ორსულობა სასიამოვნო და ამავე დროს ძალიან საგანგაშო მდგომარეობაა ნებისმიერი ქალისთვის. შიგნით ვითარდება ახალი ცხოვრება და ეს პირდაპირ დამოკიდებულია დედის მდგომარეობაზე. ბევრ ორსულს აინტერესებს, არის თუ არა იოგა მისაღები ორსულობის დროს?
ორსულობის დროს იოგის გაკეთების 5 მიზეზი:
მიზეზი 1: ემოციების სტაბილიზაცია.
ორსულობის პირველ ტრიმესტრში ძალიან მნიშვნელოვანია იოგა. სწორედ ამ პერიოდში ხდება ქალის ემოციური სტრესი. კლასები დაისვენებს ნერვულ სისტემას, მშვიდი და მშვიდი მუსიკა ქალის მდგომარეობას მოუტანს სიმშვიდეს. დასვენების პერიოდში მომავალი დედა აშორებს შემაშფოთებელ პრობლემებს.
მიზეზი 2: სხეულის გაძლიერება.
ორსულთათვის იოგის სპეციალურად შერჩეული კურსი შეამცირებს ხერხემლის დატვირთვას. ზოგიერთი ვარჯიში კუნთებს შრომისთვის მოამზადებს. წელის განყოფილება მოდუნებული იქნება გაკვეთილების დროს და ეს მნიშვნელოვანია ზურგისა და სხეულის გულმკერდის ნაწილებისათვის.
მიზეზი 2: ერთობა ბავშვთან.
იოგის ვარჯიშები დაგეხმარებათ ფოკუსირება მოახდინოთ თქვენს ბავშვთან დაკავშირებაზე. დედის სიმშვიდე დაისვენებს და დაამშვიდებს ბავშვს, საშუალებას მისცემს მას ისარგებლოს სიმშვიდით. სწორი სუნთქვა აწვდის ბავშვს ჟანგბადს და დედას ამ დროს შეუძლია მთელი ენერგია მიმართოს ბავშვის კომფორტულ მდგომარეობაში.
მიზეზი 3: მშობიარობისთვის მზადება.
სუნთქვითი ვარჯიშები, ნერვული სისტემის სტაბილიზაცია ხელს შეუწყობს მშობიარობის დროს სტრესის დაძლევას. სათანადო სუნთქვით, სხეულს მიეწოდება ერთგვარი ტკივილის შემამსუბუქებელი ბუნება - ენდორფინები. იოგას ვარჯიშის დროს სხეული გაჯერებულია დამატებითი ენერგიით.
მიზეზი 4: თავდაჯერებულობა.
ორსულ ქალებს ხშირად აქვთ შიშის გრძნობა და შფოთვა. ეს სრულიად ნორმალურია. კლასები გადაჭრის თავდაჯერებულობისა და თავდაჯერებულობის ბევრ კითხვას. სავარჯიშოების შერჩეული კურსი საშუალებას მოგცემთ იპოვოთ ძალა საკუთარ თავში და გაზარდოთ თვითშეფასება.
მიზეზი 5: ვარჯიშის სარგებელი.
ორსულობის პერიოდში იოგას გამოყენების დადებითი მხარეები დადებითად მოქმედებს ქალის მთელ სხეულზე და მის ჯერ კიდევ არ დაბადებულ ბავშვზე. სტრიების შემცირება, მშობიარობის შემდეგ ფორმის სწრაფი დაბრუნება, ასევე საკუთარი თავის კონტროლის უნარი ვარჯიშის სარგებელის მნიშვნელოვანი ფაქტორია.
