როდესაც ჩვეულებრივი ვარჯიში და სავარჯიშო დარბაზში სიარული სულისა და სხეულის საყვარელ საქმიანობად იქცევა, ეს სულ სხვაგვარად აღიქმება. სტრესის მოხსნა, ფიზიკური ფიტნესის გაუმჯობესება, პოზის გამოსწორება, სწორი შინაგანი ორგანოების გააქტიურება, დაღლილობისა და დაძაბულობის განმუხტვა, მოდუნება - ეს ყველაფერი Pilates სისტემის ვარჯიშების შედეგია.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დადასტურებული სისტემა
Pilates- ის გავლენა ადამიანის ჯანმრთელობაზე და ფიტნესზე მრავალი შემოწმების შედეგად დასტურდება. ამიტომ, უსაფრთხოება და დადებითი ეფექტი გარანტირებულია.
ნაბიჯი 2
ხელმისაწვდომობა
Pilates- ის მეცადინეობები ძალიან პოპულარულია და შესაძლებელია ნებისმიერ სპორტულ კლუბში. ასევე, უამრავი ინფორმაცია შეგიძლიათ იხილოთ ინტერნეტში. ვიდეო გაკვეთილები, აუდიოჩანაწერები და სავარჯიშოების ვიზუალური აღწერილობა დაგეხმარებათ გაერკვნენ ახალი მიმართულებით.
ნაბიჯი 3
მოსახერხებელი და ინტენსიური
ისწავლეთ სახლში! არ არის საჭირო აიძულოთ თავი ჩაცმულობაში, გასვლასა და ტრანსპორტში მოგზაურობაში და თქვენ ჯერ კიდევ შეგიძლიათ დაზოგოთ ბევრი!
ნაბიჯი 4
სწორი გავლენა
Pilates პროგრამა საკმაოდ ლოიალურია და არ საჭიროებს თქვენგან რაიმე განსაკუთრებულ უნარ-ჩვევებს ან დამატებით ძალისხმევას. მაშინაც კი, თუკი ძალისხმევას დიდი ხნის ტრავმის გამო თავს არიდებდით, პილატესი შესანიშნავად მოგეწონებათ - უამრავი ვარჯიშის კომპლექსია, ნამდვილად ნახავთ იმას, რაც გჭირდებათ.
ნაბიჯი 5
მრავალფეროვნება
ტრენინგი შეიძლება მოსაწყენი იყოს. მაგრამ Pilates საშუალებას მოგცემთ გადაიქცეთ რუტინული გართობა, მოგცეთ შესაძლებლობა მუდმივად სცადოთ რაიმე ახალი. უფრო მეტიც, ჯგუფში სწავლისას, თქვენ შეძლებთ ახალი და საინტერესო ნაცნობების გაცნობას.
