სპორტული კვება არის პროდუქტების სპეციალური ჯგუფი, რომელსაც იყენებენ ადამიანები, რომლებიც თამაშობენ სპორტს და აქტიურ ცხოვრების წესს უტარებენ. მისი ეფექტურობა დამოკიდებულია დატვირთვის ინტენსივობაზე, ვარჯიშის სიხშირეზე და სხეულის მახასიათებლებზე. მას შემდეგ, რაც სპორტული კვების ზოგიერთმა პროდუქტმა შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები ადამიანის ორგანიზმში, მათი მიღება სპეციალური წესებით უნდა მოხდეს. სპორტული დანამატები მთავარი დიეტის დამატებაა და არა ბუნებრივი საკვების შემცვლელი.
სპორტული კვება არის ვიტამინებისა და მინერალების დაბალანსებული კომპლექსი, რომელიც აუცილებელია სპორტსმენისთვის. ეს ნივთიერებები სწრაფად აღადგენს და ავსებს ვარჯიშის დროს დახარჯული ენერგიის მარაგს. სპორტული კვება ემყარება კვების ინდუსტრიის უახლეს მეცნიერულ მიღწევებს.
სპორტული კვების ეფექტურობა
სპორტული დანამატები შედგება ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებებისგან, რომლებიც სასარგებლოა არა მხოლოდ ვარჯიშის სხეულისთვის, არამედ დამწყებთათვისაც. ისინი ხელს უწყობენ კუნთების მასის მოპოვებას უმოკლეს დროში.
წონის მომატება შეიცავს უამრავ ნახშირწყალს, რაც სხეულს სჭირდება ვარჯიშის დროს. ისინი სწრაფად გამორიცხავენ ენერგიის შიმშილს და ხელს უწყობენ ცილების ოპტიმალურ შეწოვას. წონის მომატება აუცილებელია წონის მომატების დროს, რადგან ისინი კალორიების მიღებას ახალ დონეზე აღწევს. გეინერების მიღება ნაჩვენებია იმ პირებისთვის, რომლებსაც არ შეუძლიათ კუნთების მასის მოპოვება ნორმალური დიეტისა და ვარჯიშების საშუალებით.
ცილები მთლიანად კონცენტრირებული ცილისგან შედგება და აუცილებელია სპორტსმენებისთვის კუნთოვანი მასის მოსაპოვებლად. ცილა შეიცავს აუცილებელ და არა არსებით ამინომჟავებს და ვიტამინებს.
ვიტამინების კომპლექსი არის დანამატი, რომელიც განკუთვნილია არა მხოლოდ კუნთების მასის მოსაპოვებლად. ვიტამინები ყოველთვის უნდა იქნას მიღებული. სპორტსმენებს ურჩევენ არ მიიღონ ჩვეულებრივი ვიტამინების კომპლექსები, არამედ მეტად კონცენტრირებული.
კრეატინი არის არასტეროიდული პრეპარატი, რომელიც ხელს უწყობს კუნთების მიღებას ცხიმის სწრაფად დაწვით და ქსოვილებში წყლის შენარჩუნებით. ეს ცილოვანი ნაზავი ზრდის სხეულის გამძლეობას და მძიმე ტვირთის გატარების უნარს.
ოთხივე პრეპარატი საკმაოდ ეფექტურია სპორტულ კვებაში. ისინი ნამდვილად მუშაობენ და ხელს უწყობენ კუნთის გაძლიერებას მოკლე დროში.
Გვერდითი მოვლენები
სპორტული კვება უკუნაჩვენებია ჭარბი წონის მქონე ან სხეულის ცხიმის მოშორების მსურველთათვის, ასევე სპორტსმენებისთვის, რომლებიც მიდრეკილნი არიან ჭარბი წონისკენ. დანამატების გადაჭარბებულმა გამოყენებამ შეიძლება დაარღვიოს თირკმელების, ღვიძლის და მთელი საჭმლის მომნელებელი სისტემის ნორმალური ფუნქციონირება.
წონის მატების ზოგიერთი შემცველი, რომელიც შეიცავს კრეატინის დამატებებს, ინარჩუნებს წყალს სხეულში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება. ასეთი წამლების მიღება უკუნაჩვენებია ჰიპერტონიული პაციენტებისთვის. გინერის გამოყენების გვერდითი მოვლენები უფრო ხშირად ვითარდება შაქრიანი დიაბეტის, სისხლდენის დარღვევების მქონე ადამიანებში, ასევე ალერგიული რეაქციებისადმი მიდრეკილებაში.
ცილების ნარევები უკუნაჩვენებია იმ პირებისთვის, რომლებსაც აქვთ ცილის ან მისი კომპონენტების აუტანლობა და თირკმლის უკმარისობა აქვთ.
