიერ სქესის წარმომადგენლებში. ამ სპორტის სხვადასხვა სახეობა არსებობს, მაგალითად, თავისუფალი სტილი, ფრირიდი. 1996 წელს სოკორტის სნოუბორდმა მონაწილეობა მიიღო IOC– მა სათხილამურო დისციპლინების პროგრამაში.
თხილამურები უდავო სარგებელია. რუსეთის კლიმატური პირობების გათვალისწინებით, ამის გაკეთება წელიწადში რამდენიმე თვის განმავლობაში შეგიძლიათ. თხილამურები ხელს უწყობენ მოძრაობების კოორდინაციის განვითარებას, კუნთების ყველა ჯგუფის გაძლიერებას და ასევე სასარგებლო გავლენას ახდენს გულისა და სასუნთქი ორგანოების მუშაობაზე.
