ცურვა უზრუნველყოფს ადამიანის სხეულის სრულფასოვან სარგებელს, როგორც სამკურნალო (პოზის კორექცია), ასევე პროფილაქტიკური მიზნებისათვის. გარდა ამისა, ცურვა ნერვულ დაძაბულობასაც ხსნის.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
30 წუთის განმავლობაში უწყვეტი ცურვით, სხეულის გამძლეობა და მოქნილობა ვითარდება, კუნთები ძლიერდება. ასევე, ზოგადად ცურვა უზრუნველყოფს შესანიშნავ დატვირთვას გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე და აძლიერებს იმუნურ სისტემას.
ნაბიჯი 2
მკერდის დარტყმის დროს მხრის სარტყელისა და ფეხის კუნთების კუნთების ყველა ჯგუფი თანაბრად ვითარდება, ფიგურა და პოზა გამოსწორებულია. გარდა ამისა, თუ გსურთ მკერდის გაფართოება და გულმკერდის კუნთების უფრო გამორჩევა, მაშინ ცურვა ძალიან სასარგებლო იქნება.
ნაბიჯი 3
აღინიშნება სისხლის მიმოქცევის მომატება, ფილტვების მოცულობის ზრდა. ამავე დროს, ხერხემლის დატვირთვა მინიმალურია. კუნთების ყველა ჯგუფი ძლიერდება.
ნაბიჯი 4
ისინი, ვინც ცურვაზე მიდიან, ხელს უშლიან ბრტყელ ფეხებს, სახსრების დაზიანებებს (მათი მობილურობის გაზრდით), კუნთებისა და იოგების დაჭიმვას. და, რა თქმა უნდა, ეს სპორტი ფიგურას გამხდარს გახდის, რადგან ცურვის დროს ორგანიზმში მეტაბოლიზმი ჩქარდება.
