წყლის პროცედურები ძალიან სასარგებლოა ადამიანის ჯანმრთელობისთვის და, შესაბამისად, აუზში მონახულება სავალდებულოა. ამასთან, ყველამ არ იცის ეს, რაც უამრავ დაპირისპირებას იწვევს. ამ საკითხთან დაკავშირებით არსებობს რამდენიმე დადებითი და უარყოფითი მხარე, რაც დაგეხმარებათ სწორი არჩევანის გაკეთებაში.
რატომ "ამისთვის"?
- ცურვამ შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი ჯანმრთელობა. ეს პროცედურა ხელს უწყობს გულის, სისხლძარღვების, სასუნთქი სისტემისა და კუნთოვანი სისტემის გაძლიერებას. ასევე, წყლის საქმიანობა ნერვული სისტემის ნორმალიზებას, იმუნიტეტის გაზრდას და განწყობისა და ძილის გაუმჯობესებას.
- ცურვას შეუძლია თქვენი სხეული ძლიერი და ჯანმრთელი იყოს, რადგან წონის ნორმალიზებაში დაგეხმარებათ. რეგულარული ვარჯიში დაგეხმარებათ ზედმეტი კილოგრამების დაკლებაში. წყლის პროცედურების დროს, ყველა კუნთი მუშაობს, ამის წყალობით ისინი ელასტიურობასა და ფუნქციურობას იძენენ. ქალებს შეუძლიათ ცელულიტის მოშორება.
- ცურვის სწავლა შეგიძლიათ საკუთარ თავზე, რადგან ახლა ამის მრავალი შესაძლებლობა არსებობს. მათ შორის არის წიგნები და ვიდეოები, მაგრამ სპეციალისტთან ეს ბევრად უფრო სწრაფად შეიძლება გაკეთდეს.
- ნებისმიერი სპორტი ზრდის თვითშეფასებას და გამონაკლისი არც ცურვაა. ადამიანი ხომ ჯანმრთელი, თავდაჯერებული და გაბედული იქნება. საკლასო ოთახში შეგიძლიათ ისწავლოთ წყალში სხვადასხვა ტექნიკის შესრულება. ასეთ ადამიანს ყოველთვის შეუძლია წყალში მყოფი ადამიანი დაეხმაროს. ყველა ეს ფაქტორი დადებითად მოქმედებს თვითშეფასებაზე.
- ცურვა ერთ – ერთი დაბალი ტრავმული სპორტია, რომელსაც პრაქტიკულად არანაირი უკუჩვენება არ აქვს. ამის გაკეთება ყველა ადამიანს შეუძლია, განურჩევლად ასაკისა და ფიზიკური დატვირთვისა.
- აუზში ცურვამ შეიძლება გაათავისუფლოს სტრესი. ამიტომ, ნეგატიური ემოციები სწრაფად ქრება, პრობლემები არც ისე რთულად მეჩვენება და წესრიგი სუფევს ჩემს თავში. წყალი ხომ სიმშვიდესა და ჰარმონიას იძლევა.
- შეგიძლიათ იხილოთ თანამოაზრეები წყლის საქმიანობაზე. შეიძლება ახალგაზრდებს ეს არ სჭირდებათ. მაგრამ ხანდაზმულებს შეუძლიათ უბრალოდ საინტერესო და სასარგებლო დრო გაატარონ.
- თუ არსებობს აკვაფობია, მაშინ მისი ადვილად გადალახვაა შესაძლებელი. ამის უმარტივესი გზაა ტრენერთან მუშაობის დროს.
რატომ "წინააღმდეგი"?
- თუ თავს ცუდად გრძნობთ, არ უნდა დაათვალიეროთ აუზი, რადგან ეს მხოლოდ სიტუაციის გამწვავებას გამოიწვევს. სუსტი სხეული უნდა გამოჯანმრთელდეს, მაგრამ ცურვა ძალას მოითხოვს. ეს საუკეთესოდ გაკეთდა სრული გამოჯანმრთელების შემდეგ.
- თუ ვარჯიშის შემდეგ რთულია დილით ადგომა, მაშინ უმჯობესია საღამოს აუზი არ მოინახულოთ. დაასრულეთ გაკვეთილები აუზში ძილის წინ 3-4 საათით ადრე. ამის შემდეგ, საჭიროა საკვების მიღება, და გამოჯანმრთელება ხდება სიზმარში.
- თუ დაღლილობა გრძნობთ, მაშინ უმჯობესია წყლის პროცედურების გადადება კიდევ ერთი დღისთვის. თქვენ არ უნდა მიიყვანოთ სხეული სრულ დასუსტებაზე.
- თუ ალკოჰოლი გაქვთ მოხმარებული, მაშინ რამდენიმე დღის განმავლობაში აუზზე არ უნდა იაროთ. ასეთი ცურვა სარგებელს არ მიიღებს, რადგან სხეულს ფიზიკური დატვირთვის შედეგად შეუძლია სტრესი მიიღოს.
- არ მოინახულოთ აუზი ცარიელი ან გადატვირთული კუჭით. მშიერ სხეულს ნახშირწყლები დასჭირდება და თუ ეს არ არის, მაშინ ცილები ენერგიისთვის გამოიყენება. აუზზე ვარჯიშის დროს საჭიროა საჭმლის მიღება. მხოლოდ მაშინ, როდესაც არსებობს სრული და სათანადო კვება, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ წასვლა აუზზე.
