თითქმის ნებისმიერი სპორტით დაკავება შეიძლება პირადად, ანუ მწვრთნელის პიროვნება. ერთადერთი გამონაკლისი იქნება გუნდური თამაშები, როგორიცაა ფეხბურთი ან ფრენბურთი.
ინდივიდუალური ტრენინგი მათთვის შესაფერისია, ვისაც ჯგუფთან ვარჯიშის შესაძლებლობა არ აქვს. მაგალითად, ახალგაზრდა დედები ან მშრომელები, რომლებიც გვიან მუშაობენ. ასევე, პირად ვარჯიშს ირჩევენ ისინი, ვისაც სხეულზე მუშაობისას მაქსიმალური შედეგის მიღწევა სურს.
ასე რომ, ინდივიდუალური ტრენინგის უპირატესობებში შედის შემდეგი:
1. ინსტრუქტორი მთელ ყურადღებას მხოლოდ თქვენზე აკეთებს. ეს ნიშნავს, რომ საქმეში ასპროცენტიანი მონაწილეობაა, მაგრამ არც თქვენ შეძლებთ შიშისგან. ინსტრუქტორი აკონტროლებს თქვენს ყველა ქმედებას, შეუძლია გაიზიაროს რამდენიმე ნიუანსი და საიდუმლო, რაც ჩვეულებრივ არ აქვთ საკმარისი დრო ჯგუფური ტრენინგის პროცესში.
2. ლამაზი პრემიები. ყველაზე ხშირად, ინდივიდუალურ ვარჯიშს ახლავს კვების გეგმა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება წონის დაკლებას და სხეულის ფორმირების ვარჯიშებს.
3. ინდივიდუალური მიდგომა. თუ პირად ვარჯიშზე მიდიხართ, ვთქვათ, აკრობატიკაში, მწვრთნელი არ აიძულებს თქვენ პირველივე დღეს გადახტოთ სალტო. სერიის მარტივი სავარჯიშოების დასრულების შემდეგ, ის გაეცნობა თქვენი სხეულის შესაძლებლობებს და მოგცემთ ზუსტად იმ დავალებებს, რომელთა შესრულებაც შეგიძლიათ. კომპეტენტური მწვრთნელი არ დაუშვებს იმედგაცრუებას საკუთარ თავში, პირიქით, ის წაახალისებს თუნდაც უმცირეს წარმატებებს, აძლიერებს მოტივაციას.
4. მოქნილი საათები. მწვრთნელი ასევე პიროვნებაა, სავსებით შესაძლებელია დაეთანხმოთ მას კლასების გადატანაზე, ან გააფრთხილოთ, თუ დააგვიანეთ. ზოგიერთი ინსტრუქტორი შინ მიდის, რაც მხოლოდ ხსნა იქნება მათთვის, ვინც დიდხანს ვერ დატოვებს ან უბრალოდ ზარმაცები არიან.
გადავიდეთ მინუსებზე:
1. ღირებულება. ყველაზე ხშირად, ინდივიდუალური ტრენინგი უფრო ძვირია, ვიდრე ჯგუფური, რადგან მწვრთნელი გაცილებით მეტ ენერგიასა და ძალისხმევას ხარჯავს ერთ ადამიანზე, ვიდრე ჯგუფთან მუშაობისთვის. თუ ამის გაკეთება პირადად გსურთ, მზად იყავით ჩანგლისკენ.
2. უფრო სახალისოა კომპანიაში მუშაობა. არსებობს მეგობრების მხრიდან მხარდაჭერა, კონკურენციის სულისკვეთება და უბრალოდ უფრო მოდუნებული ატმოსფერო. ადამიანების უმეტესობა აღიარებს, რომ ჯგუფში ტრენინგი მათთვის უფრო ადვილია და მრავალი თვალსაზრისით უფრო ეფექტური, მაგრამ ეს ყველას პირადი აზრია. არავინ იცის რა არის თქვენთვის შესაფერისი.
ზემოთქმულიდან შეჯამება შეგიძიათ რჩევა: მაქსიმალური ეფექტის მისაღწევად დააკავშირეთ ინდივიდუალური და ჯგუფური გაკვეთილები. ამრიგად, თქვენ გააერთიანებთ ორივე ტიპის საქმიანობის უპირატესობებს და აქ სახლში ინდივიდუალური ვარჯიშების დამატებით, ბევრად უფრო სწრაფად მიხვალთ თქვენს მიზანში.
