გარკვეული დროის განმავლობაში, კლასიკური მძლეოსნობის ნახტომების დიაპაზონი მნიშვნელოვნად გაიზარდა ისეთი სპორტული მიმართულების წყალობით, როგორიცაა პარკური. მიკვლევები მხოლოდ საკუთარი ფანტაზიით ზღუდავენ ელემენტების სირთულეს, ამიტომ ისინი კედლიდან თითქმის უსასრულობამდე ასხამენ ნახტომების რაოდენობას.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
იდარდეთ უსაფრთხოებაზე. პირველი, რაც უნდა შემოწმდეს, არის კედელთან ურთიერთქმედების ხარისხი. დარწმუნდით, რომ ფეხსაცმლის ძირში არ გადაიჩეხო ზედაპირზე და კედელი მთლიანად მდგრადია (ჩამოგდებისას არანაირი ბლოკი არ გადაადგილდება უკან). არასოდეს ეცადოთ ელემენტის ნესტიან ზედაპირზე გაშვებას, როგორც მოცურების შანსი რამდენჯერმე იზრდება.
ნაბიჯი 2
ასვლა ხორციელდება სწორად გამოყენებული ბიძგით. კედელთან შეჯახება უნდა იყოს ელასტიური - შეეცადეთ არ "გადახეთქოთ" ზედაპირზე, არამედ იპოვოთ საკუთარი თავის საყრდენი. დაყავით ბიძგი სამ ნაწილად: მიწიდან გადახტომა, კედელზე დარტყმა, მოშორება. ამავე დროს, თქვენ მიბიძგებთ მიწიდან არაბიძგებული ფეხით და მუხლზე ოდნავ მაღლა დაბრკოლებას უწევთ (ეს დამოკიდებულია თქვენს შესაძლებლობებზე). მაქსიმალურად შეიწოვეთ - თქვენი ფეხი ხდება ზამბარა, რომელიც ძალით უნდა გასწორდეს. ამ შემთხვევაში, მიმართულება მკაცრად დააყენეთ.
ნაბიჯი 3
აკრობატული ელემენტების შესრულების ტექნიკა ზოგადად დაცულია. კერძოდ, თუ კედლის უკანა სალაროს გაკეთება გსურთ, მაშინ ბიძგი თქვენთვის მხოლოდ ასვლას წარმოადგენს. ძირითადი იდეა უცვლელი რჩება: მოხარეთ და მხრები უკან გადააბრუნეთ, მხოლოდ სიმაღლის მორგება. უკანა ფურცლით კედელზე მოხვედრის შანსი ძალიან დაბალია, ამიტომ ამაზე ძალიან არ უნდა ინერვიულოთ. ამასთან, უფრო რთული ელემენტების შესრულებისას (შიდა გეინერი, "ყუთები", შიდა გვერდითი ელემენტები) აუცილებელია სათანადო შესწორებების შემოღება და ბიძგების ვექტორის დაყენება არა მკაცრად ზემოთ, არამედ კედლის ფერდობზე.
ნაბიჯი 4
აიფოუნ ტექნიკური შესრულება. თუ ნახტომის მთელი სირთულე იმალება მანძილზე, რომლის გადალახვაც გჭირდებათ, მაშინ მისი გაზრდა შეგიძლიათ არა მხოლოდ სიჩქარისა და გამოყენებული ძალის გაზრდით: შეეცადეთ დააკვირდეთ ნახტომის სწორ ტექნიკას (ხელების ტრიალი, დამატებითი ტირაჟი ჰაერში, სწორი მოგერიება). პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ ყველა ნიუანსის დაკვირვებისას, მანძილი (როგორც სიმაღლით, ასევე სიგრძით) შეგიძლიათ 40% -მდე გაზარდოთ.
