ფიტნეს ცენტრში ჯგუფური ვარჯიშები წონის დაკლების, ჯანმრთელობის გაუმჯობესებისა და სხეულის გაახალგაზრდავების შესანიშნავი საშუალებაა. ფიტნესის და, განსაკუთრებით, კალანეტიკის არსებობის მთელი პერიოდის განმავლობაში, არ არსებობდა ერთი იმედგაცრუებული ადამიანი, რომელიც ამ ვარჯიშებს გამოუსადეგარს უწოდებდა.
Callanetics არის სავარჯიშოების ერთობლიობა, რომელიც იდეალურად აერთიანებს სტატიკურ დატვირთვას და დაჭიმულობას, რომელსაც ატარებს ამერიკელი კალან პინკნის სახელი.
კალანეტიკა დატვირთვით აჭარბებს ფორმირებას და აერობიკას, მაგრამ, ამავე დროს, ეს საუკეთესო ვარიანტია მათთვის, ვინც დიდხანს აყენებს სპორტს. ამ სავარჯიშოების კომპლექსი სასარგებლო იქნება ჭარბი წონის მქონე ადამიანებისთვის და მათ, ვისაც ძლიერი ტრენინგი აქვთ, ზიანს აყენებს მათ ჯანმრთელობას. კარგად, მათთვის, ვისაც არ სურს ენერგიული ფიზიკური ვარჯიშების შესრულება, მაგრამ ნამდვილად სურს ჰქონდეს შესაფერისი წვრილი ფიგურა, ეს მეთოდი უბრალოდ შეუცვლელი იქნება.
რამდენად სწრაფად იქნება შესამჩნევი შედეგი კალანეტიკის მუშაობის შედეგად?
შვიდი სრულფასოვანი სესიის შემდეგ საჭირო ზემოქმედებით, თქვენ მიიღებთ შესამჩნევ შედეგს. თქვენი ფიგურა უფრო ქალური და ლამაზი გახდება, რასაც მეგობრები დაუყოვნებლივ შეამჩნევენ. ახლა თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ თქვათ, რომ თქვენ იცით ტრანსფორმაციის მართლაც ჯადოსნური გზა. პირველი შესამჩნევი შედეგის შემდეგ, იდეალური ფიგურისკენ მიმავალ გზაზე, ჭამას სწორად დაიწყებთ და უფრო მეტი მოძრაობის სურვილი გაჩნდება. სწორედ კალანეტიკის გაკეთების შემდეგ მოგიწევთ ენერგიის უზარმაზარი ტალღა. და სწორ, მუდმივ ვარჯიშთან ერთად, ეს უბრალოდ განსაცვიფრებელ ეფექტს მისცემს.
როგორ მუშაობს კალანეტიკა სხეულის ზოგად მდგომარეობაზე?
კალანეტიკის გაკეთების შემდეგ იგრძნობთ, რომ სხეული ხდება მოქნილი, კუნთები კი ელასტიური. პოზა გაუმჯობესდება და სხეულის საერთო მოცულობა შემცირდება. მეტაბოლიზმი ასევე უკეთესი იქნება, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობა გაუმჯობესდება. კანის ფერიც კი ბევრად უფრო მიმზიდველად გამოიყურება.
ჭამა და ვარჯიში
შედეგის მისაღწევად, უნდა იცოდეთ, რომ ვარჯიშის დაწყებამდე ერთი საათით ადრე ჭამა არ არის რეკომენდებული, ისევე როგორც ვარჯიშიდან რამდენიმე საათის განმავლობაში. სხეულმა უნდა დაწვას ჭარბი კალორიების მაქსიმალური რაოდენობა "თბილ" მდგომარეობაში.
სად უნდა დაიწყოს?
დაიწყეთ კალანეტიკის გაკვეთილები კვირაში ორიდან სამი სესიით, გააკეთეთ სავარჯიშოები ერთ სესიაში მინიმუმ ერთი საათის განმავლობაში. სასურველი შედეგის მიღწევის შემდეგ, ფიგურის კარგი მდგომარეობის შესანარჩუნებლად, შეგიძლიათ გააკეთოთ კალანეტიკა ყოველდღე 15 წუთის განმავლობაში.
