"სიჩუმე ოქროსფერია" - ამბობდნენ ძველები. მაგრამ ისინი ძნელად გულისხმობდნენ მატერიალურ საქონელს. ადამიანის მთავარი სიმდიდრე ჯანმრთელობაა. როგორ გავაძლიეროთ და შევინარჩუნოთ ის შესანიშნავ ფორმაში, დღეს უამრავი გზაა ცნობილი. ერთ-ერთი მათგანია მაუნა - დუმილის პრაქტიკა. როგორ არის ის სასარგებლო და როგორ უნდა განვახორციელოთ ის თანამედროვე მსოფლიოში?
ბუდიზმში მონას წმინდა სიჩუმეს უწოდებენ, მედიტაციის ტექნიკას. იგი წარმოიშვა უძველესი დროიდან და დღეს მას აქტიურად იყენებენ ტიბეტური ლამები. თანამედროვე ადამიანისთვის სიჩუმის იდეა გარეული ჩანს. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს ნიშნავს აქტიური კომუნიკაციის სისტემიდან ამოვარდნას სამსახურში, სახლში, სოციალურ ქსელებში. თუნდაც დაწყებითი მოგზაურობისთვის მაღაზიაში ან აფთიაქში, ჩვენ უნდა ვისაუბროთ. ამასთან, მრავალი კვლევის შემდეგ, ექსპერტები თანხმდებიან, რომ ეს ტექნიკა არა მხოლოდ ხელს უწყობს ადამიანის სულიერ განვითარებას, არამედ მას შეუძლია განკურნოს მრავალი ფიზიკური და ფსიქიკური დაავადებისგან.
- სიჩუმე ხელს უწყობს აკვიატებული აზრებისა და სურათების მოცილებას. ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ფსიქოლოგიური რღვევის დროს, საუკეთესო საშუალებაა ფოკუსირება იმაზე, თუ რა გაწუხებს. რა თქმა უნდა, ეს ფენომენი უბრალოდ შეუძლებელია მუდმივი კომუნიკაციისა და ყურადღების გადასაჭრელად სატელეფონო ზარებით, შეტყობინებებით და ელექტრონული ფოსტის შეტყობინებებით.
- მაუნა ეხმარება ენერგიის დაზოგვას. ადამიანი დღეში ათასზე მეტ სიტყვას წარმოთქვამს. და უმეტეს მათგანს არავითარი ინფორმაციული მნიშვნელობა არ აქვს, ანუ მათ იყენებენ უბრალოდ საუბრის შესანარჩუნებლად. ეს განსაკუთრებით თანდაყოლილია ქალის ნახევარში, რომელსაც უყვარს რაიმეს განხილვა, ჭორაობა. ეს არის სასიცოცხლო ენერგიის უაზრო ფლანგვა. დუმილის პრაქტიკა არა მხოლოდ ხელს უწყობს ამ "გაჟონვის" თავიდან აცილებას, არამედ სასარგებლო დასკვნების გამოტანას ძალების რაციონალური გამოყენების და განაწილების შესახებ.
- მაუნა ასწავლის ადამიანს მოუსმინოს და მოისმინოს შინაგანი და გარე სამყარო, კონცენტრირება მოახდინოს მნიშვნელოვან საკითხებზე, იპოვოს პასუხები რთულ კითხვებზე. ამ მიზნით, ინდოელმა მოაზროვნემ მაჰათმა განდიმ ყოველ კვირას ერთი დღე გამოყო დუმილისთვის. ამჯერად მან მედიტაციას, წიგნების კითხვას, აზრების წერას დაუთმო.
- მეცნიერებმა შენიშნეს, რომ დუმილის ტექნიკა ხელს უწყობს თავის ტკივილის, ჰიპერტენზიის და სისხლძარღვოვანი დისტონიის მოცილებას.
- იმისათვის, რომ მთელი ეს სასარგებლო ეფექტი იგრძნოთ საკუთარ თავზე, საკმარისია დღეში ორიოდე საათი გამოყოთ დუმილისთვის. რა თქმა უნდა, ძილის დრო არ არის გათვალისწინებული გაანგარიშებაში, რადგან გონება და გონება ფხიზლად უნდა იყოს. პრაქტიკის წარმატებით განხორციელების მიზნით, გააფრთხილეთ თქვენი ოჯახი და მეგობრები, რომ გარკვეულ დროს ვერ შეძლებთ უპასუხოთ სატელეფონო ზარებს, ელ.წერილებს ან სხვაგვარად დაუკავშირდებით მათ. თქვენ ასევე არ შეგიძლიათ მოუსმინოთ მუსიკას, რადიოს ან უყუროთ ტელევიზორს.
- დუმილის პრაქტიკის ეფექტი მრავალჯერ იქნება, თუ მას სოფლად მოგზაურობასთან, ბუნებაში გასეირნებას ან მთაში ლაშქრობასთან ერთად დააკავშიროთ. სუფთა ჰაერი, სიჩუმე და სამყაროს ჭვრეტა სამჯერ გაამდიდრებს ძლიერი სულითა და ფიზიკური ჯანმრთელობით.
- ასევე შეგიძლიათ გაიაროთ სპეციალური სემინარი, სადაც ტარდება მოუნა და იოგა. ასეთი ღონისძიებები დიდი ხანია ტარდებოდა რუსეთის ბევრ ქალაქში.
