ტექნიკის ფართო და რთული ჯგუფი, რომელიც შესრულებულია ფეხზე მდგარ ჭიდაობაში, არის გადახრა. მათი შესრულება, თავდამსხმელი ეცემა, ზურგს უკან იხვევს და მეტოქეს თავზე ისვრის. ამ ტექნიკის ბოლო ნაწილი ხასიათდება თავდამსხმელის მკერდის მოქცევით ხალიჩისკენ.
Ეს აუცილებელია
- - საჭიდაო ხალიჩა ან ხალიჩები;
- - მტერი ან მშიერი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დარეკეთ თქვენს მოწინააღმდეგეს მიღებაზე. ამის გაკეთება, მიეცით მას საშუალება, რომ გადაგდოთ გადახრა. იმ მომენტში, როდესაც თავდამსხმელი ცდილობს დაძლევის გაკეთებას, გაუსწროს მას და იგივე ჩააგდოს, შესაძლოა იგივე დაძლევით.
ნაბიჯი 2
აირჩიეთ თქვენთვის გადაღების ყველაზე მოსახერხებელი ვარიანტი. ეს შეიძლება შესრულდეს მკლავებით, ერთ-ერთი მკლავით, ტანით, მკლავით და ტანით, კისრით და ტანით, მხრით და კისრით. დაიჭირეთ მოწინააღმდეგე და მიუახლოვდით ოდნავ მუხლებს.
ნაბიჯი 3
გაუწონასწორეთ თქვენი მოწინააღმდეგე. აფრენა მოწინააღმდეგის ხალიჩიდან. თუ მოწინააღმდეგის ხალიჩიდან გაიხვიეთ და ერთდროულად დაეცეთ, მაშინ გააკეთეთ ჯერი ხელებით და უკან, დახარეთ თავი უკან, გაასწორეთ ფეხები და ერთდროულად მოიხარეთ. ამ შემთხვევაში, მთელი ძალისხმევა მიმართეთ უკან და უკან. თუ ჩამოვარდნის დაწყებამდე თავს დაესხამთ ხალიჩას, ჯერ აიღეთ მოწინააღმდეგე, შემდეგ კი, ოდნავ მოირგეთ ფეხები, დაეცეთ, შემდეგ შეასრულეთ ჯერი-კაკუნი, მოწინააღმდეგე თავს გადააგდეთ. ეს ვარიანტი გამართლებულია, თუ თქვენი მოწინააღმდეგე უფრო მოკლეა.
ნაბიჯი 4
შეასრულეთ მკერდის მოქცევა ხალიჩისკენ ხიდით ან მის გარეშე. შემობრუნება დამოკიდებულია დაჭერის სიმაღლეზე, მის სიმკვრივეზე, ასევე ნოკაუტის სიძლიერეზე, მტრის სროლის დროს ქცევაზე. რაც უფრო მაღლა დაიჭირე ძალა, მით უფრო დაბალია მისი სიმკვრივე, მით უფრო დაბალია ონკანის ძალა, მით უფრო დაბლა ასრულებ ბრუნვას, ყველა დანარჩენი თანაბარია. გახადეთ შემობრუნება უფრო მომგებიანი, თუ ხალიჩას თავით არ შეეხებით. ამ შემთხვევაში, ნაკლები დრო იხარჯება ტექნიკის შესასრულებლად და დაცემული ძალა იზრდება ხალიჩაზე. მოხვევა, ბრძოლის პირობებიდან გამომდინარე, შეიძლება გაკეთდეს ფეხის საყრდენით, რომლის მიმართულებით ბრუნვა ხდება, ან ბრუნვის გვერდის საპირისპირო ფეხის საყრდენით.
ნაბიჯი 5
გამართავს და უბიძგებს მტერს.
