ბევრმა იცის, რომ ცილა ხელს უწყობს კუნთების სწრაფად და ეფექტურად აშენებას. ამასთან, მათი მიღების ეშინიათ იმის გათვალისწინებით, რომ ეს არაჯანსაღია. სინამდვილეში, ყველაფერი არც ისე საშიშია, რადგან ცილა მზადდება ბუნებრივი პროდუქტებისგან.
არსებობს მოსაზრება, რომ ნებისმიერი სპორტული კვება, ცილის ჩათვლით, ჯანმრთელობისთვის საზიანოა. ზოგი მიიჩნევს, რომ პროტეინმა შეიძლება გამოიწვიოს დამოკიდებულება სპორტსმენში, იმოქმედოს პოტენციალზე და დაანგრიოს ღვიძლის, გულისა და თირკმელების ფუნქციონირება.
ძნელია პასუხის გაცემა, რატომ განვითარდა ცილის მიმართ ასეთი დამოკიდებულება, მაგრამ ყველაფერი არც ისე ცუდი და საშიშია, როგორც ზოგი ფიქრობს.
როგორ მიიღება ცილა
ისინი, ვინც თვლიან, რომ ცილა ქიმიურ ნივთიერებებს მიეკუთვნება, ღრმად ცდებიან. ზოგადად რომ ვთქვათ, ცილა ერთგვარი პროტეინის კონცენტრატია. სპეციალური ტექნოლოგიების დახმარებით ხდება ბუნებრივი პროდუქტების დამუშავება, რომ არ არსებობდეს ზედმეტი კომპონენტები. შედეგად, ფორმირდება ცილა.
გამოყენება
ცილების მწარმოებელი კომპანიები ირწმუნებიან, რომ მისი გამოყენება ყველა ასაკის ადამიანს შეუძლია. ამავე დროს, ჯანმრთელობას ზიანი არ მიადგება. ამასთან, ზიანის წილი ჯერ კიდევ არსებობს, მაგრამ თუ მას შევადარებთ იმ ზიანს, რომელიც მოაქვს საკონდიტრო ნაწარმს და სწრაფი კვების პროდუქტებს, მაშინ ის უმნიშვნელოა.
ცილა ხელს უწყობს კუნთების სწრაფ შედგენას. ზოგიერთ სპორტსმენს, ვინც დადის დარბაზებში, ვერ წარმოუდგენია დღე ცილის გარეშე. ისინი მას იყენებენ ჩვეულებრივ საკვებთან ერთად. არსებობს ერთგვარი დამოკიდებულება, ფსიქოლოგიური დამოკიდებულებაც კი. მოგეხსენებათ, ნებისმიერი დამოკიდებულება აღარ არის კარგი. ნახევარი საუკუნის წინ ხალხმა არ იცოდა რა არის ცილა, ამიტომ მიირთვეს ხაჭო, კვერცხი, ხორცი, თევზი, მაკარონი და მიაღწიეს შესანიშნავ შედეგებს!
ცილა. "Vs"
როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, ცილა იწვევს დამოკიდებულებას. ის ცვლის რეგულარულ საკვებს. ბევრი სპორტსმენი ცილოვან ორცხობილებსაც კი იყენებს - ისინი იმდენად ჩაფლულები არიან ამ საკითხში.
თუ თირკმელების დაავადება გაქვთ, უმჯობესია გამოტოვოთ ცილა. პროტეინს დიდი რაოდენობით შეუძლია დაავადებების გამწვავება. მაგრამ თანამედროვე პროფესიონალი სპორტსმენები ცდილობენ არ გადააჭარბონ მას. დოზირებული გამოყენება ჩვეულებრივ არ აზიანებს შინაგან ორგანოებს.
თუ კაცი მოიხმარს სოიოს პროტეინს, რომელიც ხშირად გვხვდება პროტეინში, მაშინ მას შეიძლება ჰქონდეს გვერდითი მოვლენები ფიტოსტროგენის მიღების გამო, რომელიც მსგავსია ქალის სასქესო ჰორმონის ესტროგენისა. ამ სოიოს პროტეინმა შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია.
ცილა საზიანო იქნება, თუ არა დოზირებული მეთოდით მიიღება. ცილა შეიცავს უამრავ აზოტს, რომელიც გამოიყოფა შარდით. თუ დიდი რაოდენობით ცილებს მოიხმართ, ან ფიზიკურად მცირედ ვარჯიშობთ, ცილა კუნთს არ ააშენებს, მაგრამ გამოიყოფა შარდით. ეს იწვევს სერიოზულ სტრესს თირკმელებზე. ამიტომ, თუ ბევრ ცილას იყენებთ, რეკომენდებულია დღეში მინიმუმ 4 ლიტრი წყლის დალევა.
ცილა. "პერ"
ცილა არის ადვილად ასათვისებელი ცილა. ეს არის ადამიანის სხეულის კუნთების სამშენებლო მასალა. მისი დახმარებით კუნთები სწრაფად იშლება. უფრო მეტიც, ეს არის ბუნებრივი პროდუქტი, რომელიც არ შეიცავს ქიმიკატებს. ნორმალური რაოდენობით მოხმარების შემთხვევაში, ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები არ წარმოიქმნება.
ამჟამად ხელმისაწვდომია რამდენიმე სხვადასხვა სახის დანამატი. თითოეულს აქვს საკუთარი უნიკალური თვისებები. მაგალითად, ცილა, რომელიც ადვილად შეიწოვება ვარჯიშის შემდეგ, ან სწრაფად შეიწოვება გაღვიძებისთანავე. მაგრამ ცილა, რომელიც ნელა შეიწოვება, სასურველია გამოიყენოთ ძილის წინ.
Შემაჯამებელი
პროტეინი უფრო მეტ დადებითს ატარებს, ვიდრე ნეგატიურს. ბევრ "პიჩინგს" უბრალოდ ვერ წარმოუდგენია ცხოვრება ჩვენი დროის ამ სასწაულის გარეშე. მთავარია დოზა შეინარჩუნოთ ზედმეტი გადაჭარბების გარეშე და მუდმივად ჩაერთოთ თქვენი სხეულის სტრუქტურაში. მაშინ გვერდითი მოვლენები ნაკლებად სავარაუდოა.
