ტრადიციულად ინდური სწავლება, იოგა, ჩვენს ქვეყანაში უფრო და უფრო მეტი გულშემატკივარია. ეს სულაც არ არის გასაკვირი, რადგან იოგა ეხმარება ქალს შეინარჩუნოს გარეგანი და შინაგანი სილამაზე, გაუმკლავდეს სტრესს, მოაგვაროს მრავალი ჯანმრთელობის პრობლემა, მოემზადოს ორსულობისა და მშობიარობისთვის და მრავალი სხვა. იმისათვის, რომ შეისწავლოს ეს უძველესი სწავლება, თანამედროვე ადამიანს არ სჭირდება ინდოეთში წასვლა. იოგას ვარჯიში შეგიძლიათ მშობლიურ ქალაქშიც.
თუ თქვენ გადაწყვიტეთ იოგის გაკეთება დაიწყოთ, სასურველია ექიმს მიმართოთ ყოველი შემთხვევისთვის. ნებისმიერი სხვა სახის ფიზიკური აქტივობის მსგავსად, აქ უკუჩვენებებიც არსებობს. ეს მოიცავს, მაგალითად, შინაგანი ორგანოების მძიმე დაავადებებს, თავისა და ხერხემლის სერიოზულ დაზიანებებს, ძვლების, სახსრების ან ნერვების ინფექციურ დაავადებებს და სხვა დაავადებებს. ამგვარი უკუჩვენებების არარსებობის შემთხვევაში შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დაიწყოთ ტრენინგი.
ამჟამად, ჩვენი ქვეყნის უმეტეს ქალაქებში არის ჯანმრთელობის დაცვის ყველა სახის შერჩევა, სადაც შემოგთავაზებენ მომსახურების ფართო სპექტრს, მათ შორის იოგას გაკვეთილებს. იქ შეგიძლიათ შეუერთდეთ დამწყებთა ჯგუფს, მოწინავე კლასს, მომავალ დედას, წონის დაკლების ჯგუფს და ა.შ. ასევე შეგიძლიათ დაიქირავოთ პირადი ტრენერი თქვენი პროგრამის მორგებისთვის.
ჯანმრთელობის ცენტრების გარდა, არსებობს იოგას სპეციალიზებული ცენტრებიც. სხვადასხვა სკოლა ყურადღებას ამახვილებს სწავლის სხვადასხვა ასპექტზე.
აშტანგუ არის ძალის იოგა. იგი დიდ ყურადღებას აქცევს ძალის ვარჯიშსა და სხეულის ფიზიკურ გაუმჯობესებას. ასანებს ასრულებენ ერთმანეთის მიყოლებით, შეჩერების გარეშე.
კუნდალინი - კონცენტრირებულია ენერგიებთან მუშაობაზე და ხელს უწყობს ჩაკრების გახსნას. შესაფერისია მათთვის, ვისაც სურს სწრაფად გააუმჯობესოს ემოციური მდგომარეობა.
იენგარი - სპეციალიზირებულია თითოეული პოზის დეტალურ შემუშავებაში. ეს პრაქტიკა იდეალურია დამწყებთათვის, რათა მათ პირველი წარმოდგენა მიიღონ იმის შესახებ, თუ რას ნიშნავს "გვირგვინის ჭერისკენ გაწევა" და "თეძოების დახვევა".
თუ არ ხართ კმაყოფილი იოგის ცენტრების ფასებით ან სამუშაო საათებით, ასევე თუ თქვენს პატარა ქალაქში ან სოფელში არ არის ასეთი, მაშინ იოგას ვარჯიში შესაძლებელია სახლში, განსაკუთრებით მოწინავე მომხმარებლებისთვის. დამწყებთათვის სასურველია შეიძინოთ კარგი წიგნი ან ვიდეო კურსი ამ თემაზე.
